缤纷暑假 快乐成长 —习惯养成的一些建议

蓝色回忆

孩子

家长

学生

读书

习惯

暑假

睡眠

学习

建议

手机

尊敬的家长朋友们：

暑假已至，为进一步建立健全学校、家庭、社会协同育人机制，形成教育合力，让每一个孩子能够拥有阳光心态和强健体魄，特别是让学生在暑假养成良好的学习习惯，请各位家长认真阅读相关内容，并给予积极支持配合。



睡眠习惯

　　睡眠是机体复原整合和巩固记忆的重要环节，对促进中小学生大脑发育、骨骼生长、视力保护、身心健康和提高学习能力与效率至关重要。为了保证学生暑假的充足睡眠时间，建议如下：

1、帮助学生制订假期作息时间表，促进学生自主管理、规律作息、准时、按时的睡眠时间有助于孩子尽快进入睡眠状态，提高睡眠质量。

2、为保证学生充足的睡眠时间，请家长保持理性，不要盲目增加孩子的学习负担。

3、鼓励孩子午休。时间不宜过长，建议半小时左右，这样可以保证孩子有充足的精力去学习。

　4、要给孩子营造良好的睡眠环境。控制室内适宜的亮度、温度及湿度。屏蔽噪音，确保学生身心放松、按时安静就寝。

作业习惯

　　家长要切实履行家庭教育主体责任，相关建议如下：

1、培养学生学习自觉性。建议家长与孩子一起制定学习计划，每天限时完成规定作业，培养孩子按时做作业的习惯，独立做作业的能力。

2、鼓励学生自主完成作业。如孩子学习中需要帮助，家长指导要注意分寸，家长可以先给予提示，然后让孩子独立思考，认真完成相关学习任务。

3、建议家长不要凭自己的感觉随意给孩子布置作业，加重孩子学习负担。不要根据自己的爱好给孩子大量报兴趣班，占用孩子休息时间，额外增加孩子的身体和心理负担。

4、孩子因故未能在就寝之前完成作业，家长可在作业本上说明情况，或者告知老师，可以终止作业，按时就寝。

手机习惯

　　保护学生视力，防止沉迷网络和游戏，促进学生身心健康发展，根据教育部印发的有关文件要求，我校对中小学生手机管理做出明确规定，学生原则上不能将手机带入校园，禁止带入课堂。暑假期间为特殊时期，为把相关要求落到实处，学校特向您提出如下建议：

1、家长们要以身作则，言传身教，科学合理使用手机，尽量不在孩子面前玩手机，切忌自身沉溺于手机和网络，给孩子树立一个良好的榜样。

　2、家长要营造良好的家庭氛围，关注孩子心理健康，防止孩子因为情感缺失等原因而沉迷于网络和手机游戏。

3、建议非必要不为孩子配备手机，如有必要先约法三章，每天使用手机或其它电子产品的时间不超过2小时，让手机成为孩子学习的工具、人际交往的通信工具

体能习惯

培养学生科学良好的锻炼习惯，是孩子成长中必不可少的一项重要活动。暑假要督促学生多运动、多劳动，每天保证一小时左右的体育活动。为了让孩子拥有更加健康的体魄，相关建议如下：

　　1、家长引导孩子积极参加体育锻炼。每天除完成学校制定的假期锻炼计划外，可适当选择适合孩子自己身体和年龄特点的运动项目。

　2、家长引导孩子进行体育锻炼时，要量力而行，锻炼与训练时要注意运动安全，运动前要做好准备活动，以免造成运动损伤。活动后注意清洁、放松、防止中暑。

3、根据国家体质健康标准监测孩子体质状况（含身高、体重、肺活量、800米跑、跳绳、坐位体前屈、仰卧起坐），如孩子的体质不达标，及时调整和增强改善。

4、教育孩子保护视力，严格控制玩电子产品和看电视时间，每天坚持做眼保健操至少一次。视力低下的的孩子利用假期加紧治疗，提升视力。

　5、建议开展亲子体育锻炼活动，营造愉悦的家庭氛围，培养健康阳光家庭

阅读习惯

暑假是培养学生阅读习惯的好时期，为了激发每位同学的阅读兴趣，将读书落到实处，建议如下：

　　1、督促学生按要求完成学校的阅读计划（必读书目和选读书目）。家长有时间多带孩子去书店、图书馆，以教育主管部门推荐书目为重点，为孩子购买一些适合的书籍，培养学生从小爱读书、勤读书的好习惯。

　　2、设立亲子阅读时间。每天抽出一定时间，和孩子一起读书，分享读书成果，营造家庭读书氛围，建设书香家庭，为孩子终生爱读书打下基础。

　　3、鼓励孩子积极参加各级各类读书活动，在活动中展示风采，增强读书的乐趣，树立自信，感受到读书带来的收获。

尊敬的各位家长，孩子是祖国的未来，也是家庭的希望，落实“五项管理”工作，离不开家庭、学校和社会各界的密切协作，让我们携起手来，同心同力，共同助力孩子的健康成长与全面发展。