能量管理

高老师教写作

能量管理？能量？什么是能量？听到这个词是不是有些迷惑不解。给你举个例子就懂了。有时候是不是觉得蔫蔫的，什么样不想做，没有活力。看，这就是能量比较低了。能量就是一个人做事情的状态。你是活力四射呢还是无精打采，这就是能量的不同。

如何能让自己能量满满，朝气蓬勃呢？老王给的建议：

一.建立自己的能量补给清单。
列出那些自己做了就感觉很开心的事情。当发觉自己能量不好的时候，及时做做清单上的事情。比如：看一本书啊，听一门课啊，和朋友聊聊天啊，看个电影啊，出去运动啊，做份美食啊等等。每个人的清单是不同的，一定要做你自己的清单，有了清单时刻提醒你自己，能量低了，赶快需要补给了。
能量补给清单可以从四个方面去思考，比如：体能，思维，情感，精神。

二.学会适时适地的休息。
通过小睡，比如10分钟，让自己能量恢复。特别要照顾宝宝的妈妈，可以趁宝宝睡觉的时候，适时地修改。

三.写感恩日记。
感恩不只让你感觉良好，还能增加未来感知良好的状态。每天写下5件让你感觉良好的事情。感恩日记可以让你能量满满。也可以直接对他人说出你的感恩。感恩，只要表达出去，能量值都会大大增加。

以上内容来自老王的《30节女性增值计划课》其中一节：能量管理