<p class="ql-block"><b>第三周、 《察觉情绪周》</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size: 15px;"> 情绪是大脑进化过程中留下的一种本能！</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size: 15px;"> 在生活中，我们几乎每天都可以遇到高兴的和不高兴的事；高兴的事让我们拥有积极情绪：开心、高兴、快乐、喜悦、乐观向上，不高兴的事让我们陷入消极情绪：生气、伤心、焦虑、郁闷、愤怒等…</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size: 15px;"> 就在前两天，女儿早上7点去学校补课时间已到，我喊了几遍她也没起来，我当时很生气，就回到了自己房间关上门，情绪很糟，思索片刻出来时，女儿已上课去了。后来想想，这种情绪要不得，即解决不了问题，还会破坏亲子关系，同时也伤害了自己身体。</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size: 15px;"> 当我们有了不良情绪时，不妨按耿老师讲的四点做：1找亲朋好友倾诉，找教育顾问聊聊，2可以听听积极向上的音乐、打打球、运动运动，3可以去旅行“世界那么大，我想去看看”，4还可以大笑、大哭，发泄一下自己的情绪！</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size: 15px;"> 情绪管理是一门学问，我们需要的不是控制情绪，而是疏导情绪，化不利情绪于无形，让积极向上的情绪占据我们的心灵：每天清晨起来时告诉自己：“太棒了，今天一定有最好的事情发生在我身上”，同时，当我们遇到挫折时也告诉自己：“太棒了，竟然有这样的事情发生在我身上，又给了我一个成长的机会”！</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size: 15px;"> 同志们，情绪问题不是一个小问题，生活中有很多问题会给我们带来负面情绪，我们必须持有乐观的心态，持有一把幸福放大镜，积极乐观，化解消极情绪，把细小的值得感动的事情放大，让身边的人波及到幸福，让子女获益于幸福，让幸福许久、许久……</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size: 15px;"> </b></p>