感恩日记第15天 感恩看见

飘然

今天，这样一段话： 当你不管在任何环境中，不管与何人在一起，都可以做到内心宁静、与人和谐时，你就成了对环境、对他人有创建的人。而最先受益的，一定是你自己。

面对情绪时，我们首先是感受到这个情绪，比如生气，像跟一个老朋友打招呼一样，生气我看到你了，对自己说三遍，情绪会降下来。关注情绪，用关怀的方式对它。

多次练习，让我们走上通往幸福的路，达到内心的宁静与和谐。