第406篇~感恩日记第303篇~长期坚持早起的体验

自律女神日记

好日子:

2021.7.10星期六 六月初一

张家港:多云 32／27

日出4:59 日落:19:07

我六点前起床截止到今天有1254天了。起床时间不是特别固定，夏天会早点一般五点前，冬天会晚点一般5点半左右。

非常幸福的是我从第一天准备五点起床就开始用早起打卡软件记录，1254天没有一天间断过，所以这个数据就是我持续早起的真实数据。

其实我从小就没有睡懒觉的习惯除非生病，一般都是在7点前起床，因为我有个非常勤快的妈妈，她就像现在的我一样，一年365天，没睡过一天懒觉。

不过后来工作后，虽然起的不晚，但是并没有规律的早起习惯，更没有规划过早晨的时间。现在想想真是太浪费了。

那我为什么会养成规律早起的习惯，又是如何坚持到现在的呢？

17年9月我为了减肥加入了一个公益运动平台。当时教练建议早晨空腹运动，说是运动减脂效果会更好，当然教练也是个早起族。

于是我也开始早晨运动，但是我发现，突然增加的新习惯打破了我原有的生活规律。导致我早晨的时间特别的紧张，给家人做早饭，收拾孩子送孩子上学。根本没时间运动。

因为当时没上班，时间比较自由，我就退而求其次，先送孩子上学再回来运动，但是，这时候因为到了工作时间，又会经常被很多突发状况干扰，最后弄得运动不能专心，早餐都吃的很晚。

我发现这样不是长久之际，正在这时一个朋友在群里发起了一个21天养成5点起床习惯的打卡挑战。

我眼前一亮，心想:这个好，我那会儿都是6点多起床，如果往前提一个小时，那我的运动时间就有了，还会跟从容。

于是我就报名参加了，从此我就开启了我的六点前起床习惯。

其实刚开始的时候也是起不来的，闹钟定了两三个，往往都是强迫自己起床，起来后还要坐那半个小时醒盹。

后来大概坚持了2个月，我就可以很轻松的早起了。

坚持早起后，我发现早起真的太好了。

我不仅可以给家人继续做早餐，还可以早早的完成运动计划，做运动和早餐的时候还可以边听书，现在的我还会会写晨间日记，朗读，开晨会，感觉一早晨干了很多人半天的事。

当孩子和老公起床后，我的角色，从这时起就转换成了母亲、妻子，来回应和满足家人的各种需求。

我们的时间是怎么溜走的？

往往就是生活的细枝末节，将我们的时间切割为大大小小的碎片，而这些又是生活必要的组成部分。

所以，在家人起床之前起床，那段清醒的时间是最宝贵的，是完完全全属于自己的，是与自己相处的幸福时光。

你可能会问，周末也要早起吗？毕竟是难得放松时间。

我的答案是，周末也要与平时一样早起。我的早起，一年365天始终如一。

一来有利于生物钟的规律性，二来，周末如果睡到日上三竿，那么一些你打算留到周末做的宏伟成长计划就难以完成。

起来刷刷手机，过一两个小时就到午餐时间了，午餐后又会困意袭来，再休息一下，或者和家人出去逛逛，一天就没了，什么也没有做成。

但如果周末也早起，你仍然可以读书、写作、运动，把自己该做的重要事情做完，那么白天你陪家人、逛公园，都不会有负罪感。

早起让我养成了早睡的习惯。

为了保证睡眠时间，早起就倒逼自己必须早睡，曾经看过一句话“晚睡早起等于早死”看到这句话时我吓了一跳，因为那段时间，我就是因为忙工作，晚上经常要到11点多才睡，但是早晨还会早早的醒，后来发现那段时间状态就很不好，上午就会犯困，头疼，脾气暴躁，记忆力减退。当时虽然知道是睡眠不足问题，但是也没重视。直到看到这句话，我赶紧调整我的入睡时间，强迫自己到点就放下手机睡觉，这样过了几天我的状态就好多了。

总结一下，长期早起到底有什么样的体验？清醒时间变多，会养成很多好习惯，比如朗读，写日记，听书的习惯，更能掌控自己的人生。

后来看一些文章，发现中外杰出人士都是早起的，比如：富兰克林，村上春树、李嘉诚、蒂姆·库克、王永庆、潘石屹等，都是常年坚持在6点之前起床的。

童话作家郑渊洁更是常年4点半开始写作，写到6点半，一个人写一本杂志《童话大王》，写了三十多年。

富兰克林说：

“我从未见过一个早起勤奋的人抱怨命运不好；良好的品格、优秀的习惯，坚强的意志，是不会被假设所谓的命运击败的。”

向努力且有结果的人学习肯定没错，所以建议大家都来早起。

我算了一下我偷来的时间，按照平均6:30起床来算，我每天比平均早起1.5小时，1254天早起下来我就比别人多了78.5天，哇想想就觉得赚大了。

看完我的分享，你想养成早起的习惯吗？如果你是个早起族欢迎你在评论区分享自己的早起方法和收获。

如果你想养成但是怕自己坚持不下来，那就私信我，我告诉你一套可以轻松早起的方法。

让我们一起和时间做朋友，一起遇见更好的自己。

每日坚持三省吾身，

久而久之就会越来越强大，

欢迎大家加入日记星球

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我是日记星球1825号星宝宝自律女神

我正在参加

幸福感恩日记蜕变训练营。

这是我的第406原创日记，

爱出者爱返，福往者福来

我们一起开启有爱有能量的人生。

👊我相信越自律越自由

1⃣坚持运动1381天

2⃣每天给爸妈发请安红包514天

3⃣在樊登坚持连续读书1124天

4⃣坚持早起1254天

5⃣坚持写日记406篇

6 坚持朗读羊皮卷363天

我是一个走在创业路上爱运动、擅长食疗健康瘦身的85后宝妈。

在我看来，人的一生中，

最值得投资的就两样东西：

一是孩子的教育，

二是身体和内心的健康。

所以我努力学习育儿知识，

自学营养学，并坚持运动，

就是想和孩子一起成长，

通过自己的努力影响

1000家庭养成科学健康的生活习惯。

通过科学的饮食和运动

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