<p class="ql-block" style="text-align: center;"><b style="font-size: 22px;">爱在四季，依食而养</b></p><p class="ql-block" style="text-align: center;"><br></p><p class="ql-block" style="text-align: center;"><b style="font-size: 22px;">迎接大自然赐予生命的滋养</b></p><p class="ql-block" style="text-align: center;"><br></p><p class="ql-block" style="text-align: center;"><b style="font-size: 22px;">平凡的每一天</b></p><p class="ql-block" style="text-align: center;"><br></p><p class="ql-block" style="text-align: center;"><b style="font-size: 22px;">都要好好吃饭哟 </b></p><p class="ql-block" style="text-align: center;"><br></p><p class="ql-block" style="text-align: center;"><b style="font-size: 22px;">看看本周我们宝贝都吃什么吧</b></p> <p class="ql-block" style="text-align: center;"><b style="font-size: 20px;">早餐：果酱吐司 牛奶 鸡蛋</b></p><p class="ql-block" style="text-align: center;"><b style="color: rgb(255, 138, 0); font-size: 20px;">早点：酸奶</b></p><p class="ql-block" style="text-align: center;"><b style="font-size: 20px;">午餐：藜米米饭 茄汁龙利鱼 素炒双花 青瓜虾皮汤</b></p><p class="ql-block" style="text-align: center;"><b style="color: rgb(255, 138, 0); font-size: 20px;">午点：火龙果 香瓜</b></p><p class="ql-block" style="text-align: center;"><b style="font-size: 20px;">晚餐：京酱肉丝 杂粮煎饼 鲜嫩玉米汁</b></p><p class="ql-block"><br></p> 京酱肉丝 <p class="ql-block" style="text-align: center;"><b style="font-size: 20px;">早餐：肉沫蒸蛋 番茄西葫芦 萝卜甜椒豆丝饼</b></p><p class="ql-block" style="text-align: center;"><b style="font-size: 20px; color: rgb(255, 138, 0);">早点：牛奶</b></p><p class="ql-block" style="text-align: center;"><b style="font-size: 20px;">午餐：红豆雀舌面 盐水煮虾</b></p><p class="ql-block" style="text-align: center;"><b style="font-size: 20px; color: rgb(255, 138, 0);">午点：水果玉米 百香果蜂蜜水</b></p><p class="ql-block" style="text-align: center;"><b style="font-size: 20px;">晚餐：花生米饭 鱼香肉丝 清炒油麦菜 金钱蔬菜蘑菇汤</b></p> 盐水煮虾 <p class="ql-block" style="text-align: center;"><b style="font-size: 20px;">早餐：八宝粥 温拌秋葵 松仁玉米 蝴蝶卷</b></p><p class="ql-block" style="text-align: center;"><b style="font-size: 20px; color: rgb(255, 138, 0);">早点：酸奶</b></p><p class="ql-block" style="text-align: center;"><b style="font-size: 20px;">午餐：紫米米饭 土豆炖牛肉 菜心白玉菇 紫菜蛋花汤</b></p><p class="ql-block" style="text-align: center;"><b style="font-size: 20px; color: rgb(255, 138, 0);">午点：葡萄干 西瓜</b></p><p class="ql-block" style="text-align: center;"><b style="font-size: 20px;">晚餐：时蔬麦饭 冬瓜丸子汤</b></p> 土豆炖牛肉 <p class="ql-block" style="text-align: center;"><b style="font-size: 20px;">早餐：美味鳕鱼羹 奶香小馒头 鹌鹑蛋 洋葱炒木耳</b></p><p class="ql-block" style="text-align: center;"><b style="font-size: 20px; color: rgb(255, 138, 0);">早点：牛奶</b></p><p class="ql-block" style="text-align: center;"><b style="font-size: 20px;">午餐：西红柿臊子肉拌面 原汁芝麻酸汤</b></p><p class="ql-block" style="text-align: center;"><b style="font-size: 20px; color: rgb(255, 138, 0);">午点：寿司 冰糖柠檬水</b></p><p class="ql-block" style="text-align: center;"><b style="font-size: 20px;">晚餐：台式卤肉饭 翠玉海米浓汤</b></p> 寿司 <p class="ql-block" style="text-align: center;"><b style="font-size: 20px;">早餐：绿豆百合粥 红绿双鲜 三豆时蔬丁 玉米面发糕</b></p><p class="ql-block" style="text-align: center;"><b style="font-size: 20px; color: rgb(255, 138, 0);">早点：酸奶</b></p><p class="ql-block" style="text-align: center;"><b style="font-size: 20px;">午餐：芸豆米饭 花菇黄焖鸡 西芹香干 鲜蔬牛骨汤</b></p><p class="ql-block" style="text-align: center;"><b style="font-size: 20px; color: rgb(255, 138, 0);">午点：哈密瓜 苹果</b></p><p class="ql-block" style="text-align: center;"><b style="font-size: 20px;">晚餐：青菠柳叶面 山药芝麻棒</b></p> 绿豆百合粥 <p class="ql-block ql-indent-1"><b style="font-size: 20px;">伏天已至，气温升高，当感觉很焦渴的时候，更要注意饮食的温度和性质，越到夏天，我们越应该少吃生冷、性质寒凉的东西。</b></p><p class="ql-block ql-indent-1"><b style="font-size: 20px;">本季食谱都是以温中养胃为主，既能让孩子们爱吃，又能起到日常保健的作用。</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size: 20px;">❤️山药味甘，性平，补脾养胃，生津益肺。</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size: 20px;">❤️秋葵含有果胶、牛乳聚糖等，具有帮助消化，保护皮肤粘膜和胃黏膜之功效，被誉为人类最佳的保健蔬菜之一。</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size: 20px;">❤️牛肉健脾益胃，理虚弱，是平补脾胃的好食材。富含多种维生素、优质蛋白质和亚油酸等。能防止缺铁性的贫血，提高了其携氧能力。能防止缺铁性的贫血，提高机体提抗力。</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size: 20px;">❤️芸豆的主要成分是蛋白质和粗纤维，还含有氨基酸、维生素及钙、铁等多种微量元素；玉米益气健脾，做成发面制品玉米面发糕，更利于人体的消化、吸收。</b></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block" style="text-align: center;"><b style="font-size: 22px; color: rgb(237, 35, 8);">本周食谱推荐</b></p> 百香果蜂蜜水 <p class="ql-block" style="text-align: center;"><b style="font-size: 22px; color: rgb(255, 138, 0);">百香果的营养价值</b></p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block ql-indent-1"><b style="font-size: 20px;">百香果含有非常丰富的天然维他命C，每100克果汁中就含有维他命C为34.6毫克，还富含维命A、B1、B2等，另外还含有丰富的钙、磷、铁和多种氨基酸等物质及微量元素。百香果富含有机酸、尼克酸、氨基酸、亚油酸、矿物质、β—胡萝卜素、蕃茄红素、可溶性膳食纤维、生物碱、黄酮类等160多种人体必需的有益成分，是保健、药用价值很高的一种天然食物。</b></p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block"><b style="font-size: 20px;">食材准备：</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size: 20px;">🔺百香果2—4个</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size: 20px;">🔺温开水500毫升</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size: 20px;">🔺蜂蜜适量</b></p> <p class="ql-block"><b style="font-size: 22px;">制作步骤：</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size: 22px;">1.百香果洗干净，从中间切开，用勺子挖出果肉。</b></p> <p class="ql-block"><b style="font-size: 22px;">2.挖出的果肉放到杯子里，加入40℃左右的温开水。</b></p> <p class="ql-block"><b style="font-size: 22px;">3.根据个人的口味加入蜂蜜，搅拌均匀即可。</b></p> <p class="ql-block"><b style="font-size: 22px;">4.一杯制作简单，并且特别适合全家人夏季饮用的百香果蜂蜜水就做好了。</b></p> <p class="ql-block" style="text-align: center;"><b style="font-size: 20px;">美食的味道</b></p><p class="ql-block" style="text-align: center;"><b style="font-size: 20px;">不在于做的多好看</b></p><p class="ql-block" style="text-align: center;"><b style="font-size: 20px;">也不在于工序多繁琐</b></p><p class="ql-block" style="text-align: center;"><b style="font-size: 20px;">而在于内心</b></p><p class="ql-block" style="text-align: center;"><b style="font-size: 20px;">从心底里流淌出来的爱</b></p><p class="ql-block" style="text-align: center;"><b style="font-size: 20px;">附着在美食上</b></p><p class="ql-block" style="text-align: center;"><b style="font-size: 20px;">再到孩子们的舌尖上</b></p> <p class="ql-block">编辑人：张媛</p><p class="ql-block">图片来源:张媛 网络</p><p class="ql-block">审核人:王亚婕</p><p class="ql-block">地址:西安市碑林区通义巷城市之光幼儿园</p><p class="ql-block">电话☎️85252055</p><p class="ql-block"> 18092292977</p><p class="ql-block">西安市碑林区城市之光幼儿园</p>