如何预防下肢静脉曲张

致力于治疗静脉曲张的新技术开发。

<h2>久坐久站族的克星! 哪3种简易运动可</h2> 久坐久站族的克星!哪3种简易运动可以预防静脉曲张？<img src="https://mmbiz.qpic.cn/mmbiz_png/YUyZ7AOL3omnIar2tMwHf8oLnZRs2zJiafX793CFDkCfkUvSyd6ePccHSrNplhb0hAHULOWGCficCRvmOzyERn9A/640?wx_fmt=png&tp=webp&wxfrom=5&wx_lazy=1&wx_co=1" alt="图片">上班族 我是上班族，好多同事都说自己腿上静脉出现迂曲，像蚯蚓一样，严重影响美观，很苦恼，到底是怎么回事，我该如何预防呢？专家解答<img src="https://mmbiz.qpic.cn/mmbiz_png/YUyZ7AOL3omnIar2tMwHf8oLnZRs2zJiaerFBrc6hewv7cOiciblO8bgN4OyaibffkDU5eujZRoCLzvCI4mojOcdaQ/640?wx_fmt=png&tp=webp&wxfrom=5&wx_lazy=1&wx_co=1" alt="图片"> 如今的上班族大多每天对着电脑近十个小时,临床研究表明,久坐、久站、负重会影响人体正常血液循环,导致下半身静脉血液回流不畅，从而引发静脉曲张，别担心，接下来我教你几招。 <img src="https://mmbiz.qpic.cn/mmbiz_png/YUyZ7AOL3omA3ztb0MOL9xfkdKq8r6p6pJEXYYOzhnJmWUw6FevGGK1ndAEsexib14SvAcm41lIkRue0PZqQ0zQ/640?wx_fmt=png&tp=webp&wxfrom=5&wx_lazy=1&wx_co=1" alt="图片"> 许多久坐、久站族群都会有静脉曲张的困扰，那么该怎样才能有效预防呢? <img src="https://mmbiz.qpic.cn/mmbiz_png/BEySZx7bUkAkvMplISn7ianCXvJTggdAa5HUKjR030Rry4M4FI5xNv1euP54ofDXJRMDKA8Ou0mmUbkBStKicCfA/640?wx_fmt=png&tp=webp&wxfrom=5&wx_lazy=1&wx_co=1" alt="图片">1建议尽量避免长时间相同姿势,久坐族应定期起身走动、久站族可抽空伸展、活动双腿,或运用简单的脚部运动帮助血液回流,就有助预防静脉曲张问题喔。 <img src="https://mmbiz.qpic.cn/mmbiz_jpg/BEySZx7bUkAkvMplISn7ianCXvJTggdAaDiaXYEcpJ2CoASzj1EwtJvr8RopQk4dgnCI6yTGZokF92Qmn2DoqGkg/640?wx_fmt=jpeg&tp=webp&wxfrom=5&wx_lazy=1&wx_co=1" alt="图片"> 2静脉靠的是肌肉挤压,让血液往上回流,想要预防静脉曲张,其实只要定时起身活动双脚、下肢血液循环,就能达到良好预防之效。<img src="https://mmbiz.qpic.cn/mmbiz_png/BEySZx7bUkAkvMplISn7ianCXvJTggdAaoUd3dqOkXPU8RVA0e7Y4wYQu9cZltF6PRzNExMTHruTD3znA9kLXNA/640?wx_fmt=png&tp=webp&wxfrom=5&wx_lazy=1&wx_co=1" alt="图片"> 因为小腿离心脏最远,静脉压力最大,所以由小腿的肌肉开始,再活动大腿后侧、大腿前侧,就可以带动下肢的血液循环,有效预防静脉曲张! <img src="https://mmbiz.qpic.cn/mmbiz_png/YUyZ7AOL3onWl7HutUicn4iaJ9r2icpgrK2z3XTNiboK5YFNqK98iafukibPkydIibqcALPsl3SVYcFOhd80kvC38ozgA/640?wx_fmt=png&tp=webp&wxfrom=5&wx_lazy=1&wx_co=1" alt="图片">有三种腿部简易运动,久坐、久站族不妨跟着活动一下,有助预防及舒缓工作中的腿酸、腿肿问题! <img src="https://mmbiz.qpic.cn/mmbiz_jpg/BEySZx7bUkAkvMplISn7ianCXvJTggdAa6WPCZzmaV1FfkibCBuZT3f7Z6pgmXLIN2qLe7El62zrxdyRzj2s4uibA/640?wx_fmt=jpeg&tp=webp&wxfrom=5&wx_lazy=1&wx_co=1" alt="图片">运动一：双脚踮脚尖、再踮脚跟，各20下。此运动可帮助小腿肌肉收缩,加速血液往上移动,以改善下肢循环不良的问题。 <img src="https://mmbiz.qpic.cn/mmbiz_jpg/BEySZx7bUkAkvMplISn7ianCXvJTggdAaLgTrDhicreREHIvZx1VPLd9R4ib5fsDkxf97XqIibqbfxtjmjqGOeYK3w/640?wx_fmt=jpeg&tp=webp&wxfrom=5&wx_lazy=1&wx_co=1" alt="图片">运动二:单脚往后弯曲勾起脚跟,用力挤腿后侧20下,再换脚练习。运动时会感觉腿后侧紧紧的,大腿前侧稍有拉筋的紧绷感,此运动有助促进腿后侧血液循环。 <img src="https://mmbiz.qpic.cn/mmbiz_jpg/BEySZx7bUkAkvMplISn7ianCXvJTggdAaBE8SZnMxkGU4XTicuXZxQuORxX2Uzrf21GLZplM4UmznFYpqUjK6cxg/640?wx_fmt=jpeg&tp=webp&wxfrom=5&wx_lazy=1&wx_co=1" alt="图片">运动三:单脚抬起、膝盖弯曲,将脚板勾起，小腿往前踢,膝盖用力打直往前伸约20下,再换脚练习。 <img src="https://mmbiz.qpic.cn/mmbiz_png/YUyZ7AOL3onWl7HutUicn4iaJ9r2icpgrK241wUXjia3qrtqxd02VR6H2SlkQsiblxek7mbs0abzymQW9A8iaBOEVyDA/640?wx_fmt=png&tp=webp&wxfrom=5&wx_lazy=1&wx_co=1" alt="图片">此运动可锻炼腿前肌肉,除了可促进血液循环、预防静脉曲张外,亦有助预防膝盖痛。