科学防近视，快乐过暑假——绿城小学暑假近视防控小妙招

宫维冰

孩子

近视

用眼

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防控

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习惯

养成

暑假来临，“神兽”们陆续出笼。

各位爸爸妈妈们，你们准备好了吗?

一放假，孩子们彻底解放啦!

看电视、玩手机、打游戏，怎一个畅快了得。

家长们则是替孩子们张罗着各种暑期补习班、兴趣班、书法、绘画、奥数，钢琴……

恨不得让孩子整个暑假都排得满满的。

然而大家忽略一个重要问题

虽然放假，但是孩子们眼睛却一刻也不闲着。

长时间近距离，外加无节制地用眼，

很多孩子的视力也因此遭遇滑铁卢。

甚至有孩子一个暑假近视度数猛增上百度

保护孩子眼健康，预防大于治疗。

在暑期刚刚开启的时候，

带孩子来上一堂专业的近视防控课尤为重要。

首先让我们来了解一下生活中常见的不良用眼习惯：

以上便是我们常见的不良用眼习惯！这些不良的用眼习惯在小孩子以及成人身上都很常见，它们是随着时间慢慢养成的，会逐渐对我们的视力造成影响，对小朋友来说，易引发近视、散光等问题，对于已患近视的人群来说，容易加重近视和导致眼病的产生。小孩子因为护眼意识不强，同时自制力差，所以更加容易养成不良的用眼习惯，近视也慢慢随之而来，这时候，家长的帮助和引导就显得尤为重要。
孩子暑假大部分时间在家中度过，和家长在一起的时间较多，家庭作为近视防控的第一阵地，家长作为近视防控的第一责任人，应当及时了解科学用眼护眼知识，以身作则，带动和帮助孩子养成良好用眼习惯！
接下来，给大家分享一些近视防控中具体的“行为干预”方法，希望能帮助广大家长掌握正确的近视防控方法： 1.树榜样，重预防。
　　家长应当了解科学用眼护眼知识，以身作则，带动和帮助孩子养成良好用眼习惯，尽可能提供良好的居家视觉环境。 2.近自然，常锻炼。
　　积极引导孩子进行户外活动或体育锻炼，使其在家时每天接触户外自然光的时间达60分钟以上；已患近视的孩子应进一步增加户外活动时间。鼓励孩子多参加体育活动，引导孩子养成终身锻炼习惯。 3.严要求，控时间。
　　家长陪伴孩子时应尽量减少使用电子产品。有意识地控制孩子使用电子产品，非学习目的电子产品使用单次不宜超过15分钟，每天累计不宜超过1小时，使用电子产品学习30―40分钟后，应休息远眺放松10分钟，年龄越小，连续使用时间应越短。 4.减负重，勿跟风。
　　配合学校切实减轻孩子负担，不要盲目参加课外培训、跟风报班，应根据孩子兴趣爱好合理选择，减轻孩子负担。 5.善用眼，正姿势。
　　引导孩子不在运动、躺卧、光线暗弱或阳光直射等情况下看书或使用电子产品。监督并随时纠正孩子不良读写姿势，应保持眼睛与书本距离应约为一尺、胸前与课桌距离应约为一拳、握笔的手指与笔尖距离应约为一寸，读写连续用眼时间不宜超过30分钟。 6.保睡眠，重营养。
　　确保幼儿每天睡眠10个小时。让孩子多吃鱼类、水果、绿色蔬菜等有益于视力健康的食品。 7.常关注，早矫治。
　　改变“重治轻防”观念，随时关注孩子的眼睛发育和视力健康状况，发现孩子视力异常迹象时，及时带其到正规眼科医疗机构检查。遵从医嘱进行科学的干预和近视矫治，避免不正确的矫治方法导致近视程度加重。 家庭对孩子的成长至关重要，0—6岁是孩子视觉发育的关键期，家长应当尤其重视孩子早期视力的保护与健康，及时预防和控制近视的发生与发展。

孩子是祖国的未来和民族的希望，让孩子健康成长是我们共同的愿望和期盼。让我们携手努力，共同呵护孩子明亮的双眸，让他们拥有一个光明的未来！