西藏 | 15日行摄 | 阿里大环线

泡 沫

如果说西藏是"世界的屋脊"

那么阿里则是"屋脊上的屋脊"

世界上没有哪片土地比这里更接近阳光

世界上没有哪座雪山比这里更厚重苍凉

世界上没有哪朵鲜花比这里更神奇妖娆

世界上没有哪张笑脸比这里更灿烂阳光

这里

就是万山之祖、万水之源的阿里

就是亘古无限、圣洁神奇的阿里

就是人人向往、传说遍野的阿里

阿里大北线，是大环线的一部分，位于西藏西北部，旅游和探险爱好者最为向往的线路。一般从拉萨出发，经日喀则、拉孜、萨嘎、玛旁雍措、札达、改则、尼玛、班戈、最后经纳木措到拉萨。沿途众多的人文和自然风光，使这里赢得了"无阿里不西藏"之说。这个平均海拔4500米以上，"遥远的地球第三极"，人类灵魂的避难所，究竟有哪些魅力？

西藏阿里

在每一个旅行者心中，西藏都是梦寐以求的地方，我们选择的这条路线，圣湖与神山，高原牧场，野生动物，丰富的风景，淳朴的人文，离天最近的旷野，少有人类足迹的生态，阿里不单因地势之高被称为“世界屋脊的屋脊”，同时她又以悠久古老的

文明以及丰富多元的高原景色而成为西藏旅游的终极目的地......

【活动亮点】

1)世界最高峰—珠穆朗玛峰（可摄夕阳、星空、日出）

2)世界中心—神山冈仁波齐（国内十大徒步线路之一）

3)世界第三极—普若岗日冰川

4)世界奇观—扎达土林（可摄星空、夕阳、日出）

5)世界海拔最高咸水湖—纳木措（可摄星空）

6)完全在中国境内的8000米以上山峰—希夏邦马峰

7)苯教神湖—当惹雍措

8)神秘消失的文明—古格王朝遗址（可摄星空、夕阳、日出）

9)三大圣湖---羊卓雍措、玛旁雍措、纳木措

10)西藏最大湖泊前六名（纳木措、色林措、扎日南木措、当惹雍措、羊卓雍措、班公措）

11)一措再措的旅程

12)一次阿里行、住宿全体验（客栈、青旅、小帐篷、大帐篷、多人间、标间）

13)羌塘大草原各种野生动物

14)在最美的湖畔看最美的星空（露营，可摄星空）

15)专业领队（A2驾照、多年藏区经验，为你保驾护航）

  阿里大环线

集合点：西藏拉萨

天数：15天

时间：

20

3人起可定制出行时间

行程亮点

羊卓雍错

珠穆朗玛峰

希夏邦马与佩枯措

冈仁波齐

古格王朝遗址

玛旁雍错

扎日南木错

当惹雍错

纳木错

行程安排

D1 全国各地-拉萨集合

这天对于初次进藏来说非常关键，多数人可能会出现不同程度的高原反应，保持平常心，多饮水、多吃水果、充分休息。如果在时间允许、身体允许的情况下，大家可以到布达拉宫广场，大昭寺广场先逛一逛。

特别建议：抵达拉萨后，如果您觉得头晕或其他不适，最好待在酒店休整，哪里都不要去。头痛厉害或呕吐千万不要忍，可以去附近一个专治高反的诊所挂水吸氧，非常管用，能够快速消除高反。

切记：不要洗澡、洗头、喝酒。

住宿：拉萨标准酒店

用餐：全天不含餐

D2 拉萨适应高反（海拔3650米）

由于接下来的行程海拔都比拉萨高，因此今日强制队员在拉萨修整适应高反，少活动，多休息，如果身体没什么，可以到八廓街与大昭寺广场转转，喝喝甜茶。切记：为了接下来的行程顺利完成，千万要适应好，不要洗澡、洗头。

住宿：拉萨标准酒店

用餐：全天不含餐

D3 拉萨-羊湖-卡若拉冰川-日喀则羊卓雍错：

西藏三大圣湖之一，仿若高山上的一片碧玉，景色如画，似梦似幻，那一抹蓝让你不敢相信这是真的。乃钦康桑雪山（7191米）传说是藏传佛教四大山神—西方山神诺吉康娃桑布居住之地，运气好时在羊湖就可看到。卡若拉冰川：电影《红河谷》的拍摄点，雪白的冰川如一副巨型唐卡挂在山壁上，在阳光的照耀下熠熠生辉，由于气候变暖,卡若拉冰川正在慢慢后退。

住宿：日喀则酒店标间

用餐：全天不含餐

D4 日喀则-拉孜-珠峰大本营

出日喀则沿318前行，会路过5000公里处的界碑，这是318国道从上海人民广场0公里处一路跋山涉水蜿蜒至此。珠峰大本营：中国境内珠峰东坡与北坡商业大本营，距珠峰山脚约5公里，珠峰观赏点，具有特别的意义，傍晚抵达，静候日落。

住宿：珠峰大本营多人间或帐篷床位

用餐：全天不含餐

D5 珠峰大本营-佩枯错-萨嘎希夏邦马：

海拔8012米，在14座8000米级高峰中排名十四，也是唯一的一座完全在中国境内的8000米级山峰，阳光下的希夏邦马峰，白雪皑皑，蔚为壮观。佩枯错：希夏邦马峰山脉的皑皑白雪映衬下闪闪发光的一块蓝宝石，是日喀则地区最大的湖泊，湖面清澈蔚蓝，蓝到失真的感觉，湖岸有各种西藏特殊的高原物种，野生动物。

住宿：萨嘎标准酒店

用餐：全天不含餐

D6 萨嘎-帕羊-圣湖鬼湖-普兰玛旁雍错：

圣湖，是亚洲四大河流的发源地，每到夏秋季佛教徒扶老携幼来此“朝圣”，信徒们认为，玛旁雍错是佛主赐给人们的甘露，它能清除人们肌肤上的污秽，能洗净人心灵上的五毒，更能延年益寿。拉昂错：鬼湖，与淡水的圣湖一路相隔，为微咸水湖，因此其湖水人畜皆不能饮用，虽称鬼湖，却有无法比拟的惊艳与妖娆。

住宿：普兰标准酒店

用餐：全天不含餐

D7 普兰-冈仁波齐-札达冈仁波齐：

神山之王，被四大宗教均认为是“世界的中心”。扎达土林：经流水侵蚀而形成的特殊地貌，据考证，一百多万年前，扎达一带是个方圆500多公里的大湖，数十万年的风雨使土林变得形状各异，尤为壮观。古格王朝遗址：古格王国，失落的文明，就像失落的文明玛雅文化一样，这里也曾经达到过一度的辉煌，至今在王国的壁画上仍可以看到曾经辉煌的文化。

住宿：札达县标准酒店

用餐：全天不含餐

D8 札达-东噶皮央-阿里东嘎皮央：

西藏迄今为止发现的最大一处佛教石窟遗址，瑰丽多彩的壁画艺术。

住宿：阿里标准酒店

用餐：全天不含餐

D9 阿里-革吉县

今日在阿里首府狮泉河休整半天，下午出发，公路大片随时准备。由于阿里大北线人迹罕至，高远宁静，生态保持很好，随时会碰到更多的野生动物。时间充足的朋友，可预约下半程：阿里大北线。

住宿：革吉县酒店

用餐：全天不含餐

D10 革吉-措勤

达绕错，物玛错，别若则错，普当错，吓嘎错等一错再错的连环惊艳。

住宿：措勤酒店标间

用餐：全天不含餐

D11 措勤-扎日南木措-当惹雍错-文部南扎日南木措：

西藏自治区第3大湖，扎日南木错的美在于湖底似乎藏着蓝宝石，水色蓝的妖娆动人，在加上倒影的雪山，天空的飞鸟，这一切组成了一副壮美的画面，坐在湖边，静静的让自己融入到这幅画面中。当惹雍错：当惹雍错是西藏最古老的雍仲本教徒崇拜的最大圣湖，也是西藏第四大湖。形如鞋底的大湖泊，三面环山，唯南岸达尔果山东侧有一缺口。达尔果山一列七峰，山体黝黑，顶覆白雪，形状酷似7座整齐排列的金字塔。它和当惹雍错一起被雍仲本教徒奉为神的圣地，到此的游客没有不为之惊叹。住宿：文部村民宿

用餐：全天不含餐

D12 文部南-当穹错-尼玛古象雄遗址：

苯教遗址，古代象雄文明辉煌的见证。当穹错：乳兰色的湖水，倒映着雪山，最迷人的是那一道洁白的盐线，划出一道完美的弧度。

住宿：尼玛县酒店标间

用餐：全天不含餐

D13 尼玛-恰规错-色林错-错愕-班戈

色林错：西藏第一大湖，藏北最大的藏羚羊栖息地，天、地、人、湖就这样静静地对峙着。湖中有山，山又有湖，山环水绕，风情万种，湖面蓝绿的色彩让蔚蓝的天空也相形失色。错愕错：与色林错相隔一条公路，洁净的湖水与金色的沙滩，可让人再次逗留一天。

住宿：班戈县酒店标间

用餐：全天不含餐

D14 班戈-圣象天门-纳木错-当雄-拉萨纳木错：

西藏的“三大圣湖”之一，也是古象雄佛法雍仲本教的第一神湖，像大海一样的辽阔，身后的念青唐古拉山几百万年以来一直不离不弃，是藏民心中的天湖。

住宿：拉萨酒店标间

用餐：全天不含餐

D15 拉萨-机场

当日解散，早上根据自身情况，自由选择返程或留下继续游玩。活动正式宣告结束，感谢所有朋友的支持！期待下次活动再见。

注意事项：

1.西藏昼夜温差大，个别地方一天四季，请带好保暖衣物。

2.尊重少数民族生活习惯。

3.由于不可抗力（天气，道路封堵等）导致的交通受阻，行程影响由领队根据实际情况做出决定。

阿里大环线

价格：15800 元

预付 : 2800元

（余款在出行前15天支付）

活动咨询

微信：hstalp

电话：[phone]

时间：

2021.07.24-08.07

2021.08.10-08.24

2021.09.03-09.17

国庆可提前预约

3人起可定制出行时间

价格包含：

1.全程星级酒店或民宿住宿费用，部分早餐。

2.旅行境内交通费（境内全程旅行车、油费、过桥过路费）；

3.所有保险费用、公共装备，跟拍专业设备；

4.行程所到景点大门票；

5.司机、领队、摄影、画册等

价格不包含：

1.国内往返机票；

2.餐费AA ， 司机餐费由团员分摊；

3.若需骑马，费用自理；

改退规则：

1.最低成团人数3人，出发前20天如您未收到成团通知，会短信询问您是否愿意等待。宣布成团前，旅游者和组织方取消订单的，双方互不承担违约责任。

2.出发前15日（含）以上解约，除支付已发生的实际损失外，不承担违约责任。

3.出发前15日（不含）至1日（含）解约，除支付已发生的实际损失外，支付个人团费的10%违约金。

4.出发当日解约，支付个人团费的100%违约金。

关于高反

症状：部分初次进入高原的人，在海拔3000米左右的高度，24小时内可能会出现头疼、头晕、眼花、耳鸣、全身乏力、行走困难、难以入睡等症状，或者出现腹胀、食欲不振、恶心、呕吐、心慌、气短、胸闷、面色及口唇发紫或面部水肿等症状。如果出现了下列症状，应考虑已经发生高原反应：

1、意识恍惚，认知能力骤降。主要表现为计算困难，在未进入高原之前做一道简单的加法题，记录所用时间，在出现症状时，重复做同样的计算题，如果所用时间比原先延长，说明已经发生高原反应。

2、头部剧烈疼痛、心慌、气短、胸闷、食欲不振、恶心、呕吐、口唇指甲紫绀。

3、出现幻觉，感到温暖，常常无目标地跟随在他人后面行走。

应对：高原反应产生的症状每个人的反应表现形式各不相同。但这并不说明你不适应高原，如果能够恰当地保护自己，2～4天后，保持良好心态，一般都可使上述症状好转或消失。

1、习惯长期运动的朋友请提前10天停止锻炼，避免上了高原缺氧导致高反

2、在开始高原之旅前一周开始服用复方党参片、红景天等抗机体缺氧的保健品 ，可以使高原反应减少80%。

3、禁除烟酒，防止上呼吸道感染，要有良好的心理素质、保证乐观情绪，症状较重口服去痛片和安定片，衣着注意保暖，选择高热量易消化食物，睡眠时可采用半卧位，以减轻心肺负担，不要暴饮暴食，但要多喝水别怕经常上厕所。

4、轻微的高原反应一般会不治自愈，所以，建议轻易不要吸氧，不然容易造成对氧气的依赖，且依赖性相当的强，不吸氧时又会出现高反症状。

5、初入高原，尽量不洗澡、洗头，避免伤风感冒，给自己的旅程带来不便，这样也可以大大降低了高反的可能性。

6、日常饮用水里，添加葡萄糖冲剂，增加糖分利于吸收。头疼难眠可服用头痛散，但不可长期服用；登山队的方子"复方丹参滴丸，早、中、晚各10粒舌下含服，严重时大量饮水半小时一次排尿"。

7、高原红景天（至少提前10天服用）、高原安、西洋参含片、诺迪康胶囊（对缓解极度疲劳很有用）、百服宁（控制高原反应引起的头痛）、西洋参（对缓解极度疲劳很有用）、速效救心丸(不可多服)、丹参丸（治疗心血管）、葡萄糖液（一盒五支的那种，出现高原反应的症状时服用有一定的疗效）等等，对于高原适应力强的人，一般高原反应症状在1-2天内可以消除，适应力弱的需3-7天。如果您能适应酥油茶的味道，您也可以多喝一些酥油茶，对缓解高原反应也有一定的作用。