<p class="ql-block">要怎样回想今天</p><p class="ql-block">有人走到二十岁惶惶惑惑</p><p class="ql-block">有人走到六十岁重拾所爱</p><p class="ql-block">有人为事业奔波、有人为娃娃忙碌</p><p class="ql-block">有人焦头烂额、有人从容淡定</p><p class="ql-block">有人目标清透、有人眼前混沌</p><p class="ql-block">当睡前回顾一天</p><p class="ql-block">是有所收获抑或平淡有加</p><p class="ql-block">取决于行动和念头</p><p class="ql-block">专注当下、收集美好</p><p class="ql-block">愿你我不负今朝</p> <p class="ql-block">所谓“快乐银行”，指的是每天花几分钟的时间记录一下发生在自己身上的三件好事，这三件事是让自己觉得快乐，或有意义，或感动感谢的事，可以是考试高分、比赛获奖这样的大事，也可以是日常事，比如说读一本好书、吃到一道好菜、听到一个好消息……总之是让你感觉还不错的事，细微之处见美好，平平淡淡才是真。</p><p class="ql-block">坚持“三件好事”能带给我们什么？</p><p class="ql-block">1.心情会变好哦！</p><p class="ql-block">2.增强发现和感受美好的能力，变得更加乐观与自信！</p><p class="ql-block">3.更了解自己的需要和喜好</p><p class="ql-block">4.觉察和反思能力增强！</p><p class="ql-block">5.更能发现他人的好，发现生活的美好......</p> <p class="ql-block">🌳记录生活中的小确幸</p><p class="ql-block">想想那些生活的馈赠，一路收集的点滴美好，心中满满的都是欢喜！</p> <p class="ql-block">🌳记录工作中的小突破</p><p class="ql-block">自己花大量时间辛苦查阅资料为需要的人找到了答案</p> <p class="ql-block">🌳记录与孩子、亲人、朋友、同事的互动</p><p class="ql-block">记录与孩子共绘一幅美丽的图画、同事对自己的指点和关照，看到了他人看问题的视角。记录陪小朋友录学习分享视频、点读学习英语、培养抗挫力的很多小事。</p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block">🌳记录书籍给予自己的收获</p><p class="ql-block">从书中感受随着时代变迁的价值观变化，体会百年前杰出人物的勇气与纠结，历史的必然与偶然，仍是让人唏嘘不已。要不怎么说读史使人明智呢。</p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block">🌳昨晚骑车，正好看到了镶着红边的云，很美。</p><p class="ql-block">（骑车子的时候，很容易注意到天很宽广。）</p><p class="ql-block">🌳回到家喝了一杯很惬意的酒</p><p class="ql-block">（工作压力很大，下班后喝到一杯冰啤酒，真的很快乐。）</p><p class="ql-block">🌳睡前和高中同学发了一会儿信息</p><p class="ql-block">（是那种不常联络但精神高度契合的朋友。看到一篇推送，想到她，就分享给她。）</p> <p class="ql-block">不妨试一试这个简单的方法</p><p class="ql-block">只要短短几分钟</p><p class="ql-block">就可以提升自己的幸福感</p><p class="ql-block">每晚睡觉前留出10分钟时间，写下今天发生的三件好事，以及原因。</p><p class="ql-block">这三件好事不必惊天动地，当然也可以很重要。 无论大小，任何积极的事情都可以——只要对发生的事情感觉良好。</p><p class="ql-block">如果想起了更多，可以多写一点，如果想不起来，少一两件也没关系。</p><p class="ql-block">要把这些事情写下来，不要只是想着它们：写下来是非常重要的步骤。</p><p class="ql-block">写的时候，可以使用自然和容易的语言，只要自己舒适就可以。</p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block">当闲暇时分，坐着摇摇椅，阳光轻柔，茶几小花一盆，茶香轻漾，翻看“快乐银行”，美好时光跃然纸上！轻叹：真好！</p>