<p class="ql-block"> 大家好，我是李晔，今天我想跟大家分享的是，关于我时间管理的那些事儿</p><p class="ql-block"> 时间管理践行1000天计划，不知不觉地进入了第4个90天，4.0的践行进行开始了，我们的小组目标是，做到真正的早睡，而不只是打卡，我们决定用睡眠软件，去记录真正的睡眠时间，这一招真的很狠，我们决定面对，决定接纳自己，从不完美开始，希望大家都可以烂开始，有好结果。</p><p class="ql-block"> 下面附上我的周检视</p><p class="ql-block">周检视（时间管理4.0践行）7.3-7.9</p><p class="ql-block"><b>Step 1. 明确90天目标1.确定90天新的目标（早睡 ）</b></p><p class="ql-block">早睡（用睡眠软件打卡）</p><p class="ql-block">阅读朗读《能断金刚》（10分钟）</p><p class="ql-block">早起，运动保持</p><p class="ql-block"><b>2.回顾表现好的地方：</b></p><p class="ql-block">1.敢于面对一切</p><p class="ql-block">2.每天感恩日记-每天三个小确幸</p><p class="ql-block">3.每天即兴演讲打卡</p><p class="ql-block">4.日更新视频号</p><p class="ql-block">5.每日在美篇写日记</p><p class="ql-block">6.东方昱老师21天演讲群里语音即兴分享</p><p class="ql-block"><b>3.（晨间日记）已经养成的好习惯有没有保持？</b></p><p class="ql-block"><b>新的习惯养成的怎么样？</b></p><p class="ql-block">已经养成的习惯：</p><ul class="ql-block"><li>每日早起</li><li>每日日记</li><li>每日朗读</li><li>每日学习</li><li>每日演讲</li></ul><p class="ql-block"><b>Step 2. 通过八大关注，回顾上周</b></p><p class="ql-block"><b>①健康</b>早睡23:00前，早起6:00前</p><p class="ql-block">走路10000步，拉伸运动</p><p class="ql-block">情绪管理</p><p class="ql-block"><b>②事业</b>快眼传媒</p><p class="ql-block"><b>③效能</b>易效能时间管理1000条践行</p><p class="ql-block">二阶空间整理实践</p><p class="ql-block">铁粉俱乐部知识实践</p><p class="ql-block"><b>④社交</b>微信朋友圈</p><p class="ql-block"><b>⑤亲密</b>唱歌，练字，剪纸，电影，美食</p><p class="ql-block">记录美好的事和对方优点，礼物</p><p class="ql-block"><b>⑥家庭</b>空间整理（目录化）</p><p class="ql-block">十个拿手菜</p><p class="ql-block">朵儿自动化</p><p class="ql-block"><b>⑦财富</b>财商课，万业互联，联通哇沃</p><p class="ql-block"><b>⑧学习</b>巅峰教育，营销学习，女神修炼，金刚智慧</p><p class="ql-block"><b>Step 3. 反思不足（如何改进）</b></p><p class="ql-block"><b>1、</b>清空大脑<b>2、</b>晚睡<b>3、</b>需要察觉情绪了</p><p class="ql-block"><b>Step 4. 回顾人生高空+梦想板+上月检视与月度青蛙</b>我的梦想和目标是否需要修正？</p><p class="ql-block">→不需要</p><ul class="ql-block"><li>健康（早睡早起，饮食，运动，情绪）</li><li>事业（快眼传媒）</li><li>效能（易效能践行，二阶实践，铁粉知识实践）</li><li>社交（微信朋友圈，视频号，每天链接朋友并记录）</li><li>亲密（画画，唱歌，练字，剪纸，电影，美食，记录美好的事和对方优点）</li><li>家庭（家庭教育，空间整理（目录化），十个拿手菜）</li><li>财富（财商课）</li><li>学习（巅峰教育，女神修炼，微信营销，金刚智慧）</li></ul><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">我是否走在正确的方向上？</p><p class="ql-block">→是的</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">我是否在为梦想付出努力呢？</p><p class="ql-block">→是的</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">有没有比上周更接近梦想？</p><p class="ql-block">→有</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">上个月的反思是否发挥了作用？</p><p class="ql-block">→是的</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">这个月的月度青蛙吃了么？</p><p class="ql-block">→早起，已吃掉</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b>Step 5. 清空收件箱</b>[√]1ToDoS收件箱</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b>Step 6. 下周的三只大青蛙（SMART原则）</b></p><p class="ql-block"><b>具体的（Specific）</b></p><p class="ql-block"><b>可以衡量的（Measurable）</b></p><p class="ql-block"><b>可以达到的（Attainable）</b></p><p class="ql-block"><b>要与其他目标具有一定的相关性(Relevant)</b></p><p class="ql-block"><b>必须具有明确的截止期限（Time-bound）</b></p><p class="ql-block">1.早睡22:50前，每周3次</p><p class="ql-block">可以达到，健康，7月16日</p><p class="ql-block">2.每天笔记（同时把字尽量写好），每天2次</p><p class="ql-block">可以达到，财富，7月16日</p><p class="ql-block">3.清空大脑，每天1个番茄钟</p><p class="ql-block">可以达到，效能，7月16日</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">Step 7. 下周的其他想法与打算全心全意投入工作和个人成长</p><p class="ql-block"><br></p>