养生的最高境界——顺应自然

老中医孟大夫

　　中医认为“天人合一”，天地是人类的共同的父母。自然界四时阴阳的变化，给我们身体打下无形的烙印，产生了生物钟。

古代属于农耕文明，空气清新而没有污染。自古以来人们都是日出而作，日落而终，饮食作息规律，人活得健康长寿。

而现代工业社会，有了电灯手机。晚上加班工作的人很多，饮食作息不规律。另外，光污染电磁波污染还有大气水污染非常多。人容易得千奇百怪的病。

回到茹毛饮血的远古社会肯定不可能了，但是我们要学会顺应自然规律养生，就好像生命的小船只有顺风顺水流淌的更持久一样。

建议大家平时作息按生物钟节奏，早上不睡懒觉，晚上少熬夜。饮食定点定时，七分饱为度。工作闲暇时间，多亲近山水自然，多接触地气。这样身体气血调畅，心情舒畅，人就活的很轻松健康。