<p class="ql-block"> 为了缓解学习压力，丰富学生暑期生活，增强学生体质，泗洪姜堰实验学校新九年级开展了“尽享运动快乐，绽放青春活力”暑期洪堰好作业活动。</p> <p class="ql-block"><span style="font-size: 20px; color: rgb(22, 126, 251);">友情提示：运动前的热身是一定要做的，能减少运动损伤，使筋骨更加灵活，加速血液循环,提前进入运动状态。</span></p> <p class="ql-block">少年，拿出你的勇气和力量去冲刺吧！活力四射的年纪，走进教室，认真学习，去追逐梦想；走到操场，去感受空气和阳光，汗水肆意流淌，这是青春的样子。</p> <p class="ql-block"><span style="font-size: 20px; color: rgb(1, 1, 1);"> 运动有助于培养学生大胆坚强的性情、超越自己的品格、迎接挑战的毅力，有利于培养人们的竞争观念、协同精神与平等意识。初三是冲刺阶段，学业很重要，强健的体魄更重要。</span></p> <p class="ql-block"><span style="font-size: 20px;">炎炎夏日，有空调的室内，适合仰卧起坐、跑步机上跑步、俯卧撑和跳绳等室内运动，注意安全，夏日流汗后，多饮水，补充水分。</span></p> <p class="ql-block"><span style="font-size: 20px; color: rgb(237, 35, 8);"> 有氧运动后一定要记得拉伸，放松肌肉，恢复体力，达到休息的效果，还能让你的身材修长，肌肉线条流畅。</span></p> <p class="ql-block"> 习近平主席对新一代少年的期望是刻苦学习知识，坚定理想信念，磨练坚强意志，锻炼强健体魄，为实现中华民族伟大复兴的中国梦时刻准备着。每天动起来，既锻炼了身心，又激发了活力。我们相信，每位同学定会尽享运动快乐，绽放青春活力，并把运动的精神融入到学习和生活中，快乐青春，阳光青春，追梦青春，争做奔跑的追梦人！</p> <p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">审核：韩超 李文双</p><p class="ql-block">活动策划：初中体育组</p><p class="ql-block">图片视频：各班班主任</p>