人民日报：退休最好的本钱，最好的医生，最好的活法！

董淑莲

时光缓缓前行，尝尽酸甜苦辣，我们会发现，变老也是一种风景，即便退休，也有我们专属的快乐和幸福。

人生向晚之时，

怎么过才算最好？

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退休最好的本钱是健康

英国学者罗伯特·欧文说过：人类的幸福只有在身体健康和精神安宁的基础上，才能建立起来。

健康，是人生的第一财富。

身体健康，生活才会有质量；身体健康，生命才能延长。

同时，一人生病，全家担忧。

健康并不是一个人的事，而是一个家庭共同的责任。

退休后，一定要保持身体健康，这既是对自己负责，也是对家人负责。

这几条生理常识，比黄金还值钱，建议收藏！早晨喝一杯水；豆浆不应与红糖鸡蛋同食；吃海鲜不宜喝啤酒；吃鱼能保持血管年轻；发烧时不宜食用鸡蛋；空腹不宜喝蜂蜜；鼻子出血时不要抬头；午睡有助于预防冠心病；情绪不畅会导致胃病；凉水洗脚有损健康；……

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退休最好的养生是步行

步行，是最佳运动之一，无论男女老少，什么时候开始这项运动都不晚。

据世卫组织相关数据统计：

每走一步，可推动人体50%的血液流动起来，活血化瘀；可挤压人体50%的血管，是最简单的“血管体操”；至少可运动50%的肌肉，有助于保持肌肉总量。

坚持每天走路，对身体有延年益寿、预防心脏病和预防、改善骨质疏松的好处。

退休后，多走路，少坐车，简单易行，效果好。

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退休最好的医生是自己

西方国家有一句谚语：一天一个苹果，医生远离我。养成良好的生活习惯，身体健康，自然用不着去看医生了。金钱是子女的，地位是暂时的，荣誉是过去的，只有身体是自己的。一定要养成健康的生活习惯：每天吃好3顿饭，睡足8个小时，运动半个小时，每年体检一次……

退休后，最好的医生是自己。在健康这件事情上，你自己比老天爷管用。

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退休最好的心态是知足

人生，最难得的，是好心态。

人生不如意事十常八九，不如常想一二，不思八九。

多一点知足，宽心做人，舍得做事，多一份平和，多一点温暖，生活才有阳光。

幸福很简单——

饿时，饭是幸福，够饱即可；

渴时，水是幸福，够饮即可；穷时，钱是幸福，够用即可；累时，闲是幸福，够畅即可。退休后，要懂得知足，你的幸福刚刚好，没必要去羡慕攀比其他人。

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退休最大的智慧是乐观

有一位94岁的老人，鹤发童颜，步履矫健，看上去就像60岁出头。

问他长寿秘诀，吃什么补品，做什么运动，他不说话，指了指自己脸上的笑容。

乐观，是一种人生沉淀的智慧。

孔子说：乐而忘忧，不知老之所至。

退休后，保持乐观的心态，做自己喜欢的事情，生活才更有滋味。- 06 -

退休最好的活法是淡然

人生于世，总有一些过往难以忘怀，总有一些是非令人苦恼。

如果对所有事情都耿耿于怀，生活必然沉重不堪。

与其纠结，不如放下；与其计较，不如看淡。

生命无法回头，珍惜当下更为重要。

退休后，淡然随性，不烦不恼，好好生活，便是幸福。

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退休最高的境界是心安

钱钟书说过一句话：

“洗一个澡，看一朵花，吃一顿饭，假使你觉得快活，并非全因为澡洗得干净，花开得好，或者菜合你口味，主要因为你心上没有挂碍。”

人活一世，求的不过就是心安而已。

心若安好，时时都是春天。

心若安好，人便自在，才能无忧无虑地度过余生。

退休后，不必太牵挂孩子，儿孙自有儿孙福，不为儿孙做马牛；

也不必太在乎物质，钱多钱少，够花就好。

退休后，一定要照顾好自己，身体无恙，才能真正享受天伦之乐。

自己照顾好自己，才是最好的养老方式。那么，我们到底应该如何照顾自己呢？1. 安排好自己的时间人老了，时间虽多，但很珍贵，需要有规划、有安排地生活。报名参加老年大学、跳广场舞、健身、养花，都能丰富我们的生活。2. 要有舍得花钱的心我们后半生的消费是有限的，没有必要对自己吝啬，偶尔买点好看的新衣服，下下饭馆，和朋友旅旅游，也能提升生活品质。3. 别闷在家里，常出门走走

想要过得开心，不如常出门走走透透气。可以选择参加社区活动、做义工等等，认识更多的人，也可以去公园逛逛。

4. 注重日常仪表

当你穿着得体，整个人都显得精神饱满，也更自信，看起来会比实际年龄年轻十多岁呢！5. 坚持运动身体健康才是保持年轻的基础，不显老的人一定都坚持运动，让自己由内而外散发着活力。6. 保持年轻的心态心态年轻的人，在他们身上你也许能看到眼角眉梢的皱纹，但更让你目不转睛的是他那神采奕奕的面容和热爱生活的精神状态。7. 身体是最大的本钱年纪大了，有点小毛病很正常，可别讳疾忌医。每年定期体检，小毛病拖大了，不仅给自己找罪受，更是给子女添麻烦。到了这个年纪，见过太多风浪、经历过太多遭遇，往后余生，记得对自己好一些。

退休了，生活更要过得有滋有味、精彩万分，才是对人生最好的回馈！