<p class="ql-block">提醒您开始养生三伏天时间</p><p class="ql-block">初伏：7月11日一7月20日</p><p class="ql-block">中伏：7月21日一8月9日</p><p class="ql-block">末伏：8月10日一8月19日</p><p class="ql-block"> 三伏天不要做的五件亊：</p><p class="ql-block">1、 出汗不洗冷水浴。</p><p class="ql-block">2、夜里不能光身睡。</p><p class="ql-block">3、胃肠不能进冷饮。</p><p class="ql-block">4、喝水不能喝太快。</p><p class="ql-block">5、皮肤不能遭暴晒。</p><p class="ql-block"> 三伏天不能多吃的水果：</p><p class="ql-block">1、火龙果，性凉。</p><p class="ql-block">2、荔枝，容易上火。</p><p class="ql-block">3、西瓜，易伤脾胃。</p><p class="ql-block">4、芒果，增加体内湿气。 </p><p class="ql-block">三伏天养生食品： 莲藕凉血，鸭蛋补夏，豆芽清热，苦瓜降火，绿豆解毒。</p><p class="ql-block"> 三伏天要注意：</p><p class="ql-block">1、颈椎怕吹。</p><p class="ql-block">2、头发怕湿。</p><p class="ql-block">3、胃最怕凉。</p><p class="ql-block">4、喝水怕快。</p><p class="ql-block">5、眼晴怕晒。</p><p class="ql-block">6、晨炼怕早。 </p><p class="ql-block">祝朋友们“三伏”天快乐、幸福常在！ </p>