<p>《雁栖笔谈》（2021.第二期）</p><p><br></p><p>不受病痛折磨不跑少跑医院是人生真正的幸福</p><p> 一一小议“我现在的生活最幸福”</p><p><br></p><p> 本文是近期对“幸福”的一点理解，纯属杂谈而己，就是退休打发时间，防止老年痴呆之作。</p><p><br></p><p> 老牛一元丁（牛志民）</p><p> 2021年7月17日（周六）</p> <p>心即理 致良知</p> <p> 不受病痛折磨不跑少跑医院是人生真正的幸福</p><p> 一一小议“我现在的生活最幸福”</p><p><br></p><p> 什么样的生活是幸福生活？这是一个涉及社会与家庭的宏观与微观诸多方面的社会大问题，不同的人有不同的看法。</p><p> 今年我就73岁了，我仅就社会与家庭的宏观与微观诸多方面中的一个基础因素谈一谈关于对“幸福”的理解。我提出：不受病痛折磨，不跑医院的对“幸福”的论断是：一个人不受病痛折磨，少跑或不跑医院的人的生活，是幸福的生活。</p><p> 近期一段时间（近两年左右吧）的生活我感觉是最幸福的！</p><p> 这话如何说呢？我来分析分析，理由如下：</p><p> 近期（近二年）身体感觉比以前好！身体从上到下，头不疼脚不疼，腰不痛腿不疼，只是到社区医院取取老年病（高血压）常用药外，不用跑三甲医院了。</p><p> 下面分析一下身体好的表现及其原因，与朋友们交流一下：</p><p><br></p><p> 1、精神状态好。</p><p> 人到七十以上了，对人世间的事想开了。人世间最大的事无非就是“生死”，“生死”都想开了，还有什么事想不开呢？事情都想开了，精神就放松了。精神放松了，感觉一切都是爽的，自然身体就好了。</p><p><br></p><p> 2、身体肌能逐渐变好。</p><p> （1）、腰痛腿疼好几年。</p><p> 过了60岁以后，特别是在65岁到71岁之间这几年，不知道是什么原因造成的，时常腰痛腿疼。最严重的是2016年前后，腿关节疼的走不了步，最重时走不了一步路。先后到北医三院骨科和306医院骨科看，医生都觉得需要动手术。我听到若干个动手术的病例，有动好的，有动坏的。犹豫再三，还是没动。</p><p> 后选择到306医院中医科王大夫处看，方法是“小针刀”，一个疗程八次“小针刀”，还真的有效果，腿关节不痛了。一次可以走500步了。</p><p> 2018年和2019年连续二年到306医院理疗科理疗，通俗的说理疗就是“烤电”，利用电磁波治疗腿关节。每次理疗一个疗程20天，两年共理疗了四个疗程，每个疗程是两种仪器，每个仪器20分钟。病人先来后到，排队。那时每次疗程40分钟，但人多，时常排队，每次大约需要一个小时。那时每天跑医院，真是没有办法的事。</p><p> （2）、疫情来了。</p><p> 2020年春节前夕，疫情来了。根据疫情防控的要求，大约有3个多月的时间没有出社区的大门，自然去306医院理疗也就停止了。</p><p> 进入四月份，社会工作逐步开始恢复，女儿女婿开始上班了。但中小学并未开学，外孙女在家上网课，这样就需要有人管一下。当时女儿一家住在怀柔雁栖半岛社区，我和老伴就来到了雁栖半岛的家。</p><p> （3）、归园田居，身体肌能逐渐变好。</p><p> “雁栖半岛”的家有一个庭院，院中有几小片的土地，可以种菜。</p><p> 来“雁栖半岛”的家陪外孙女，我没有什么事情（老伴负责做饭），就开始经营小菜园，过起归园田居的生活。</p><p> 每天干点农活，出汗，腰痛腿疼逐渐的都没了。</p><p> 身体的肌能感觉越来越好。</p><p><br></p><p> 3、现在身体肌能逐渐变好的表现。</p><p> （1）、可持续走路半个小时。</p><p> 腰痛腿疼时，持续走路3分钟（走300步）都很困难。现在可以持续走半个小时，一气走4000步；休息几分钟，还可再走2000步。</p><p> 五月份，天高气爽，不冷不热，和朋友一起去爬了“西山栈道”，两个小时，上上下下，共走路1万步。</p><p> 现在每天起床后，洗漱完毕，一天的第一件事，就在社区走4000步，下午再走2000步。</p><p> （2）、一次游泳可以达1500米。</p><p> 游泳是我人生的一大爱好，从1967年学会游泳至今有54年了。54年历经苍桑，上山下乡，历经风雨，但只要是有条件，我都去游一下。如：在山西农村插队时，曾在武圣人关羽老家解州的盐湖里游过；在密云教书时在密云水库里游过；出门旅游，在国内的北戴河、三亚等大海里游过，出国在泰国的大海里游过。更多的是1981年调回北京市内工作后，在市内游泳池游。</p><p> 自1981年来，凡40年，无论什么情况，游泳我基本上没有停过，坚持下来了。</p><p> 今年73岁，基本上坚持每月游6一8次，每次游1500米。说近期身体肌能好，并不是说增加运动量，多游；而是说，现在游1500米，感觉体力上轻松有力，不感觉累。而前几年游下来感觉游的过程和游下来有些累。</p><p> （3）、还能干农活。</p><p> “归园田居”，干农活是必须的。</p><p> 从翻地开始，到整地、施肥、平时管理都需要体力。就连收获也是需要体力的。比如：收圆白菜、菜花，需要连根拔掉，借助工具（刀、铁锹）也是需要一点力气的。将圆白菜、菜花收了，秧子打扫干净，收到垃圾桶处，也是需要力气的。夏天，就是收获，也是要流汗的。</p><p> 田间管理的一项主要工作是拔草，夏天与菜同时生长的是各种杂草。有句古诗：野火烧不尽，春风吹又生。真的就是这样，杂草的生命力极其强盛，不怕旱，也不怕涝。天旱，菜不长，但杂草长；天涝，水大（连续下雨），菜烂根，而杂草却长的茂盛。</p><p> 拔草，活虽然不重，但弯腰屈腿，岁数大了，略微时间长了点，就感到受不了了。干一会，也是一身汗。而且，似乎杂草永远是拔不完的。</p><p> 但是，现在这些活儿，还都能干。</p><p> （4）、生活一切可以自理。</p><p> 不要小看这一点，生活自理是一个人一切的基础。自己能顺利的自主的吃饭、睡觉、洗澡、穿衣、打扫卫生、整理家务，能够自己出行，安全出门，安全回家。七、八十岁的人能做到这些应该说就很好了。</p><p><br></p><p> 4、什么事都要量力而行。</p><p> 七十多岁的老人，精神上可以称自己年轻，但自然规律不可抗拒</p><p> 世界平均年龄：日本83.7、瑞士83.4、新加坡83.1、英国81.2、德国81、美国76.2、中国76.1、印度68.3；2014年7月20日世界卫生组织证实，全世界当时平均寿命为48.5岁。2021年还未得到数据，如果提高了1.5岁，也就是50岁。</p><p> 人过七十以后，身体肌能衰退是客观的自然现象，如果生活不当，随时可能出现各种各样问题。</p><p> 比如，此文正在写的过程中，不知是什么原因，左手腕关节出现炎症，隐隐作疼，赶快贴上膏药，不可马虎。</p><p> 人，不要说闹大病，就是小病也是很难受的。</p><p><br></p><p> 人生什么是幸福？有权有势是幸福？亿万富翁是幸福？子孙满堂是幸福？………</p><p> 当然，这些都是幸福，只不过是幸福的外因，外因通过内因起作用，内因就是身体。身体好，从上到下，从里到外，身体没病，头不疼！腰不疼！腿不疼！不跑医院才是最大的幸福！</p><p> 当然，七十多岁的人了，没有一点病的人少，有点小病也正常，只要自己能够自理，自己调理好，就是幸福！</p><p> 朋友：以上我的观点你赞同吗？</p><p><br></p><p> 老牛一元丁（牛志民）</p><p> 2021年7月17日（周六）</p> <p>平常心是道</p> <p>农耕</p><p>采菊东篱下 悠然见南山</p> <p>無為</p> <p>花工</p> <p>活在当下</p> <p>游泳坚持四十年</p> <p>乐</p> <p>上大学时，是校田径队队员，曾参加“北京市高校田径运动会”，获“五项全能”前八名。</p><p>上世纪八十年代参加“北京市环城赛”进入前100名。</p><p><br></p><p>后排站立者：右3（作者本人）</p>