<p class="ql-block ql-indent-1"><span style="font-size: 18px;">你知道情绪也需要学习吗？</span></p><p class="ql-block ql-indent-1">我们已经知道，情绪的生理基础是先天的，但是如何对复杂的社会环境做出反应则是后天习得的。</p><p class="ql-block ql-indent-1">“最近，研究人员发现，与IQ相比，对情绪状态的意识和处理感情的能力在更大程度上决定了一个人是否能够在生活、工作和家庭方面取得成功和幸福”。</p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block ql-indent-1">那么，如何在生活中拥有并保持良好情绪呢？</p><p class="ql-block">建议大家做到以下几点：</p><p class="ql-block">1．通过记日记，增强自我意识和自我反思的能力；</p><p class="ql-block">2．通过与自己对话，给自己积极的鼓励，而不是批评；</p><p class="ql-block">3．鼓励朋友说出对你的看法；</p><p class="ql-block">4．注意在日常生活中，有哪些策略能够使你冷静下来，并由不高兴变得高兴；</p><p class="ql-block">5．记住那些容易使你高兴或者不高兴的事情；</p><p class="ql-block">6．寻找机会与他人合作；</p><p class="ql-block">7．倾听本能的声音，如果直觉告诉你哪里出了问题，那么肯定出了问题；</p><p class="ql-block">8．每天找点时间独处，倾听自己内心的声音。</p>