<p class="ql-block">设计意图：</p><p class="ql-block"> 《3-6岁儿童学习与发展指南》健康领域（二）动作发展中指出5~6岁幼儿的发展期望是“具有一定的平衡能力，动作协调、灵敏，能连续跳绳和拍球。”幼儿的身体健康是非常重要的。幼儿最好是每天都能够抽出一定的时间来锻炼身体。为有效促进幼儿身心健康发展，成人应引导幼儿养成良好的运动习惯并为幼儿提供合理均衡的营养，保证充足的睡眠和适宜的锻炼，满足幼儿生长发育的需要。因此设计此次活动，帮助幼儿养成良好的运动习惯，锻炼好自己的身体，预防疾病。</p> 绳彩炫飞扬 <p class="ql-block">活动领域:健康</p><p class="ql-block">活动名称:绳彩炫飞扬</p><p class="ql-block">指导教师:陈蕊</p><p class="ql-block">活动目标:</p><p class="ql-block"> 1.知道跳绳及运动对我们的身体的好处；</p><p class="ql-block"> 2.学习跳绳的基本动作，掌握单人跳绳的动作技巧；</p><p class="ql-block"> 3.体验体育活动的有趣并能坚持每天锻炼身体。</p><p class="ql-block">活动重点：知道跳绳及运动对我们的身体的好处。</p><p class="ql-block">活动难点：学习跳绳的基本动作，掌握单人跳绳的动作技巧。</p> <p class="ql-block">活动准备：</p><p class="ql-block"> 跳绳一根； 一杯白开水或淡盐水；适合运动的服装、鞋子；空旷的活动场地、家长的陪同。</p> <p class="ql-block">场地：</p><p class="ql-block"> 选择比较硬的场地，类似于跑道或者水泥地。</p> <p class="ql-block">服装：</p><p class="ql-block"> 最好穿运动服或轻便服装，穿软底布鞋或者运动鞋。</p> <p class="ql-block">活动过程:</p><p class="ql-block">一、热身运动</p><p class="ql-block"> 家长带领幼儿做热身运动:头部运动——扩胸运动——体侧运动——弓步压腿</p> <p class="ql-block">二、十分钟跳绳活动</p> <p class="ql-block">1. 双脚跳</p><p class="ql-block"> 前脚掌需着地跳跃，膝关节微微弯曲，不要跳很高。</p> <p class="ql-block">2.摇绳练习</p><p class="ql-block"> 手臂弯曲，大臂贴近身体，手腕用力摇绳。</p> <p class="ql-block">3.边摇边跳</p><p class="ql-block"> 练习跳绳的节奏感，跳绳打地跳一下，模仿跳绳。</p> <p class="ql-block">4.甩一下，跳一下</p><p class="ql-block"> 体会摇绳的完整过程，注意跳绳打地和跳之间的配合。</p> <p class="ql-block">5.连续跳</p><p class="ql-block"> 脚尖和前脚掌起跳落地，起跳高度不能太高，以刚能过绳子最好，落地时膝盖微屈做缓冲。</p> <p class="ql-block"> 家长带领幼儿坚持每天十分钟的跳绳练习。</p> <p class="ql-block">三、放松运动</p><p class="ql-block"> 家长带领幼儿做放松运动，甩甩手——踢踢腿——深呼吸。</p> 根本“篮不住” <p class="ql-block">活动领域：健康领域</p><p class="ql-block">活动名称：《拍球练习》 </p><p class="ql-block">指导教师：陈蕊</p><p class="ql-block">活动目标：</p><p class="ql-block"> 1. 能够坚持每天拍球练习。</p><p class="ql-block"> 2. 能够掌握单手拍球、双手拍球、双手交替拍球的基本动作要领（双脚打开与肩同宽，重心降低，膝盖微弯，脚尖向前，目视前方，大臂带动小臂往下压球，球落在右脚前方，高度控制在肚子位置。）</p><p class="ql-block"> 3. 感受与家人运动的乐趣。</p><p class="ql-block">活动重点：能够坚持每天拍球练习。</p><p class="ql-block">活动难点：能够掌握拍球的基本动作要领（双脚打开与肩同宽，重心降低，膝盖微弯，脚尖向前，目视前方，大臂带动小臂往下压球，球落在右脚前方，高度控制在肚子位置。）</p> <p class="ql-block">活动准备：</p><p class="ql-block"> 篮球一个； 一杯白开水或淡盐水；适合运动的服装、鞋子；空旷的活动场地、家长的陪同。</p> <p class="ql-block">场地：</p><p class="ql-block"> 选择比较硬的场地，类似于跑道或者水泥地。</p><p class="ql-block">服装：</p><p class="ql-block"> 最好穿运动服或轻便服装，穿软底布鞋或者运动鞋。</p> <p class="ql-block">1.拍球练习</p><p class="ql-block"> 双脚打开与肩同宽，重心降低，膝盖微弯，脚尖向前，目视前方，大臂带动小臂往下压球，球落在右脚前方，高度控制在肚子位置。</p> 左手拍球 右手拍球 双手拍球 双手交替拍球 <p class="ql-block"> 2.练习一段时间后，要让孩子听音乐练习，这样，可以提高幼儿的节奏感，也能使动作整齐划一，欣赏性加强。</p><p class="ql-block"> 3.每次拍球前，家长首先要检查球，看看有没有跑气现象，如果有，提前为幼儿的球充好气，保证幼儿能顺利拍球。</p><p class="ql-block"> 4.拍球消耗体力较大，家长要根据孩子的个体差异，对体质较弱和生病的幼儿要减少运动量。</p><p class="ql-block"> 5.拍球时，要检查幼儿的衣着，防止孩子天气变冷时，穿的衣服较厚，拍完球，出汗，让孩子感冒。</p><p class="ql-block"> 6.拍球后，要及时补充水分。</p> 噗噗体操 假期小贴士 <p class="ql-block"> 1.每天（建议早晨）进行十分钟的跳绳、拍球练习和半小时的亲子体操练习，每次坚持锻炼四十分钟。</p><p class="ql-block"> 2.跳绳、拍球练习时尽量注意动作标准，不做数量要求。</p><p class="ql-block"> 3.假期还是要注意防控疫情，保持锻炼。</p> 展示要求 <p class="ql-block"> 家长将幼儿跳绳、拍球运动及亲子体操的过程进行视频拍摄（不少于一分钟）和图片横屏拍摄（不少于两张），并在大三班家长群中进行分享，🌻🌻🌻注意🌻🌻🌻分享的图片或视频一定要有家长的参与，谢谢大家的配合！祝各位家长和小朋友假期愉快，锻炼出好身体！</p> <p class="ql-block">供稿：陈蕊</p><p class="ql-block">初审: 陈瑞</p><p class="ql-block">复审: 解隽</p>