【博乐节气】小暑到，盛夏始——天津路幼儿园中班组小暑节气主题活动

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“小暑大暑，上蒸下煮。”盛夏已经来临，高温、高热、高湿的日子全面来袭，“烤肉模式”即将开始。本周我们开展了有关小暑节气的课程游戏活动，引导孩子们在日常探究操作活动中体验一年四季节气的变化。 小暑的由来 　　小暑，是二十四节气之第十一个节气；公历每年7月7日或8日时太阳到达黄经105°时为小暑。暑，表示炎热的意思，小暑为小热，还不十分热。意指天气开始炎热，但还没到最热。 　　我们一起学习了小暑的由来，以及盛夏来临之际需要注意的事项和饮食习惯～ 手工制作 　　小朋友制作的大西瓜真诱人，忍不住想咬一口～ 　　微风袭来，阵阵沁人心脾的荷香飘然而至～ 炎炎夏日一碗美味的绿豆汤，解暑又解渴～ 小暑饮食 【头伏饺子二伏面】      “节到小暑进伏天，天变无常雨连绵”入伏的高温与潮湿，让人疲倦难安，所以从小暑开始养生的关键便是心平气和自然凉。 【小暑吃藕】      民间有小暑吃藕的习惯，藕中丰富膳食纤维及维生素，具有清热养血除烦功效。“小暑大暑，上蒸下煮”，“小暑”的到来，意味着即将进入三伏天。在这个时节素有吃三宝——黄鳝、蜜汁藕、绿豆芽的习俗。 【喝茶祛热】       小暑季节暑热在外，阴虚于内，我们可以在泡壶茶，清凉解毒。 【晒伏】       小暑时节，民间还有晒书画、衣服的习俗。民谚有云：“六月六，人晒衣裳龙晒袍”。小暑前后，日照时间最长，所以家家户户多会不约而同选择这一天“晒伏”，把存放在箱柜里的衣服晾到外面接受阳光的暴晒，以去潮，去湿，防霉防蛀。 小暑歌谣 《消暑诗》 唐白居易 何以消烦暑，端坐一院中。 眼前无长物，窗下有清风。 散热由心静，凉生为室空。 此时身自保，难更与人同。 夏日温馨提示 1、及时补充水分 夏天人体容易缺失水分，所以要及时补水。最好是白开水，可加少量盐，以补充因出汗流失的盐分日。定时饮水，不要等口渴时再喝，口渴时勿狂饮。2、午睡身体好 夏天日长夜短，天气炎热，人们夜间入睡迟，早上醒得早，特别需要通过午睡来补充，虽午睡时间短暂，但它能使身体得到充分休息，并对改善脑部血供系统的功能、增强体力、消除疲劳、提高午后的工作效率。3、饮食要清淡 饮食宜清淡不宜油腻，多喝些消暑汤或粥,也可适当多吃西瓜、黄瓜、冬瓜和绿豆清凉消暑食品。