<p class="ql-block"><b> </b></p><p class="ql-block"><b> 汗水黏黏的，有异味，还会弄脏衣服，出汗的时候人也不舒服，所以很多人都想方设法不出汗、少出汗，吹空调、不运动、用止汗露……</b></p><p class="ql-block"><b> 其实这些做法，完全违背人体的生理规律。花尽心思让自己不出汗的养生法，也是错误的。</b></p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block"><b> </b></p><p class="ql-block"><b> 平时出汗少，毒素排不净，免疫力下降；夏天出汗少，感冒、关节炎、失眠就会找上你，高血压等慢性病的发病率也是成倍涨……</b></p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b> 出汗的9大惊人好处</b></p> <p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b>🌷🌷🌷 一、排出毒素</b></p><p class="ql-block"><b> 专家表示，主动出汗，能加快人体的体液循环和代谢过程，将体内堆积的乳酸、尿素、氨等毒素排出，保障鼻子、皮肤、肺脏、大肠这一系统畅通，还能从一定程度上缓解肾脏的代谢负担。 </b></p> <p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b>🌴🌴🌴 二、控制血压</b></p><p class="ql-block"><b> 高血压是一种由于血管内径变窄、变硬，单位血流量受到限制而出现的一种现象，运动出汗可以扩张毛细血管，加速血液循环，增加血管壁弹性，达到降低血压的目的。</b></p> <p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b>🌾🌾🌾 三、促进消化、睡眠</b></p><p class="ql-block"><b> 出汗促进消化睡眠。中医强调劳逸有度，过劳会伤元气，过逸会导致气血运行缓慢。不出汗、气血运行慢了会影响消化，导致人吃不香；神经活动也会因此受到影响，导致人晚上睡不香。 </b></p> <p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b>🍁🍁🍁 四、防骨质疏松</b></p><p class="ql-block"><b> 不少人以为，出汗会导致体内钙质随汗液流失。对此，专家指出，只有水溶性的维生素才会随汗液流失，钙虽然溶于水，但溶解度很低，不太会随着汗液排出。相反，出汗有利于钙质的有效保留，防止骨质疏松。</b></p> <p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b>🌱🌱🌱 五、增强记忆</b></p><p class="ql-block"><b> 美国针对两万中学生进行的一项长期教育实验表明，主动运动流汗对学生会产生积极正面的效果，记忆力、专注力都能得到大幅度提升。</b></p> <p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b>🌹🌹🌹 六、护肤美容</b></p><p class="ql-block"><b> 汗液是最好的天然美容液。正常人皮肤表面汗液与皮脂腺分泌到体表的油脂会形成一层乳化膜，防止了体表水份的丢失，从而使皮肤显得光滑润泽。</b></p><p class="ql-block"><b> 总不出汗的人，皮肤代谢缓慢，一些废弃物难以排出。出汗可以清洁毛孔，达到美容护肤的功效。</b></p> <p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b>🌿🌿🌿 七、减肥</b></p><p class="ql-block"><b> 当人体运动并达到一定强度时，脂肪便会燃烧转化成热量，通过汗液排出体外。</b></p> <p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b>🌻🌻🌻 八、提高免疫力</b></p><p class="ql-block"><b> 夏天多出汗，还有另一个惊人的好处，那就是提高身体免疫力。</b></p><p class="ql-block"><b> 出汗的首要功能，就是充当体温调节器的角色。“冬天受点冷、夏天出点汗，才能保证人体的这种体温调节机制常用常新。”</b></p><p class="ql-block"><b> 很多人为了提高免疫力经常会吃一些保健品，一些保健品中所含成分不明，有些保健品含激素，反而抑制免疫系统。</b></p> <p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b>💐💐💐 九、预防感冒</b></p><p class="ql-block"><b> 出汗，实际上有助于抵抗结核病菌和其他危险的病原体。汗液中含有的抗菌肽，能有效地抵御病毒、细菌和真菌；它能进入细菌的细胞膜，对其进行分解。</b></p> <p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b> 出汗是人体排泄和调节体温的方式，当我们觉得热的时候，或者在做运动的过程中，出汗是正常现象。</b></p><p class="ql-block"><b> 中医认为，适当出汗还能有助于排出体内的湿邪和热毒，人也变得精神抖擞。</b></p> <p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"> 今天你出汗了吗？</p><p class="ql-block">🌞 ☀ 🌝 🌞 ☀ 🌝 🌞 ☀ 🌝</p>