<p class="ql-block"><span style="font-size: 20px;">2021.6/7 喉轮练习第16天</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size: 20px;">“</span><b style="font-size: 20px;">禅定能制爆</b><span style="font-size: 20px;">”这几个字看起来好像跟早课喉轮练习没什么关系。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size: 20px;">让我们先看看胡因梦写的自传《生命的不可思议》，书中有这样一段经历：我从住处沿着村里的小径往诊所的方向走，途中经过一幢农舍，里面养了六七只大公狗。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size: 20px;">Peggy 显然是这个村子里最受欢迎的母狗，它无论走到哪里，总是引起公狗强烈的反应。那一群大公狗看到Peggy, 立刻摇着尾巴迎上前去，我对狗的防卫机制虽然已经改善，但是在四处无人的野外，面对一群大型的公狗，仍然心跳加速。我慢慢地往前走，故作镇定地回头喊着:“Peggy! Let'sgo."说也奇怪，那群公狗不知道是感应到了我的恐慌，还是知道我要带走它们的女友，只见其中的两只盯着我的腿追了过来，它们发出攻击前的“呜呜”声，龇着尖牙，眼看就要咬到我的小腿了。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size: 20px;">这时我想起第一天在"Light Institute"遇见一位老师正在教小朋友驯马。她说动物只有两种反应，是攻击， 二是逃亡；这两种反应的背后都是恐惧，如果人类想解除动物的攻击性(也包括人性中的动物攻击性)，最好的方法就是深呼吸，保持心情的平静。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size: 20px;">于是我开始深呼吸。很奇妙，那只几乎咬到我小腿的公狗，突然放缓脚步，停了下来。我头也不回地继续往前走，不久Peggy尾随而至，我看到前面的某户人家已经在望，终于松了一口气。这个事件让我体会到“</span><b style="font-size: 20px;">禅定能制暴</b><span style="font-size: 20px;">”</span></p> <p class="ql-block"><span style="font-size: 20px;">今年早课练习计划为脉轮养生</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size: 20px;">从【根轮】练习开始，课程进入第五期【喉轮】。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size: 20px;">从身体层面看，我们从最基础的较为粗糙部分，开始到精细的部分。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size: 20px;">早课也是由初浅的练习，逐步过度到更精细的练习。体式的难度系数不大，但是，当我们专注其中时，时间和空间的概念不见了～心进入禅定</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size: 20px;">说到这，没参加早课练习的人也许会感觉很难，但前面胡因梦提到的只是深呼吸都很容易平心静气，从而进入禅定～</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size: 20px;">有时也难免我们会将“禅定”想的很难，因为在我们思维里“禅定”总是大师或者所谓修行的人才能做到，让我们一提到“禅定”就觉得很神秘。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size: 20px;">而”禅定制爆”让我们更容易理解“禅定”的力量，以及轻松即可进入“禅定”🙂。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size: 20px;">“禅定”中不仅能影响到他人，对自己身心的转变和益处也不言而喻。</span></p> <p class="ql-block"><span style="font-size: 20px;">因此，在瑜伽练习中，我们尽可能做减法，少一些逻辑和思考，少动心思，少些规划，让内在走出来发挥作用，如果你带着聪明练习，通常内在就会有点笨，当你不用你的聪明时，你就唤醒了内在智慧，你的未来就会转化。</span></p>