<p class="ql-block">各位家长们：</p><p class="ql-block">你们好！转眼我们迎来了2021年暑假。不知您怎么看待孩子们这将近两个月的暑假？又计划让孩子怎样度过暑假？没有了上学时匆忙的早晨和下班后又辅导作业又做家务的忙碌，大家可能多了一些对孩子假期怎样合理利用时间、避免养成坏习惯以及怎样保障安全的担忧。接下来这一份假期心理调适指南，希望可以给大家一些参考。</p> <p class="ql-block"> 一：与孩子真诚地沟通</p><p class="ql-block">坚持说心里话，平静地、直截了当地展示自己的心理活动。</p><p class="ql-block">可以通过以下方式：①选择合适的时间开展“亲子家庭会”与孩子进行单独的互动交流；②每天花15分钟左右时间以宽容开放、朋友般的姿态和孩子好好沟通；③多与孩子一起玩耍，家庭成员共同参与，基于安全感、依赖感的陪伴，有利于巩固良好的亲子关系。</p> <p class="ql-block">二.给孩子恰当的积极评价</p><p class="ql-block">孩子正在成长过程中，家长的评价应以肯定和鼓励为主，不能只以学习成绩论“成败”。要学会耐心倾听，了解分析孩子行为背后的原因，让孩子遇到困难时愿意主动向家长敞开心扉，等孩子情绪缓解下来后，再耐心沟通，支持和鼓励孩子。</p> <p class="ql-block">三. 给孩子温情的陪伴</p><p class="ql-block">最好的陪伴是和孩子一起做，而不是简单看守，更不是监督。有时间请放下手机，和孩子一起做家务，一起散步，一起锻炼，一起阅读，一起观影，一起谈谈感受，说说心情，聊聊计划……平等交流，孩子能感受到您的真诚和关爱。</p> <p class="ql-block">四. 制定计划，规律作息</p><p class="ql-block">先问问孩子他假期对自己的期待是什么？计划锻炼哪些能力？设想要怎样实现自己的假期目标，然后共同定下计划。家长们每晚回家后可以全家人坐下来，听听孩子说说今天按照计划做事后成功的方面，及时给予肯定，这能为他建立成就感和自信心，强化他要自己做好的信念。也听他说说有哪些不足需要改进、有什么困惑和需要什么帮助。这样的倾听能帮助孩子养成自己分析问题的习惯，并能通过修正和协助让孩子做得更好。</p> <p class="ql-block">五.适度使用电子产品</p><p class="ql-block">手机、电脑和电视也是娱乐和放松的一部分，作为现代社会的一员，孩子也有必要学习怎样合理使用，不应完全禁止，但是应向孩子说明不限制的话会产生的不良后果，并约定好每天的使用时长和使用项目。还应多安排一些亲子活动，让孩子体验家庭的爱和温暖。花时间带孩子爬山、读书、旅游、运动等，帮助孩子培养各种各样健康积极的兴趣爱好，让孩子自己在家时也可以有多种娱乐的选择，而不只是使用电视、手机和电脑来放松。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block">另外，家长们要多关注孩子的心理健康状态。 一旦发现孩子心理方面的问题，请及时联系班主任或学校领导，也可以寻求心理专业人员进行咨询和帮助。家庭教育对一个人的成长有着重要意义，希望家长们在教育孩子时，多给予爱心、耐心和细心。</p><p class="ql-block"><br></p>