<p class="ql-block"><span style="font-size: 20px; color: rgb(176, 79, 187);">瑜伽中为什么要锻炼脊柱灵活性?</span></p> <p class="ql-block"><span style="font-size: 18px;">1</span><span style="font-size: 20px;">.脊柱包裹着神经，而神经支配肌肉，脊柱越灵活，神经支配肌肉的能力就越强，肌肉募集能力就越好，减少代偿。</span></p> <p class="ql-block"><span style="font-size: 20px;">2.脊椎处于正确的位置，脊椎压力减少，肩颈腰背痛发生的几率大大降低。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size: 20px;">3.脊椎正确排列，能改善循环系统和代谢系统，有助于减肥瘦身。 </span></p> <p class="ql-block">4.脊柱的椎体运动是个耦合运动，旋转必然伴随着一侧的伸展和一侧的屈曲，现代人的工作生活习惯会导致胸段变得非常僵硬，良好的胸椎灵活性能改善你的呼吸和体态，同时调节你的情绪。</p>