<p class="ql-block"><span style="font-size: 18px;">早上8：30，我们第二天的培训活动开始啦！</span></p> <p class="ql-block"> 美丽优雅的石丽红导师继续为我们授课，给我们带来一天的精彩</p> <p class="ql-block"> 我们A5组上台进行暖场活动展示，每个人都跟着音乐律动起来，全场气氛嗨起来了</p> <p class="ql-block"> 导师公布了昨天的龙虎榜分数，有其他小组创建思维导图的模式总结梳理了昨日的学习内容</p> <p class="ql-block"> 当情绪来临时，我们只有看到情绪，感受到自己的情绪，表达出情绪，情绪才会向外流，然后才能找到负向情绪的正面意义。</p> <p class="ql-block"> 比如说愤怒提醒我，我是有力量的，改变不了别人，我可以先改变自己。痛苦提醒我继续这样做会继续痛苦，我可以换个做法试试。焦虑提醒我，我自己的能力不够，我要提高能力和信心。恐惧提醒我，我以为有危险，我可以远离危险或保护好自己。积极情绪能让我们活的更好，但不是积极情绪越多越好。</p> <p class="ql-block">一个“抓快乐”的小游戏，让我们认识到快乐是有方法的</p> <p class="ql-block"> 懂得感恩的人一般而言会更加幸福，健康，充实。心怀感恩能够帮助个体应对压力，感恩是一种积极的情绪，也是每个人身上具有的品质。</p> <p class="ql-block">数数你的福气，感恩你的生活</p> <p class="ql-block"> 积极情绪和消极情绪的比高于三比一，才能有足够的积极情绪来达到欣欣向荣。欣欣向荣的上限在11:1左右。接下来，老师教我们觉察情绪，并给我们发了情绪卡牌。</p> <p class="ql-block">老师给我们发了情绪卡牌以及幸福手环，福来福往</p> <p class="ql-block"> “良言一句三冬暖，恶语伤人六月寒。”那么如何积极肯定呢？首先是描述事实，然后表达感受，再要肯定动机与优势，最后正向鼓励。</p> <p class="ql-block">感受幸福，教师需要自身保持乐观和积极向上的心态，了解自己，悦纳自己，接受不完美的自己。幸福家的正念心态告诉我们要用平和、理性、宽松的心态去面对每一个孩子，培养他们健全的人格，以及幸福感、归属感，让问题学生也拥有属于自己的未来。</p> <p class="ql-block">我说你画环节，积极的沟通方式很重要，有效沟通，应该是传达了信息。对方接收了信息，并向对方验证自己听到的和对方想表达的是否一致。在与学生的沟通中，我以后要多运用积极的语言，孩子的成长需要老师的积极肯定。</p> <p class="ql-block">心情舒适放松操</p> <p class="ql-block"> 老师通过一个又一个活动，让我们时而开怀大笑，时而低头沉思，不管什么活动都给我们留下了深刻的印象和深深的感动。老师说:“学会接纳与被接纳，爱与被爱，尊重与被尊重。”让我知道了爱学生，注意培养孩子安全感，才能有家庭和社会的和谐。</p> <p class="ql-block"> 我们在欢乐的活动中结束了第二天的培训，期待明天更好的我们哦！</p>