【传统节气】倏忽温风至 因循小暑来——二十四节气之小暑

茗香

　　小暑是农历二十四节气之第十一个节气,表示季夏时节的正式开始。

今天5时05分，

我们迎来小暑节气。

小暑节气，

宣告季夏时节正式开始。

小暑有三候

一候温风至，

滚滚热浪，

翻腾在大地，

可树荫下的微风，

却总有一份恬静、一丝清凉。

二候蟋蟀居宇，

蟋蟀逃离晒得发烫的田地，

来到房屋屋檐下，

唱着歌享受时光。

三候鹰始鸷，

老鹰在天际徜徉、盘旋，

享受阵风带来的清凉。

丰富多彩的 小暑习俗

1、食新

民间有小暑“食新”习俗，即在小暑过后尝新米。“吃新”乃“吃辛”，是小暑节后第一个辛日。头伏萝卜二伏菜，三伏还能种荞麦；头伏饺子，二伏面，三伏烙饼摊鸡蛋。

2、封斋

湘西苗族的封斋日在每年小暑前的辰日到小暑后的巳日。这段时期，禁食鸡、鸭、鱼、鳖、蟹等物。据说误食了要招灾祸，但仍可吃猪、牛、羊肉。

3、吃暑羊

徐州人入伏吃羊肉，称为吃伏羊这种习俗可上溯到尧舜时期，在民间有彭城伏羊一碗汤，不用神医开药方之说法。

小暑养生 

饮食

夏日饮食吃到七、八分饱就可以了，一定要注意全面、均衡的营养搭配，不可挑食、偏食。

情绪

天气炎热，情绪容易波动，请大家保持愉悦的心情。

湿热

夏天多暑多湿，人往往感到头重脑疼，则容易抑郁、倦怠、胸闷、胃口不好。夏季要多注意保养，以防咳嗽等疾病的反复发作。

小暑诗词

《咏廿四气诗·小暑六月节》

唐·元稹

倏忽温风至，因循小暑来。

竹喧先觉雨，山暗已闻雷。

户牖深青霭，阶庭长绿苔。

鹰鹯新习学，蟋蟀莫相催。

译文及注释

译文

忽然之间阵阵热浪排山倒海般袭来，原来是循着小暑的节气而来。

竹子的喧哗声已经表明大雨即将来临，山色灰暗仿佛已经听到了隆隆的雷声。

这一场场降雨，门窗上已有潮湿的青霭，院落里里长满了小绿苔。

鹰感肃杀之气将至，开始练习搏击长空；蟋蟀羽翼开始长成，居穴之壁。

注释

倏忽：忽然。

小暑：农历二十四节气之第十一个节气，夏天的第五个节气，表示季夏时节的正式开始。

户牖：门和窗。

鹰鹯：鹰与鹯。

愿你如夏日艳阳灿烂明媚，

也如林间清风洒脱轻盈，

享受每一个美好的当下，

让生命迸发出勃勃生机！