<p class="ql-block">【夏天最伤阳气的四个行为】阳气好比人体的卫兵，它们分布在肌肤表层，负责抵制一切外邪，保卫人体的安全。百分之八十的现代人都存在阳气不足的情况，只要能从“阳气”两字下手，那么大部分的现代病就不会困扰我们，一切慢性的疾病也会失去存在的温床。</p><p class="ql-block"> 夏季天气炎热，很多人喜欢在阴凉处喝冷饮来消暑，由于夏季人体的阳气浮于外而虚于内，稍有不注意，就有可能让暑湿入侵人体。廖老师特别提醒：夏天在消暑的过程中，这四件事情一定要特别注意：冷饮、凉茶、空调、西瓜，否则最耗伤人体的阳气！</p><p class="ql-block"> 第一个、贪食冷饮。身体强壮、体质好的人，在夏天适当地吃点雪糕、喝点冰镇啤酒，喝绿豆汤是消暑的一种方式，问题不适很大，但也不要过度，否则就会阻遏体内阳气，从而会出现咽喉疼痛的感觉，甚或耗伤阳气而生病，尤其是绿豆。</p><p class="ql-block"> 第二个、贪饮凉茶。广东人有“热气”的说法，吃点热性食物（如油炸、荔枝等）后出现口腔溃疡、咽喉肿痛、脸上长痤疮等，都是热气的表现，便自行服用各种清热泻火药或喝凉茶。廖老师提醒：一般凉茶性质寒凉，体内有热时可以清热，无热时则易伤阳气。</p><p class="ql-block"> 第三个、贪吹空调。夏天出汗很多，毛孔张开，出汗后吹冷风或空调，温度低卫气不固，就会损伤人体的阳气。空调房里最好也披件外套保暖，尤其是腹背部。建议空调温度在24℃即可，身体虚寒怕冷，最好穿上长袖衣服，以免空调的凉气从肌肤入侵而生病。</p><p class="ql-block"> 第四个、贪吃西瓜。吃西瓜等冰镇水果是常见的消暑方法，西瓜有清热解暑、生津止渴、利尿除烦的功效。但西瓜也不可多吃，因为其性寒凉，尤其是从冰箱里拿出来的西瓜，湿气重，损伤脾阳最为厉害，建议不吃或少吃，阳虚者更要特别慎重。</p>