太极

卞兆林

演练者：徐刚

摄影： 卞兆林

编辑制作：卞兆林

　　太极出于我国古代哲学论著《易经》的阴阳八卦学说。太极表示的理论是说宇宙及万物都是对立的，而又是统一的阴阳两个方面的物质组成的。

太极寓有无限大和无限小的意义，具有圆（浑为一体）和远（辽阔无边）的特点，阴阳二气平衡，互相消长，不断运动，无休无止。太极正是以这种理论为依据，讲究动、静、行，运于外，分虚实，运阴阳。整体以浑圆为本，一招一式均由各和圆弧动作组成，按太极图形组成各种动作。意守于内，以静御动，用意识引导气血运于全身，无环无端，周而复始。太极拳就是以“太极”哲理为依据，以“太极图形”组编的动作。是形在太极，意在太极，故而得名。

太极是我國宝贵的民族遗产。太极其势优美，动作轻松柔和，不拘一格，不僵化，合呼生理自然。

太极运动的原则是以静制动，其动作慢，上肢以各种弧形曲线为基础构成，练起来灵活自然，是男女老少皆宜的运动。

由于太极运动要求:一动无不动，而动又要上下肢相随(内:意念、呼吸，外:四肢躯干相合)，从始至终需要完整，不论动作的虚实变化和姿势的过渡转变都要紧密銜接，连贯一气。所以练习起来必需精力集中、全神贯注。经常练习有补益肾精，强壮壮筋骨，抵御病疼，防早衰，缓衰老，能延年益寿。