四碗三红汤，一碗清血管，一碗喝了养颜又补血，一碗......

食养

第一碗三红汤：80岁眼不花

原料：

山楂三四个，红枣五六个，枸杞十几粒。

做法：

山楂和红枣都掰碎，像沏茶一样用开水冲泡，每天当茶喝。

功效：

大枣补气养血，小枣养心安神，枸杞补肾明目、山楂健脾养胃，简单的几样东西，需要补的都补到了，如果常喝，80岁眼都不花。

第二碗三红汤：补血有奇效

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贫血是一个非常普遍的问题，在全球范围内受到贫血影响的人群高达16.2亿人，约占全球人口的四分之一，在我国也有非常高的发病率。但是贫血并不是一个小问题，严重的贫血可能导致心衰等危险情况的出现。

原料：

红枣7枚、红豆50克、枸杞20克

做法：

三红煮粥食用。

功效：

这三类食物相互配合，能增加铁的摄入，补血、活血效果特好，非常女性以及适合手脚冰凉的人食用。

第三碗三红汤：健脾除湿

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原料：

红豆250克，红枣15~20枚，红糖适量。

做法：

红枣洗净，去核。把红豆洗净，浸泡两小时。锅中放入红枣、红豆，加入600毫升左右水。等红豆煮得稀软时，放入红糖。

大火煮开，焖到红豆熟烂，就可以喝了。需要提醒的是，三红汤含糖量较高，不适合有糖尿病的女性朋友喝，腹胀、体质燥热的人也不适合。

功效：

红豆健脾利水、清热除湿，红糖性温入脾，红枣也有一定的健脾祛湿功效，三者合并，湿气全无！

第四碗三红汤：保血管健康

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影响你寿命的最重要的是什么？不是心脏，不是大脑，而是血管！常言道：“生命与血管同寿”，要想健康长寿，必须把血管保养好了。

原料：

红枣7枚、山楂50克、花生红衣适量。

做法：

共同熬汤，连汤共食之。

功效：

红枣补血、激活人体造血，山楂扩张血管、散淤血，花生衣双重补益，双向调节，三红合一，血管无忧~