<p class="ql-block"> 炎热的夏天，对孩子来说可能有些热，加上宝贝的抵抗力弱，做好孩子的日常保健护理是很有必要的。</p><p class="ql-block"> 一、提倡孩子多喝白开水。</p><p class="ql-block"> 各种饮料如汽水、果汁、可乐等含较多的糖分及电解质，过多摄入除了对孩子的牙齿发育不利，还会影响到孩子的食欲和消化功能，引起超重和肥胖。从营养学观点看，白开水对健康最有益。白开水进入人体后可立即进行新陈代谢，有调节体温、输送养分及清洁体内毒素的功能。</p><p class="ql-block"> 二、饮食要讲究营养均衡。</p><p class="ql-block"> 夏日炎炎，家长怕孩子上火，只给吃清淡的饮食，且不知宝宝正处生长发育期，对营养的需求量较大，过于清淡的饮食会导致营养障碍，故夏季孩子的饮食应多样化，应补充鲜鱼、鲜肉、鲜蛋、猪肝等(可做成鱼末、肉末、肝末粥，既易于消化又具有营养)，或以豆腐、牛奶、蔬果等高蛋白食物来取代肉类，也是不错的方法。此外，五谷类也不宜少吃，如果宝宝味口不佳，家长可换以粥、凉拌面等，容易入口，又有营养的食谱来引起孩子的食欲。</p><p class="ql-block"> 三、忌过多食用生冷瓜果。</p><p class="ql-block"> 夏季各种瓜果较多，家长常会做一些爽口的凉菜，若无意间使宝宝进食过多生冷瓜果凉菜，可导致消化功能紊乱，出现呕吐、腹泻等。当孩子不舒服时，建议最好能赶紧就医、了解症状。</p><p class="ql-block"> 四、午睡时间不宜太长。</p><p class="ql-block"> 夏日午时气温最高，家长都希望宝宝多睡少动。但据生理学研究表明，人体睡眠分浅睡眠与深睡眠两个阶段。通常情况下，人们在入睡80～100分钟后，便逐渐由浅睡眠转入深睡眠。在深睡眠过程中，大脑各中枢的抑制过程明显加强，脑组织中许多毛细血管网暂时关闭，脑血流量减少，机体的新陈代谢水平明显降低，如果宝宝在深睡眠阶段突然醒来会有强烈的不适感。</p><p class="ql-block"> 五、谨防蚊虫叮咬感染。</p><p class="ql-block"> 儿童皮肤薄嫩，夏季出汗多，擦汗又不及时，汗孔堵塞，汗液淤积，会引起痱子，或者被蚊虫叮咬引起皮肤损害；毒虫咬伤大都发生在头面及四肢暴露部位，被毒虫咬后，应及时治疗，可在患处涂上一点清凉油、必舒膏等消炎止痒药物。另外，户外活动时应带草帽，不要在阳光下玩的时间过长，在草丛树林中玩耍是应穿长袖衣、长裤及袜子，避免蚊虫叮咬。要勤洗澡，勤洗手，勤更衣，勤剪指甲，保持皮肤清洁卫生，可防止皮肤感染。</p> <p class="ql-block" style="text-align: center;">周一早餐</p><p class="ql-block" style="text-align: center;">红枣糯米粥</p><p class="ql-block" style="text-align: center;">蓝莓毛毛虫</p><p class="ql-block" style="text-align: center;">白水煮鸡蛋</p> <p class="ql-block" style="text-align: center;">早点</p><p class="ql-block" style="text-align: center;">甜瓜</p><p class="ql-block" style="text-align: center;">火龙果</p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block" style="text-align: center;">午餐</p><p class="ql-block" style="text-align: center;">红豆米饭</p><p class="ql-block" style="text-align: center;">咕噜肉</p><p class="ql-block" style="text-align: center;">蒜香生菜</p><p class="ql-block" style="text-align: center;">菜花煨肉沫</p><p class="ql-block" style="text-align: center;">生啫香豆腐</p><p class="ql-block" style="text-align: center;">绿豆粥</p> <p class="ql-block" style="text-align: center;">午点</p><p class="ql-block" style="text-align: center;">牛奶小米粥</p><p class="ql-block" style="text-align: center;"><br></p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block" style="text-align: center;">晚餐</p><p class="ql-block" style="text-align: center;">钙奶馒头</p><p class="ql-block" style="text-align: center;">富贵飘香鸭</p><p class="ql-block" style="text-align: center;">烩双菇</p><p class="ql-block" style="text-align: center;">金瓜薏米粥</p> <p class="ql-block" style="text-align: center;">周二早餐</p><p class="ql-block" style="text-align: center;">皮蛋瘦肉粥</p><p class="ql-block" style="text-align: center;">翡翠鸡蛋羹</p><p class="ql-block" style="text-align: center;">醋溜笋瓜</p><p class="ql-block" style="text-align: center;">豆荚馒头</p> <p class="ql-block" style="text-align: center;">早点</p><p class="ql-block" style="text-align: center;">香蕉</p><p class="ql-block" style="text-align: center;">西瓜</p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block" style="text-align: center;">午餐</p><p class="ql-block" style="text-align: center;">鲜肉卤面</p><p class="ql-block" style="text-align: center;">杂粮粥</p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block" style="text-align: center;">午点</p><p class="ql-block" style="text-align: center;">紫薯松糕</p><p class="ql-block" style="text-align: center;">绿豆水</p> <p class="ql-block" style="text-align: center;">晚餐</p><p class="ql-block" style="text-align: center;">高粱米饭</p><p class="ql-block" style="text-align: center;">蒸小酥肉</p><p class="ql-block" style="text-align: center;">红果包菜丝</p><p class="ql-block" style="text-align: center;">蛋花面穗汤</p> <p class="ql-block" style="text-align: center;">周三早餐</p><p class="ql-block" style="text-align: center;">红枣银耳羹</p><p class="ql-block" style="text-align: center;">素炒小人参</p><p class="ql-block" style="text-align: center;">丝瓜炒鸡蛋</p><p class="ql-block" style="text-align: center;">糖三角</p> <p class="ql-block" style="text-align: center;">早点</p><p class="ql-block" style="text-align: center;">荔枝</p><p class="ql-block" style="text-align: center;">哈密瓜</p> <p class="ql-block" style="text-align: center;">午餐</p><p class="ql-block" style="text-align: center;">麦仁米饭</p><p class="ql-block" style="text-align: center;">展翅高飞</p><p class="ql-block" style="text-align: center;">香菇青菜</p><p class="ql-block" style="text-align: center;">豆角煨肉沫</p><p class="ql-block" style="text-align: center;">养生三宝</p><p class="ql-block" style="text-align: center;">芙蓉玉米羹</p> <p class="ql-block" style="text-align: center;">午点</p><p class="ql-block" style="text-align: center;">大杏仁</p><p class="ql-block" style="text-align: center;">牛奶麦片粥</p><p class="ql-block" style="text-align: center;"><br></p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block" style="text-align: center;">晚餐</p><p class="ql-block" style="text-align: center;">油丝卷</p><p class="ql-block" style="text-align: center;">生汆丸子汤</p><p class="ql-block" style="text-align: center;">卤豆干</p> <p class="ql-block" style="text-align: center;">周四早餐</p><p class="ql-block" style="text-align: center;">二米粥</p><p class="ql-block" style="text-align: center;">脆瓜炒鸡蛋</p><p class="ql-block" style="text-align: center;">素炒空心菜</p><p class="ql-block" style="text-align: center;">玫瑰馒头</p> <p class="ql-block" style="text-align: center;">早点</p><p class="ql-block" style="text-align: center;">苹果</p><p class="ql-block" style="text-align: center;">黄金瓜</p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block" style="text-align: center;">午餐</p><p class="ql-block" style="text-align: center;">荷叶饼夹肉酱</p><p class="ql-block" style="text-align: center;">彩椒土豆丝</p><p class="ql-block" style="text-align: center;">糯米红豆粥</p> <p class="ql-block" style="text-align: center;">午点</p><p class="ql-block" style="text-align: center;">奶香玉米</p><p class="ql-block" style="text-align: center;">菊花茶</p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block" style="text-align: center;">晚餐</p><p class="ql-block" style="text-align: center;">香香米饭</p><p class="ql-block" style="text-align: center;">糖醋鱼块</p><p class="ql-block" style="text-align: center;">青菜烧豆腐</p><p class="ql-block" style="text-align: center;">黑芝麻粥</p> <p class="ql-block" style="text-align: center;">周五早餐</p><p class="ql-block" style="text-align: center;">燕麦红枣粥</p><p class="ql-block" style="text-align: center;">蒜蓉茄子</p><p class="ql-block" style="text-align: center;">菌菇炒鸡蛋</p><p class="ql-block" style="text-align: center;">粗粮馒头</p> <p class="ql-block" style="text-align: center;">早点</p><p class="ql-block" style="text-align: center;">西瓜</p><p class="ql-block" style="text-align: center;">火龙果</p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block" style="text-align: center;">午餐</p><p class="ql-block" style="text-align: center;">金银米饭</p><p class="ql-block" style="text-align: center;">浓香牛腩煲</p><p class="ql-block" style="text-align: center;">手撕包菜</p><p class="ql-block" style="text-align: center;">土豆煨肉沫</p><p class="ql-block" style="text-align: center;">清炒笋瓜丝</p><p class="ql-block" style="text-align: center;">虾皮紫菜汤</p> <p class="ql-block" style="text-align: center;">午点</p><p class="ql-block" style="text-align: center;">牛奶胡萝卜粥</p> <p class="ql-block" style="text-align: center;">晚餐</p><p class="ql-block" style="text-align: center;">刀切馒头</p><p class="ql-block" style="text-align: center;">冬瓜炖鸡块</p><p class="ql-block" style="text-align: center;">西芹百合</p><p class="ql-block" style="text-align: center;">紫米粥</p>