20210707周三<div>爱自己<br><div>昨天收到《镜子练习》这本书，明白了做镜子练习的意义，迫不及待地想开始练习。</div><div>凝视着镜子中你的眼睛，棕色的瞳仁有些不知所措，淡淡地，似乎缺少了热情，是什么让你如此茫然？</div><div>你是我吗？你真的存在吗？是自我，还是本我，我有些分不清，不过，我还是决定开始行动：</div><div>我想要喜欢你，我想要真正地爱你，</div><div>我正在学习真正地喜欢你，我正在学习真正地爱你，</div><div>我愿意学习真正地爱你，学金，我愿意真正地爱你！</div><div>爱自己，爱彼此，爱这个地球，我们是一体的，事实就是如此。</div></div><div>你可以开始做自己的父母，给予你想要的一切：信任、心赏和认可。</div> 20210708周四<div>让你成为我的朋友，</div><div>学金，我爱你，我真的，真的爱你！</div><div>有什么是你想要却没得到的？</div><div>你想要一种能力，好好学习，好好工作，好好与人相处的能力，可以让别人尊重的能力。</div><div>我一直认为只有学习好，才能拥有工作能力，因为没有上过大学，害怕自己做不好，得不到大家的喜爱和尊重，甚至觉得自己着没有意义，不值得。</div><div>你很困惑人为什么要活着？为什么有有那么多不好的认为会影响、撕扯着你，你想奔赴光明。</div><div>我愿意接受生命中的美好，允许自己接受一切美好的事物吗？</div><div>我张开双臂说：我敞开来，乐于接受。</div><div>想像着这个世界变成一个不可思议的爱的圆圈。</div><div>昨晚看到女儿说下班时下雨很难打车，因为陷入害怕自己的回复会让女儿不高兴，而不知道如何回复女儿，而没有感受到女儿一个人在上海，每当遇到这样的困境时的委屈无奈，多么渴望能够得到爸爸妈妈的爱。</div><div><br></div> 20210709周五<div>和你对话</div><div>改变你给我的信息、清除过去的负面想法，你可以活在当下。</div><div>若看轻自己，生命对你来说就没有太多的意义，</div><div>如果爱自己、心赏自己，生命就会是一份美好且令人喜悦的礼物，</div><div>人生中做的每一件事，都是自己的选择，没有什么事情是必须去做的，你永远都有选择。</div><div>你是个有能力的人，你可以化解发生在你身上的任何事。</div><div>你释放了来自过去的所有负面信息，你活在当下。</div><div>无论你要对自己说什么，话里一定充满了爱。</div><div>你很聪明。</div><div>你比自己以为的更有才智。</div><div>你是个拥有丰富创意的天才。</div><div>你是个优秀的人。</div><div>你很让人喜爱。</div><div>你值得被家。</div><div>听寂静法师的冥想语音带来美好的感觉，感恩师傅。</div><div>今天有个看见：</div><div>一直以来觉得身边人不听你的，不相信你， 会误解你</div><div>是别人真的不听你的，不相信，不愿意去践行吗？</div><div>你突然看见不是，身边人对你的认可是很多的，很在意你，也经常会按照你说的去做。</div><div>原来是你常常在想像着别人如何不听你的，不相信，不愿意去践行爱与幸福，这样的认为一直在被你不断地编剧，想像着。<br></div><div>并不是别人让你痛苦，而是这个认为让你担心别人不听你的，不断撕扯着你。</div><div>看见了就不再纠结于此，感恩今天的这个看见。</div><div>你值得大家听你的，值得大家相信你。</div><div>三天的练习，以及翻阅后面每一天的练习，感受到你的欣喜，内心的你跃跃欲试，爱自己和正向的肯定句，让你开始爱自己，并且愿意去爱别人。</div><div><br></div> 20217月10日周六<div>放下过去，重新创建自己 </div><div>今天，你开始放下，</div><div>释放所有的责怪，然后原谅，继续向前走</div><div>你愿意放下</div><div>你释放所有责怪</div><div>你已经准备好要原谅了</div><div><font color="#ed2308">你是如何造成这件事发生的？</font></div><div>小时候压抑在心里的委屈、愤怒喷涌而出时，我把所有的人都当成敌人去对抗，去宣泄内心的垃圾，释放后又害怕所有的人不允许我，不接纳你，</div><div>带着这样的恐惧，觉得自己就是在一个孤岛，我害怕，于是怨恨着别人以示自己是正确的，看着身边人在不断地远离，好像坠入地狱的深渊，浑身发软，没有一丝力量。</div><div>毁灭后重建爱的家园，学金，我爱你，我真的，真的爱你！</div><div>学金，你是一个有能力的人，你有能力用爱化解发生在你身上的所有问题。</div><div><span style="color: rgb(237, 35, 8);">你内在的什么相信我应该拥有这样的经历？</span><br></div><div>你害怕自己不好就不值得爱，害怕自己没有能力就不值得爱。</div><div><span style="color: rgb(237, 35, 8);">你要怎么改变这个信念？</span><br></div><div>你看见这些经历深深地影响着看这个世界。</div><div><font color="#ed2308">你要如何原谅自己、原谅过去，学会放下，然后继续前行？</font></div><div>你现在选择释放所有的伤痛和怨恨。我释放的怨恨越多，我就有越多爱可以付出。</div><div>你愿意放下。我释放。我放下。</div><div>你释放所有的紧绷。你释放所有恐惧。你释放所有愤怒。</div><div>你释放所有罪恶感。你释放所有悲伤。</div><div>你放下旧有的限制和信念。</div><div>你放下，而且很平静。你与自己和睦共处。你与生命的过程和睦共处。我很安全。</div><div><font color="#ed2308">让我觉得难过的是什么？</font></div><div>害怕自己不好、不行、没有活着的意义。</div><div><font color="#ed2308">我在对谁生气？</font></div><div>我在对自己生气。</div><div><font color="#ed2308">我试图逃避什么？</font></div><div><font color="#333333">逃避面对自己的不堪</font></div><div><font color="#ed2308">我怎么会认为这样做可以拯救我？</font></div><div><font color="#333333">过去的经历让让你的心蒙尘。</font></div><div><font color="#333333">崭新的年代</font></div><div>新的门开启了，通往一个美好的疗愈年代。</div><div>踏入这道敞开的门内，发现许许多多不同形式的疗愈，我可以主动地重新创建自己的生命，我是主宰者，我是可以选择的，我很安全。</div><div><br></div> 20210711周日<div>我爱自己，我认可自己</div><div>把自己跟自己共处变成你想象得到最美好体验，</div><div>可以一早就感受到又能跟自己度过另一天的喜悦。</div><div>随时看着自己的每个念头起起落落</div><div>我是一个有能力的人</div><div>我有能力用爱化解发生在我身上的任何问题</div><div>我有能力足以面对所有的状况</div><div>我舍得拥有自己的爱</div><div>我独立自主</div><div>我接受并使用自己的力量</div><div>为自己说话很安全</div><div>我以现在这样的我在此时此地被爱、被接纳</div><div>我拥有高自尊，因为我尊敬真实的自己</div><div>我的人生一天天变得更美好。</div><div>我期待每个下一刻带来的一切</div><div>我不少什么也不多什么，不需要向任何人证明我自己</div><div>生命以每一种可能的方式支持我</div><div>我的意识里都是爱、下面与健康的想法，而这一切都会反映在我的经历中。</div><div>我可以给自己最棒的礼物就是无条件的爱。</div><div>我爱现在这样的我，我不再等自己变得完美之后才去爱自己。</div><div>今天让我最开心的是可以给自己这个肯定句：</div><div><b>我是一个有能力的人，我有能力用爱化解发生在我身上的任何问题。</b></div><div>今天在房车基地醒来，感受着美好的大自然和身边人的美好</div><div>三百山天地间的呐喊很舒爽。</div><div><br></div> 20210712周一<div>释放内在的批判者</div><div>学习打破分析判断和自我批评的习惯</div><div>并超看年轻自己的需求。</div><div>我现在释放内在的批判者，走进爱里，是安全的。</div><div><b>我爱你。</b></div><div><b>我爱你，而且知道你已经尽力做到最好。</b></div><div><b>你现在就已经很完美了。</b></div><div><b>我认可你</b></div><div>最糟糕的一件事，比其他任何事物更具伤害性的事，就是批判自己。</div><div>停止所有的批评，养成不批判自己的习惯，神奇的是，就会停止批评别人。</div><div>你如实地爱并接纳自己。</div><div>接纳自己的一切，打开心清出足够空间来放置各个部分的你：</div><div>你自豪的部分</div><div>你觉得丢脸的部分</div><div>你排斥的部分</div><div>你爱的部分</div><div>都是你，你很美，所有人都很美</div><div>你的心充满对自己的爱，你就会拥有许多可以与他分享的爱。想像你的内在小孩子和你爱的人的内在小孩子在一起，如同孩子般起舞，蹦蹦跳跳，高声喊叫，大翻筋斗，全身充满生机勃勃的喜悦，展现出内在小孩最好的一面。</div><div>安全和自由，成为想成为的人。</div><div><br></div> 第八天20210713周二<div>爱你的内在小孩子</div><div>你喜欢什么？</div><div>你不喜欢什么？</div><div>什么事物会让你害怕？</div><div>你需要什么？</div><div>我要怎么做才能让你快乐？</div><div>闭上眼睛，花几分钟思考你得知的那些关于你的内在小孩的事。</div><div>好好照顾你的内在小孩。</div><div>这是个受到惊吓的孩子，这是个受了伤的孩子，这是个不知道该怎么办的孩子。</div><div>陪在内在小孩身边，拥抱他 ，爱他，尽你所能照顾他的需求，一定要让内在小孩知道，无论发生什么，你永远都会陪在她身边，不会转身离去或抛下不管。</div><div>你会永远爱这个孩子。<br><div><br></div></div>