<p class="ql-block"><b>瑜伽修身养性，内外兼修</b></p><p class="ql-block">瑜伽（yoga)一词是梵语的译音，瑜伽有很多种构成，其中包括阿斯汤加瑜伽，哈他瑜伽，流瑜伽，阴瑜伽，热瑜伽，艾扬格瑜伽，普拉提瑜伽，空中瑜伽等。</p><p class="ql-block">瑜伽起源于古老的印度，这种有着近六千年历史的印度文化被人们称为“世界的瑰宝”，印度作为世界四大文明发源地，最璀璨的明珠照耀在这个世界上的，莫过于瑜伽。瑜伽可以帮助人们舒展身体，调理内脏器官，改善身体机能代谢，通过冥想呼吸的练习来调节身心改善不良情绪，长期练习瑜伽可以达到强身健体，增强抵抗力，改善睡眠质量，修身养性等功效。</p> <p class="ql-block">练瑜伽需循序渐进，持之以恒。瑜伽，做的是体式，修的是内心，呼吸是灵魂。通过持续的不间断的练习，让呼吸连接内心与肢体，平和浮燥的心绪，减轻心里的压力，让练习者从内而外地健康和美丽。</p> <p class="ql-block">多年来，陆陆续续多次拍摄过瑜伽，深为瑜伽的美所折服！瑜伽的美始于静，行于心。瑜伽始于印度，刚开始是男性皇室贵族的专利，19世纪传到欧美，20世纪传入东亚。随着社会的发展和进步，逐渐被女性朋友们所喜爱并普及。在现代社会，不论是在家里还是瑜伽馆，一张瑜伽垫就可以练习。当然最好在专业老师的引领下，体式和呼吸及冥想相结合的锻炼才能起到事半功倍的效果。</p> <p class="ql-block">瑜伽，取星月之优美，融肉骨灵魂；</p><p class="ql-block">机车女，揽烈阳之刚毅，挥巾帼潇洒！</p><p class="ql-block">公园的靓丽风景一道。</p>