<p class="ql-block"><b style="font-size: 22px; color: rgb(237, 35, 8);"> 相同的兴趣让我们走到了一起，共同的爱好使我们爱上了交谊舞。</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size: 22px; color: rgb(237, 35, 8);"> 来到宁夏老年大学交谊舞初级班学习已经一年的时光。一年来，在学校的关怀支持下，在朱老师和高老师的精心指导下，我们这些交谊舞门外汉渐渐开始入门了，开始喜欢上了交谊舞，并对交谊舞也有了一些初步的认识。</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size: 22px; color: rgb(237, 35, 8);"> 交谊舞是泊来品，起源于欧洲，大约上世纪三十年代传入我国。</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size: 22px; color: rgb(237, 35, 8);"> 交谊舞分为现代舞和拉丁舞两种:</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size: 22px; color: rgb(237, 35, 8);"> 现代舞有:华尔兹(慢三)，维也纳华尔兹(快三)，布鲁斯(慢四)，狐步舞(中四)，快步舞(快四)，探戈等。</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size: 22px; color: rgb(237, 35, 8);"> 拉丁舞有:伦巴，恰恰，斗牛舞，桑巴，牛仔舞等。</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size: 22px; color: rgb(237, 35, 8);"> 我们是初级班，起点低，先从现代舞学起。</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size: 22px; color: rgb(237, 35, 8);"> 交谊舞对我们中老年健身益处多多:</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size: 22px; color: rgb(237, 35, 8);"> 一、有氧健身，全身运动。头颈手，胸腰腹，胯腿踝都参与。锻炼了肌肉，燃烧了脂肪，加强了血液循环，促进了新陈代谢。</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size: 22px; color: rgb(237, 35, 8);"> 二、放松心情，释放压力。在优美的旋律声中，跳交谊舞既是运动，又是娱乐。它可调节神经，放松心情，消除疲劳，在轻松快乐中锻炼了身体，在心情舒畅中培养了良好情绪。不单调，不枯燥，令人充满自信，充满活力。</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size: 22px; color: rgb(237, 35, 8);"> 三、体态优美 ，气质高雅。跳交谊舞，要抬头、挺胸、扩肩、收腹。男性要自信、挺拔；女性端庄、美丽、高雅。气质美，内在美，风度翩翩，气质优雅。</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size: 22px; color: rgb(237, 35, 8);"> 四 锻炼意志，坚持不懈。跳舞健身，要有坚持不懈的恒心，持之以恒的意志。要充满自信，充满活力，充满对生活的激情与热爱。</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size: 22px; color: rgb(237, 35, 8);"> 五陶冶情操，提升修养。跳交谊舞，要有风度，懂礼节。彼此尊重，彬彬有礼，落落大方，怡情怡性，健康向上，提升文化修养。</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size: 22px; color: rgb(237, 35, 8);"> </b></p> <p class="ql-block"><b style="font-size: 22px; color: rgb(255, 138, 0);"> 坐落在宁夏人民医院东侧的宁夏老年大学，它既是老年人学习，进步，完善人生的摇篮，也是老年人欢度晚年的幸福乐园。</b></p> <p class="ql-block"> <b style="color: rgb(255, 138, 0); font-size: 22px;">命运，让我们赶上的好时代。在党和政府的关怀下，二O一九年新建成的宁夏老年大学，向我们这些寻找学习机会，弥补人生缺憾的中老年敞开了胸怀。在这所全国一流的校园里，学校给我们提供了宽敞明亮的教室，配置了先进的教学设备，安排了经验丰富，认真负责的朱如雄、高凤英两位好老师。学员们在这里学得舒心，学得快乐，学得轻松，进步多多，收获满满。</b></p> <p class="ql-block"><b style="color: rgb(255, 138, 0); font-size: 22px;"> 平易近人，和蔼可亲的朱老师和高老师。</b></p><p class="ql-block"><b style="color: rgb(255, 138, 0); font-size: 22px;"> 这两位老师，吹、拉、弹、奏样样在行，能歌善舞，多才多艺。他(她)俩既是工作的搭挡，又是生活的伴侣。相儒以沫，志同道合，组成了幸福之家，艺术之家。深受学员尊敬和爱戴。</b></p> <p class="ql-block"><b style="font-size: 22px; color: rgb(255, 138, 0);"> 无独有偶，两位班长，金志林和陈德兰，帅哥美女，才子佳人，比翼双飞，珠联璧合。他们早出晚归，操持班务，对学员热情，服务周到，工作负责，无私奉献，是大家信任的好班长。同时金班长还兼任舞体系党支部书记。(值得一提的是:当学员们尝到他们自产的翠甜黄瓜时，还为他们的勤劳和无私而表示赞叹！)</b></p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block"><b style="color: rgb(255, 138, 0); font-size: 22px;">靓靓的，帅帅的，美美滴，棒棒哒！</b></p><p class="ql-block"><b style="color: rgb(255, 138, 0); font-size: 22px;"> 爱美之心人皆有之。学员们为迎接建党百年大庆，着装艳丽整齐，显得有精神，有气质，潇洒，帅气，漂亮，美观大方，演员们的阵容成为老年大学一道靓丽的风景！(由于种种原因，遗憾本年没有留下一张完美的班级集体合影)</b></p> <p class="ql-block"><b style="font-size: 22px; color: rgb(255, 138, 0);">美女集体合影</b></p> <p class="ql-block"><b style="font-size: 22px; color: rgb(255, 138, 0);">帅哥拍照留念</b></p> <p class="ql-block"><b style="color: rgb(255, 138, 0); font-size: 22px;">演出团队留影</b></p> <p class="ql-block"><b style="color: rgb(255, 138, 0); font-size: 22px;"> 在为人师表的两位老师带领下，在率先垂范的两位班长组织下，我们形成了一个良好的班级集体，学员们团结互助，奋发向上，和睦相处，亲如兄妹。心往一处想，劲往一处使，形成了一个舒心，温暖的大家庭。在这个温馨的集体里学习，大家顺心，快乐！</b></p> <p class="ql-block"><b style="font-size: 22px; color: rgb(1, 1, 1);"> 学习生活</b></p> <p class="ql-block"><b style="font-size: 22px; color: rgb(255, 138, 0);"> 两位老师从现代舞教起，自己以身示范，从基本步伐，基础动作开始，耐心细致，不厌其烦，精心指导，循序渐进，收到了良好的教学效果，深受到了学员们的好评。</b></p> <p class="ql-block"><b style="color: rgb(255, 138, 0); font-size: 22px;">一丝不苟</b></p> <p class="ql-block"><b style="font-size: 22px; color: rgb(255, 138, 0);">循循善诱</b></p> <p class="ql-block"><b style="font-size: 22px; color: rgb(255, 138, 0);">指导排练</b></p> <p class="ql-block"><b style="font-size: 22px; color: rgb(255, 138, 0);">为庆祝中国共产党诞辰一百周年，利用课余时间在室外排练节目。</b></p> <p class="ql-block"><b style="font-size: 22px; color: rgb(255, 138, 0);">室内排练</b></p> <p class="ql-block"><b style="font-size: 22px; color: rgb(255, 138, 0);">在舞体系演出</b></p> <p class="ql-block"><b style="font-size: 22px; color: rgb(255, 138, 0);">在学校夕阳红剧场，以优美的舞姿向建党一百周年狱礼！</b></p> <p class="ql-block"><b style="font-size: 22px; color: rgb(255, 138, 0);">学党史，悟思想，不忘初心、牢记使命，砥砺前行！</b></p> <p class="ql-block"><b style="color: rgb(255, 138, 0); font-size: 22px;">舞体系党支部获得学校表彰，金班长被评为优秀共产党员。</b></p> <p class="ql-block"><b style="font-size: 22px; color: rgb(255, 138, 0);">期末集体留影</b></p> <p class="ql-block"><b style="color: rgb(255, 138, 0); font-size: 22px;">多才多艺的朱老师</b></p> <p class="ql-block"><b style="color: rgb(255, 138, 0); font-size: 22px;">能歌善舞的高老师和两位葫芦丝吹奏者的精彩表演，把最后一节活动课推向了高潮！</b></p> <p class="ql-block"><b style="color: rgb(255, 138, 0); font-size: 22px;">美女走秀</b></p> <p class="ql-block"><b style="color: rgb(255, 138, 0); font-size: 22px;">期未最后一节课，师生共同高歌巜没有共产党就没有新中国》，为本学期划上了圆满的句号。</b></p> <p class="ql-block"><b style="font-size: 22px; color: rgb(255, 138, 0);">看，高老师指挥多好！</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size: 22px; color: rgb(255, 138, 0);">听，朱老师伴奏多棒！</b></p> <p class="ql-block"> <b style="font-size: 22px;">学员风釆</b></p> <p class="ql-block"><b style="font-size: 22px; color: rgb(255, 138, 0);">让生活留下美好记忆，让相机记录精彩瞬间。</b></p> <p class="ql-block"><b style="font-size: 22px;"> 课外活动</b></p> <p class="ql-block"> <b style="font-size: 22px; color: rgb(237, 35, 8);">时节不居，岁月如流。随着庆祝建党一百周年活动落幕，我们一学期的学习生活也进入了尾声。一眨眼，一年过去了。在这所中老年学习生活的乐园里，大家老有所学，老有所乐，老有所为。对现代舞的几种类型的基本步伐和基本动作都有了初步掌握，还参加了学校的两次演出。大家学得舒心，学得快乐。既锻炼了身体，又培养了兴趣，陶冶了情操，提高了素养。过得充实而有意义！初级班还有一年的学期，要想全面学好交谊舞，以后的任务还重，需要学习的内容还多。让我们不负党和国家的关怀，不负学校领导的支持，不负老师的期望，不忘初心、牢记使命，奋发向上，砥砺前行，在教谊舞的艺海里，乘风破浪，不断前进，迈向更高的目标！</b></p> <p class="ql-block"><b style="color: rgb(255, 138, 0); font-size: 20px;">李兴祥 2021.7.12.初稿(修改中)</b></p>