<p class="ql-block"> 营养早餐</p><p class="ql-block"> 鲜蔬疙瘩汤</p><p class="ql-block"> 茭瓜鸡蛋</p><p class="ql-block"> 葱香小花卷</p> <p class="ql-block" style="text-align: center;">能量早点</p><p class="ql-block" style="text-align: center;">洛川苹果</p><p class="ql-block" style="text-align: center;">蒙牛酸奶</p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block" style="text-align: center;">营养午餐</p><p class="ql-block" style="text-align: center;">红豆米饭</p><p class="ql-block" style="text-align: center;">太阳肉</p><p class="ql-block" style="text-align: center;">香菇油菜</p><p class="ql-block" style="text-align: center;">肉沫茄子</p><p class="ql-block" style="text-align: center;">益智菌菇汤</p> <p class="ql-block" style="text-align: center;">能量午点</p><p class="ql-block" style="text-align: center;">自制核桃花生露</p><p class="ql-block" style="text-align: center;">蒸淮山药</p> <p class="ql-block" style="text-align: center;">白米饭</p><p class="ql-block" style="text-align: center;">红烧肉烧洋芋</p><p class="ql-block" style="text-align: center;">清炒豇豆</p><p class="ql-block" style="text-align: center;">菠菜蛋花汤</p> <p class="ql-block"> 自制核桃花生露</p><p class="ql-block">核桃营养丰富，研究发现，在一百克核桃肉中蛋白质含量15到20g，脂肪含量较多，碳水化合物每百克中含有10g。核桃中同时含有钙、铁、磷等多种人体必须微量元素。吃核桃的好处是可补充身体所需各种营养。</p><p class="ql-block">花生：</p><p class="ql-block">1、提高智力，增强记忆力</p><p class="ql-block">花生蛋白中含十多种人体所需的氨基酸，其中赖氨酸可使儿童提高智力，谷氨酸和天门冬氨酸可促使细胞发育和增强大脑的记忆能力。</p><p class="ql-block">2、促进人体生长发育</p><p class="ql-block">花生中钙含量极高，钙是构成人体骨骼的主要成分，故食花生可促进人体的生长发育。</p><p class="ql-block">3、凝血止血</p><p class="ql-block">花生衣中含有油脂和多种维生素，并含有使凝血时间缩短的物质，能对抗纤维蛋白的溶解，有促进骨髓制造血小板的功能，对多种出血性疾病，不但有止血的作用，而且对原发病有一定的治疗作用，对人体造血功能有益。</p><p class="ql-block">4、润肺止咳</p><p class="ql-block">花生中含有丰富的脂肪油、可以起到润肺止咳的作用，常用于久咳气喘，咯痰带血等病症。</p>