<p class="ql-block">夏天的炎热大家有目共睹，可能只是随意走动一下，就会满头大汗，这让人异常烦躁。因此很多人为了解暑，就会闭门不出，躲在家里吹着空调吃冰西瓜，这是很多人理想中的夏天生活，虽然很舒适，但对身体健康却会产生一定影响。</p><p class="ql-block">若是肠胃不好的话，就容易出现腹泻的情况，这时有些人可能就会说我肠胃很好没关系，但即便如此，在夏天若是长时间吹空调吃冷饮，容易加重体内湿气，引发其他一系列疾病，而说到祛湿，很多人都会采取食疗的方式。</p><p class="ql-block">1、红枣+姜</p><p class="ql-block">红枣大家都很熟悉，它伴随我们长大，小时候当零食吃，长大后来月经姨妈痛，就会多吃红枣来缓解痛经，补足气血。还有很多女性在冬天即便棉袄毛衣加身，也还是会手脚冰凉，这时多喝一些红枣姜汤，不仅能轻松祛湿，还能调节寒性体质，从而达到排湿解毒的效果。</p><p class="ql-block">2、红枣+银耳 </p><p class="ql-block">银耳是很多女性朋友用于美容的，它区别于其他的补品，能帮助我们清除肠道毒素，远离便秘烦恼，对于祛湿同样有很大的疗效。做法也很简单，首先取一朵银耳泡发撕碎成小块，然后烧开一锅水放银耳慢熬，再加入红枣熬制一会儿，盛出晾凉后坚持饮用，在祛湿的同时还能健胃健脾。</p><p class="ql-block">3、红枣+枸杞桂圆</p><p class="ql-block">在日常生活中，如果将枸杞、红枣、桂圆搭配在一起，每天用来泡水喝，可以说是补气血的佳品。每天坚持用它们泡水喝，能够帮助促进体内的血液循环，提高新陈代谢速率，加速体内湿气和寒气的排出，起到很好的健脾祛湿的功效，而且还能够帮助提高皮肤的新陈代谢速率，达到美容养颜的目的。</p><p class="ql-block">除了运用食疗方式来祛湿，我们还应从源头上减少湿气摄入。在夏天的时候少吃冷饮，因为身体若是受凉，那么湿气就会随之加重，我们应多喝热水及温性食物，促进人体血液循环，避免湿气入侵。</p>