<p class="ql-block">Fitnow遇见，是全国唯一一家进行线上推广公益健身的团队，旨在普及全民健身</p><p class="ql-block">在这里，都是陌生人</p><p class="ql-block">来自世界各地…</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">如果你怀疑，就留下考察</p><p class="ql-block">如果你懒惰，就留下被推</p><p class="ql-block">如果你愿意，就留下一起💪</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">健康从来都不是第一</p><p class="ql-block">而是唯一</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">不要活在别人的嘴里</p><p class="ql-block">没有参与永远没有发言</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">欢迎监督，只要你来，我就陪你[握手]</p> <p class="ql-block">一个人不想努力的时候，你怎么帮他都没有用！一个人不想被点燃的时候，你怎么燃烧都没有用！自己想醒，没有闹钟也可以醒来！自己想努力，没有帮助也可以成功！自己想点燃梦想，一根火柴足以形成燎原之火！自己是一切的根源！想改变一定得靠自己！感谢勇敢迈出第一步的小伙伴儿们，你们都是最棒的👍👍👍。</p> <p class="ql-block">遇见创始人：徐涛老师</p><p class="ql-block">徐涛老师为推广全民健身呕心沥血，代领团队一路披荆斩棘。最初不被所有人接受，现在，在全国有众多的遇见人、众多的受益者，这其中的艰难坎坷可想而知。</p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block">在工作之余，徐老师通过学习和亲身实践，不断在遇见公众号码出一篇又一篇的推文，内容涵盖高效运动、健康跑步、饮食调节等方方面面，其用心程度可见一斑，遇见推文我是其中的获益者之一😊😊😊。</p> <p class="ql-block">真心感谢遇见团队。</p> <p class="ql-block">斯大林说：“有理想的人，生活总是火热的”。美班微尘就是这样的人，繁忙的工作之余，把全民健身公益事业做到极致，每天早晨睁开眼，打开手机就能看到美班的各种温馨有爱的鼓励，真是世人皆知桃之夭夭，遇到方知灼灼其华。</p> <p class="ql-block">@所有人</p><p class="ql-block">亲爱的小伙伴们:</p><p class="ql-block"> 时间随着汗水飞逝了36天，</p><p class="ql-block">我们一起收获了汗水和泪水，我记得陶渊明有首杂诗，“盛年不重来，一日难再晨。及时当勉励，岁月不待人。”我们每个人都是OK的，每个人都是璀璨的钻石，我们在生活中想成功，我们的眼里没有困难，只有目标，在我们健身锻炼中也是一样，哪怕一期下来体能上的突破。也会被自己感动了，感谢自己的坚持[鼓掌][鼓掌][鼓掌]</p><p class="ql-block"> 汗水和泪水化学成分是一模一样的，而我们选择了汗水，因为泪水是给弱者的，从没有人被自己的汗水淹死，要成功，就不要怕流汗！所以，千万别小看了自己，我们付出的每一颗汗水，都是我们明天的希望。所以请大家一定加油！</p><p class="ql-block"> 感谢小伙伴们对我们的信任和支持，感谢有Fitnow遇见这个公益平台，感谢我们的助教辛苦的做一件有可能出了力也不讨好的事情，平时他们有自己的工作和生活，但是还在每天坚持做这件事，有什么不周的地方，请理解他们。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"> 接下去这期最后一轮，希望小伙伴们一如既往的努力[拳头][拳头][拳头]要升级的小伙伴准备好10个标准俯卧撑视频发群里或助教或我，4天后咱们开营门欢迎新老小伙伴们入群，一起强身健体[拳头][拳头][拳头]</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"> 微尘</p><p class="ql-block"> 2021.6.29</p> <p class="ql-block">第36期毕业感言：</p><p class="ql-block">助教温柔的心里话</p><p class="ql-block">时间剑拔弩张，一瞥而过，第36期就这样完美收官了。这期的小伙伴儿们都太优秀了，很多人一期就练出了马甲线，你们的努力和坚持，让助教觉得压力山大😇😇😇，真心不敢偷懒了。</p><p class="ql-block">女人最重要的自律是修炼强大的内心，而最养眼的自律就是健身，很开心你们加入遇见大家庭，并且你们真的做到了！！！</p><p class="ql-block">感谢美班微尘、副助教睿睿妈、小助手佳妹，在繁忙工作之余，兼顾家庭和训练营，挤出时间为公益健身默默付出的你们，你们就是三月的春风，吹的人内心透亮。感谢副助教霄林、C营的“大漂亮”—华丽转身、广文小姐姐等等小伙伴儿们，用行动影响身边的人，积极帮助新伙伴，你们的善良和热情，是我们的财富。正如歌曲《微微》中所道“微微她很渺小却从不疲倦，微微就是我们”，如果每个人都能发出微弱的光，汇聚而来，那便是光芒万丈🌹🌹🌹。</p><p class="ql-block">低级的欲望靠放纵，高级的欲望靠自律，愿你、我、我们大家都成为自律之人。</p><p class="ql-block"> 助教温柔</p><p class="ql-block"> 2021年7月5日</p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block">副助教睿睿妈</p><p class="ql-block">毕业感言：时间飞逝，在小伙伴们的陪伴下，一期又结束了。</p><p class="ql-block">这一期最大的收获是体重减了4斤，所以我深切体会到了“管住嘴”的重要性[偷笑][偷笑]。在遇见这个平台上，我们“迈开腿”很容易做到，但是“管住嘴”对我来说比较困难，这一期我在一定程度上战胜了这个困难[呲牙][呲牙]。</p><p class="ql-block">同时，这一期也在任务时发现了许多问题，比如说俯卧撑时弓背、撅屁股，俯身登山和俯身开合跳也存在弓背的问题；深蹲时找不到臀部发力的感觉。所以，下一期在管住嘴的同时也要注意琢磨动作，争取把动作作的更标准、到位有效[加油][加油]。</p><p class="ql-block">这一期助教，我和小助手在记卡查卡方面管理的比较严格，还请大家原谅[抱拳][抱拳][抱拳]也谢谢伙伴们对我们的理解[玫瑰][玫瑰][玫瑰][社会社会][社会社会][社会社会]。我们的出发点是督促伙伴们认真运动，积极打卡，收获属于自己的健康和美丽。希望下一期我们仍然一起报团运动，互相扶持，遇见更好的自己！[拳头][拳头][拳头]</p> <p class="ql-block">小助手佳妹</p><p class="ql-block">毕业感言：</p><p class="ql-block"> 在这夏日之季，36期又到了尾声，依依不舍。有很多的感动，很多的快乐，很多的惊喜都在这一期中，每天习惯性的打卡成了习惯，汗流浃背的后面总是心情舒畅，元气满满一整天，不知不觉爱上了汗水💦 爱上了遇见，爱上了你们，自律的人值得拥有一切美好，感谢大家的积极配合[偷笑][偷笑]感谢班主任，美助的帮助，下期见！！[玫瑰][玫瑰][玫瑰][玫瑰</p><p class="ql-block">]</p> <p class="ql-block">副助教霄林</p><p class="ql-block">毕业感言：有一个地方，有一群人，他们带着各自的信仰，从陌生到抱团，开始去相信，学会放开自己，不在拘谨，大胆的展示自己，参与到锻炼中来，在每一期40天的过程中慢慢体会自己的变化，这就是“遇见”锻炼营。相信你今天的努力，是幸运的伏笔；你当下的付出，是明日的花开，你的努力不会白费，岁月会见证你的蜕变，加油！！！期待下一期的开营……[太阳]</p> <p class="ql-block">又飒又美的女神匆匆过客，野马营助教，野马中级营学员，自律又低调的大神。</p> <p class="ql-block">班主任易天宇，饮食自律的典范，行走的教科书。</p> <p class="ql-block">小伙伴单@骑！跑步大神、越野大神，静如处子，动如脱兔。</p> <p class="ql-block"> 华丽转身的毕业感言：</p><p class="ql-block"> 时光飞逝！参加的第二期40天又结束了！感恩遇见！感谢美班和美助们的无私付出！感谢小伙伴们的一路陪伴！这一期推荐了好多勤勉自律的小伙伴们入群，看到她们收获了健康和美丽，由衷地为她们高兴。[庆祝][庆祝][庆祝]</p><p class="ql-block"> 自己呢！因为俯卧撑的动作不标准而导致肌肉拉伤揪心疼痛，一度想放弃，但是有幸在美美助的热心帮助鼓励下，重新审视了自己的动作模式、动作行程和核心控制，并继续前行，在此再次对美美助表示感谢！[玫瑰][玫瑰][玫瑰]另外就是通过对核心力量的加强，我提升了跑步的配速，从长期的7终于突破到了6，虽然还是一只菜鸟，也为自己点个👍！</p><p class="ql-block"> 期待下期再见！小伙伴们，希望我们大家借着努力、时间以及体力的付出，获得美好的成果，遇见更美的自己！</p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block">17号广文</p><p class="ql-block">毕业感言:感恩遇见，这里没有指责，只有鼓励和赞赏[玫瑰];感恩遇见，总是在不违反原则的情况下原谅调皮的我们[偷笑];感恩遇见，让我总是听到朋友说:“你瘦了”[偷笑];感恩遇见，这是我加入你的最主要动力就是提高了我的跑步能力，在这里我要郑重地送自己一朵玫瑰🌹;感恩遇见，让我从内心来管住嘴，科学饮食，合理锻炼！[强]</p><p class="ql-block"> 我会继续跟着班主任以及助教副助教努力地改变自己，在这里，我要郑重地送你们五朵玫瑰🌹🌹🌹🌹🌹。</p><p class="ql-block"> 每次做进阶式俯卧撑时我都特别认真，每次我都自信地想标准俯卧撑我总有一天也能够标准地完成[偷笑]</p> <p class="ql-block">023号Lvmeier</p><p class="ql-block">毕业感言:睁开眼就去看群里今天打卡内容是什么？看到班主任的留言才反应过来，喔今天休息，我们毕业了！遇见让我形成了运动的习惯。在这40天里，偶尔也有特殊情况，也有懒惰的时候，但一大早看到朋友们晒出打卡记录和马甲线，我就克服任何困难都要挤出时间把卡打了。40天就很愉快的过去了，虽然体重没有少，但感觉自己四肢和核心力量明显增强了，腰部也紧实了那么一丢丢，增强了继续入营的信心和决心，感谢美助热心的帮助，感谢朋友们马甲线的刺激，感谢@111C017-广文-重庆永川 同学的关心。也感谢我自己的努力和坚持！[偷笑][偷笑][偷笑]让我们一起加油吧！</p> <p class="ql-block">004号蒋红</p><p class="ql-block">毕业感言：日光荏苒，和群里的小伙伴们一起愉快的锻炼，一起开心的聊日常，一晃就来到这里两期了，感谢@111C营小助手-佳*妹-重庆 @助教-温柔-重庆 @111C21副助教睿睿妈—遵化 @班主任微尘 [玫瑰][玫瑰][玫瑰]，是你们的鼓励让我坚持下来，感恩遇见最美的伙伴们和最美的自己哈[调皮]，运动使你我都变得健康快乐！加油！</p> <p class="ql-block">029号小丽</p><p class="ql-block">毕业感言:</p><p class="ql-block">快乐的时光总是会感觉短暂而充实，一晃40天就过去了，我收获了很多！</p><p class="ql-block">感谢亲爱的小梅，通过你分享的推文，让我能加入《遇见》。</p><p class="ql-block">遇见这个平台真的是太好了，不只有专业的锻炼课程，还有专业的老师指导、监督、鼓励、认可，让我这种菜鸟人物能坚持到现在，并收获了许多！</p><p class="ql-block">不只是体重的减轻（当然掉秤不等于掉脂肪[偷笑]），还有一份坚持，以及身体得到有效锻炼后睡眠也好了，一些陈旧性损伤也得到了修复。</p><p class="ql-block">自从加入了遇见，我感觉每天有期待，又好紧张[偷笑]，期待新任务的到来，又害怕自己做不好，还有就是时间上的不将就。但这一切都已经过去了，对于下次的开班，我依然要参加，也会坚持！来遇见，是为了身体健康，也是为了养成一个良好的习惯！这里有你们这些大神级人物（我心中的偶像），还有严厉的班主任和助教老师，我选择了遇见也一定遵从遇见的打卡规则，跟着优秀的你们一起走下去！</p><p class="ql-block">谢谢你们！与你们一起蜕变，我很期待！[愉快]</p><p class="ql-block">下一期，我也要参加哦！</p> <p class="ql-block">028一笑</p><p class="ql-block">毕业感言：第36期40天的运动转眼飞逝而过！还是要感恩過见平台！感谢班主任，助教们的监督，指导，付出和鼓励！也感谢群内运动小伙伴们给了运动的动力[拳头][拳头]本期重点是一些如俯卧撑，箭步跳的动作规范标准起来了，使得运动更有效率！虽然体脂下降的慢，但还是朝努力的方向前进！为自己加油💪[玫瑰][玫瑰]，下期继续，只要坚持不懈下去，相信会有回报[愉快][愉快][愉快]</p> <p class="ql-block">003张丽</p><p class="ql-block">毕业感言：又一个四十天过去了，回顾才让人惊觉时间飞逝。感恩遇见，感谢班主任和各位助教老师的尽心指导和负责督促。这一期不再纠结于体重的变化，而是用心感受运动带来的身体变化，饮食习惯的调整。期待下一次的遇见！</p> <p class="ql-block">012梅子</p> <p class="ql-block">011蓝牙儿</p><p class="ql-block">毕业总结:</p><p class="ql-block"> 感恩遇见！感谢小美老师拉我进这个运动健身平台，遇见这么多有相同爱好的伙伴们;同时也感谢班主任、助教、同学们每天的鼓励，让本来就喜欢运动的我，每天都燃烧起来，身体也通透了不少，也让我更自律了，无论是生活、工作还是运动。</p><p class="ql-block"> 话说“自律像一块肌肉，你训练它的时间越多，你就更强壮；你训练它的时间越少，你就越虚弱”。有时我们在跑步或做某一动作，看上去是体力锻炼，实际上是意志和精神的双重练习。所以，我们只有每次坚持完成锻炼，哪怕每天就那么几分钟，我们都会收获很多。无论在面对工作、生活时，我们都会有一个很好的精神状态。”</p><p class="ql-block"> 接下来，我将继续与你们一起，在你们的指导和陪伴下，坚持每日运动，提升自身身体素质，拥抱更好的明天，遇见更美的我们，加油！</p> <p class="ql-block">034云淡风清</p><p class="ql-block">毕业感言：加入“遇见”一年零一个月了，40天一轮回，在班主任和助教的指导和督促下，在友友们的影响下，一路坚持，已成习惯。虽然身体数据变化不大，但明显感觉力量有所加强，做任务也感觉没那么难了。感恩遇见，感恩大家的一路陪伴。再在初级营呆几期，争取每次加点餐，我就是太容易放过自己[破涕为笑]，我会努力的！</p> <p class="ql-block">007豆姐妈咪</p><p class="ql-block">毕业感言：和大家在一起很开心，连时间都要过的快一点[偷笑][偷笑]，一转眼一轮锻炼就结束了。本轮锻炼我在你们的监督和鼓励下“迈开了腿”，但是没有做到管住嘴，所以体重变化不大。感谢大家🙏🙏感恩遇见最美的伙伴们[调皮]，运动让我们都变得健康快乐，下一轮大家还在一起努力！[鼓掌][鼓掌][鼓掌][鼓掌]</p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block">002糖糖</p><p class="ql-block">毕业感言:从二月份加入遇见这个队伍，已经四个多月了，收获还是很多，体重从109下降到98斤，非常满意！我最大的体会是，所有的美好都需要付出努力，挥洒汗水，顺其自然，盲目等待，是不会有结果的，行动起来才会实现内心的想法。感谢队友相互鼓励，感谢助教和班主任的监督，感谢遇见这个平台！</p> <p class="ql-block">008文静</p><p class="ql-block">毕业感言：感恩遇见，这期体重减少不少，肌肉也结实了，隐约能看到马甲线了。感谢助教和班主任的监督！</p> <p class="ql-block">013麻麻香</p><p class="ql-block">毕业感言：以前我属于懒人躺类型，从来不运动，但是又想做好身材管理，凭借着我以为有用的外界力量，当然确实也有一些作用。但当我开始运动的第一天浑身酸痛，感觉瘫了什么都不能动，就在这时拖后腿的来了，一直告诉我别运动了，你从来不动的人，这样会伤了自己。在这个拖后腿的力量影响下，无数次想着放弃，还好拖后腿的不经常在家，我坚持过来了。回想起来人生也是如此，做什么事情都会有人反对，也会在数人影响下选择放弃，所以坚持下来的人就少了。以前有人告诉我，坚持做好一件事就是专家，是呀，重点还是坚持，所以在我眼里小美老师就是专家，她坚持下来了，并且看到了非常好的变化，带领着我们一起改变。这个分享精神，带领大家一起变好的精神确实值得我们学习。也很感谢小美老师，感谢班主任、助教，感谢团队每一个人，督促我们运动。现在我感觉到了我力量的强大，感觉运动的美好，我也跟拖后腿的娃说，别惹我，我现在特别强大有劲。哈哈哈哈……最后祝大家周末愉快[玫瑰]</p> <p class="ql-block">009天兰</p><p class="ql-block">毕业感言:因为小美结缘fitnow，当时看见她的马甲线很是羡慕，抱着试一试的心态参加了 ，经历了40天的训练，收获很大，不光是体重减轻了不少，腹部肌肉也结实了，还让自己做运动的自律性提高了，非常满意！感谢助教和班主任的监督，感谢遇见这个平台[合十][合十][合十]</p> <p class="ql-block">005小梅</p><p class="ql-block">毕业感言：时间飞快，来到遇见已经经过了第二期，虽然没有第一期瘦那么快但精神状态特别好，后面因身体原因没有能继续很是遗憾，每天看到伙伴们挥汗如雨心急特别着急，三期继续好好虐[呲牙][呲牙]认真对待绝不让自己失望！认真雕刻马甲线！</p> <p class="ql-block">025来自天堂的魔鬼</p><p class="ql-block">毕业感言：</p><p class="ql-block">这一期初级任务的时间，天气渐渐热起来了，完成任务虽然俺很累，但很享受大汗淋漓带来的感觉。看着每天任务完成打卡的图片，很欣慰，受到鼓励鼓舞。想着有这么一群热爱运动的帅锅美雨一起遇见，相遇遇见，满满的正能量，爱了爱了。感谢遇见平台，感谢美班助教，感谢一起努力伙伴们，感谢自己。爱你们[玫瑰][玫瑰][玫瑰]</p> <p class="ql-block">030过有</p><p class="ql-block">毕业感言：一晃又是一期，感谢大家的陪伴，本期稍微有点效果，期待下期效果明显。</p> <p class="ql-block">雯子女神</p><p class="ql-block">毕业感言：感恩在锻炼的路上遇见志同道合的小伙伴，彼此的陪伴是我们共同进步的动力！愿我们都能在运动过程中享受畅快、感受生命的美好[愉快]，小伙伴们，咱们下期再会！</p> <p class="ql-block">033一片四叶草</p><p class="ql-block">毕业感言：😄 首先感谢小美，是她让我们进入到这个大家庭，也感谢咱遇见的每一位老师和同学，是您们的鼓励和监督，才让我一直坚持下来，和大家一起努力很幸运也很高兴，原本不怎么流汗，还打算去看中医，加入遇见后，每次的运动都让我大汗淋漓，特别的爽，打破不流汗状态，身体也慢慢在发生变化，虽然体重没有怎么减轻，但是明显感觉腹部平坦很多，很享受这样的感觉。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">一期的时间过得真快，很期待下学期我们又一起努力坚持！让我们一起变得更健康更美丽！[玫瑰][玫瑰]</p> <p class="ql-block">031乐声悠悠</p><p class="ql-block">毕业感言：休息了几个月，这期返营锻炼，每次锻炼后肌肉那个酸爽啊。虽说这一期体形没怎么变，但是我相信坚持就一定会如愿的。目前来看，确实应该好好锻炼身体了，一不小心就感冒了，连这期最后一天都不能坚持。为了健康，为了美丽，继续努力！</p> <p class="ql-block">046胖胖</p><p class="ql-block">毕业感言：一期一晃又结束了，期初原本想冲击一下没想到拉伤的肌肉又把自己打回原形，感谢大家的鼓励抓住后半期尾巴努力一把，期待下次的蜕变！</p> <p class="ql-block">010Echo</p><p class="ql-block">毕业感言：40天的时光，说长不长，说短也不短，只是回忆起来令人吃惊，怎么就如此匆匆，小美到我们办公室仿佛就是昨天，加入遇见</p><p class="ql-block">仿佛也只是昨日，转眼也是40个日夜。</p><p class="ql-block">回忆这些运动的日子，真的非常感恩小美让我们遇见，</p><p class="ql-block">运动的人，短时间看来，似乎和不运动的人没有什么差别，但是日积月累之后，就会有惊人的变化，我们会发现我们变得年轻，充满激情，积极和正能量，永远自律和坚持，热爱生活，人生似乎开挂一般，一往无前。</p><p class="ql-block">运动的奇迹，往往是我们所看不到的，或者说常在我们意料之外。每一滴汗水，每一次跳跃，每一天的示范，每一个点赞，都缊含遇见平台每一名教练的付出承担，感谢每一位教练，班主任，助教，小美老师，还有陪伴我运动的每一名小伙伴……</p><p class="ql-block">自律才能带给我们自由，一期待下一期遇见[害羞][害羞][害羞]</p> <p class="ql-block">美国心理学家克拉克曾说过：自律的前期是兴奋，中期是痛苦，后期是享受，当你开始享受自律的时候，你会发现生活少了失意和迷茫。深以为然！</p><p class="ql-block">第37期初级减脂体能营即将扬帆起航，希望更多的小伙伴加入我们。</p>