创造条件，有效睡眠管理

美友11106089

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一封信

——红旗教育集团“五项管理”工作再落实暑假致家长一封信 尊敬的家长朋友:

愉快的暑假将至，为了学生的平安、健康、快乐成长，根据《佳木斯市教育局关于做好2021全市中小学暑假工作的通知》佳教通（2021）17号文件精神，结合我校实际，现将学校落实“五项管理——创造条件，有效睡眠管理”一封信分享给大家，请认真阅读，切实承担相应的职责，希望我们共同携手，助力孩子健康、快乐地成长。

睡眠有利于孩子的大脑发育、骨骼生长、视力保护、提高学习能力与效率，为了更好地促进学生身心健康全面发展。特向家长倡议如下：

1.固定作息，养成习惯

。每天睡眠时间应达到10小时，就寝时间一般不晚于21:20。培养孩子养成准时上床，按时入睡，固定作息的好习惯。

2.营造氛围，提高质量

坚持劳逸结合、适度锻炼，培养孩子良好的睡前习惯。

3.减负提质，保障睡眠

到就寝时间仍未完成作业的，应按时就寝不熬夜，确保充足睡眠。