肝

全息象数生态养生

中医曰，肝主疏泄，肝藏血，肝与胆相表里，肝主筋，肝通于目，在味为酸，在色为绿。

肝主疏泄指肝气具有疏通、畅达全身气机，进而调畅精血津液的运行输布、脾胃之气的升降、胆汁的分泌排泄及情志活动等作用，其中心环节是调畅全身气机。1）促进血的运行和津液的输布代谢：机体脏腑、经络等的生理活动，全赖气的升降出入运动。肝主疏泄，调畅气机，气的运行通利，既能使血行通畅和利，又能通利三焦，疏通水道，维持津液代谢的平衡。2）促进脾胃的运化和胆汁的分泌排泄：肝的疏泄功能，对脾胃的消化起着协助作用。既能调畅脾胃气机，使脾胃之气维持其升清与降浊的特点，从而保证正常的消化吸收，肝又能分泌与排泄胆汁，胆汁有助于脾胃的消化吸收。如果肝失疏泄，可影响脾胃的运化功能，导致肝气犯脾或肝气犯胃，统称为“木旺乘土”。3）调畅情志：情志活动以气机调畅、气血调和为重要条件。疏泄功能正常，气机调畅，气血和平，则心情舒畅，情志活动正常。疏泄功能障碍，气机失于调畅，则会导致精神情志活动的异常，如易于抑郁、善怒等。4）通调男子排精与女子排卵和月经：肝气畅达，血脉流通，可促进男子精液的正常施泄以及女子的按时排卵，从而促进生殖功能。由于妇女月经及生育与肝的功能关系密切，所以古人有“女子以肝为先天”之说。

肝主藏血指肝具有贮藏血液、调节血量和防止出血的功能。一是肝为血海，能贮存一定的血量，以制约肝的阳气升腾，以维护肝的疏泄功能，使之冲和条达。二是调节血量。当机体活动或情绪激动时，肝就把所贮存的血液向机体的外周输布，提供给机体活动的需要；在人体安静、休息或情绪稳定时，机体外周血液需要量相对减少，部分血液回流于肝而藏之。三是防止出血。肝的调节血量功能，是以贮藏血液为前提的，只有血量的储备充足，才能有效地进行调节。四是濡养肝及筋目。肝忙藏充足的血液，可濡养肝脏及其形体官窍，使其发挥正常的生理功能。五是为经血之源。肝贮藏充足的血液，为女子月经来潮的重要保证。肝藏血而称为血海，冲脉起于胞中而通于肝，与女子月经来潮密切相关，也称为“血海”。女子以血为本，肝藏血充足，冲脉血液充盛，是其月经按时来潮的重要保证。

肝主疏泄和肝藏血的功能延伸就是肝与胆相表里，肝主筋，肝通于目了。中医认为，肝属木，所以要保持调达。肺气降，脾气升，肝气调和升降即为疏泄。以上所提到功能，有的与西医中讲的肝功能相同。西医研究表明，肝是机体物质代谢的中枢，包括合成蛋白质，合成糖原，合成脂肪，合成胆汁，合成生物活性物质，分解、转化各种毒素等等。西医中肝对物质的合成与分解就是中医中肝的疏泄。肝窦与肝藏血关系更是密切相关。中医中疏肝理气的食物和药物等都会调节肝的物质代谢。这就是食物养肝护肝的原理。

从微观上讲，合成、修饰和分解代谢由合成酶、修饰酶、异构酶、分解酶执行，常常发生在粗面内质网、光面内质网和高尔基复合体上，也有的发生在细胞质液中。因此，每个细胞中也存在中医说讲的“肝”。从微观“肝”概念，就不难理解“怒伤肝”：肾上腺素等愤怒物质合成后，不能迅速分解，累积在细胞间和细胞内就会伤害细胞自身的形态和功能。食入酸类物质，比如乙酸、苹果酸、柠檬酸等就会激活细胞中各种酶反应，纠偏物质代谢。因为酸类物质多存在于绿色农产品中，因此中医中肝与绿色、酸味相关联。

贪吃，是堕落的第一步👇

放纵去吃，代价也是残酷的，让你肚子越来越大，也加快着生命的倒计时……

很多病都是吃饭“撑”出来的。

1、吃得量过多，撑出一身病[撇嘴][撇嘴]

①长期吃得过饱，胃部长期“负重”，消化不良。不但会诱发胃炎，长此以往还可能导致胃溃疡等。

②其次，肾也“抗议”了。长期过饱饮食会增加肾脏负担。

③内分泌系统可能也会跟着被打乱，甚至导致血糖升高发展成糖尿病。

④肥胖也会加重关节方面的负担，使得关节结构加速磨损、老化、病变。

2、吃得味过重：诱发心脑血管问题，也会影响到脾胃，更会伤害到肝肾。

[爱心]心声话聊[爱心]

21天读书会第十天(失传的营养学)读后感！

一，肝脏与糖代谢！低血糖与肝脏密切有关，补充足够糖类原材料，让肝脏合成。

二，肝脏与糖尿病！就医难在所有的慢性病，医院是无法医治的。慢性病跟生活方式有关，病因不是胰岛素混乱而是肝脏合成不够，造成蛋白质，脂肪，糖类代谢混乱。

三，糖尿病真正能治愈就是纠正三大代谢，只有营养素才能让细胞修复。

四，胆固醇非常重要，大部份是体内自行合成，与卵磷脂有关，而卵磷脂是有肝脏合成。所以用营养素来护肝是最佳方案。

[拥抱]营养早餐拥抱你

[拥抱]护肝计划健康你