天堂镇第十营小学2021年暑假告家长书

新兴县天堂镇东震小学

孩子

家长

假期

复习

建议

习惯

预习

健康

疫情

可以

尊敬的家长朋友：
您好！
感谢您一直以来对学校教育工作的理解与支持，在我们的共同努力下，孩子本学期各方面能力都得到很大的提升！在此，谨向各位家长表示最诚挚的谢意！
暑假即将来临，学生即将进入漫长的假期，如何合理安排时间，养成良好自律的学习习惯，是这段时间家庭教育工作的重中之重；其次，现在疫情防控仍不能放松警惕，溺水事件进入高发期，多地发生多起食品安全事件，疫情对孩子心理健康也产生了一定负面影响，需要各位家长配合学校做好孩子的安全教育工作。
为了您的孩子能度过一个“安全、健康、快乐、充实”的假期，我们诚恳希望各位家长积极配合做好以下家庭教育工作：

合理安排孩子假期生活

习惯一：阅读

脚步到不了的地方，阅读可以到达；眼睛看不到的远方，阅读可以带你看到；自身未曾经历过的那些经历，阅读也可以带你感受。假期是大量阅读的最佳时期。

建议：
1. 小说、名人传记、诗歌……选择你感兴趣的阅读内容。
2. 掌握最基本的阅读方法，学会浏览、略读、精读等读书方法。

3. 能利用多种渠道扩展自己的阅读量，初中阶段课外阅读总量不少于300万字。

4. 能主动进行探究性学习，学会摘记和写读书心得。

5. 学会选择课外阅读书籍、报刊，能初步理解、鉴赏文学作品。

习惯二：预习

预习，并不仅仅意味着假期报一个辅导班，提前学新学期的知识。养成主动预习的习惯，开学后也要坚持下来！

建议：

1. 首先选择适合自己的预习方法。
2. 哪怕一开始做不到最好，重要的是要尝试去做。
3. 预习效果怎么检测？
● 试着对你所预习的内容提几个问题。
● 试着复述。

习惯三：计划

计划总是不能执行？如果假期计划总不能执行的话，那么说明最大的问题就是自己的毅力。

建议：
1. 假期伊始，想想这个假期最想在哪方面有收获？是单词量的突飞猛进，还是语文素材的积累还是数学基础的巩固？选一个你最想要的目标，然后进行分解。

2. 给自己些小奖励。当天的计划若能执行，不妨在下周的计划表里给自己安排看一场电影。3. 遇到变动时怎么办？写下每天最重要的几件事，先把重要的事做好。

四：晨读

一日之计在于晨，假期的早晨不要都在睡懒觉中度过了。读英语、读诗歌，读一些自己喜爱的文章，让早晨在朗朗书声中充实起来。

建议：
1. 选取你自己感兴趣的，韵律感强的美文。大声读，可以读出美感，读出自信。
2. 最佳晨读时间是早上7点前，但睡懒觉起床的同学们读上一段，也绝对是聊胜于无。
3. 文章数量不必太多，内容不必太长。一天半小时，一个寒假选取5—10篇文章就可以，最好达到熟读成诵的地步。

习惯五：复习

复习，永远是学习中最重要的事情。不会复习的人，年级越高，学习知识就越费力。

建议：

1. 复习要及时。不及时的复习等于重新学习。学任何一种新知识的当天晚上，一定要复习。

2. 复习切忌动眼不动脑。走马观花的浏览只能加深机械记忆，更重要的是思考。3. 复习和建立知识网络可结合起来。复习一节就建立一节的知识网络。

习惯六：高效率

拖到最后一刻才开始。写会儿作业，喝口水，再休息一会儿……体会一下高效的习惯，你会玩得更开心，学得更开心。

建议：

1. 从半个小时开始练习，在这段时间内，只专心做一件事情，比如做一张数学卷子，或者看一篇文章。

2. 把所有可能造成诱惑的东西收起来，或者干脆换个环境。舒适的家不是最适合学习的场所。

习惯七：分担

我们也是家庭中的一员，有责任负担起一部分家务劳动。做家务也是培养自己独立性和责任感的必需环节。

建议：

1. 每天主动承担一些简单的家务劳动，如洗碗、帮忙洗菜、清洗自己的衣物，在大人们需要时提供自己能够给予的帮助。

2. 可适当练习一些简单的做饭技能，不会的情况下，寻求大人们的帮助。

习惯八：锻炼

身体是一切的基础。远离假日病，从运动开始。坚持锻炼，以健康的体魄，迎接每一天。

建议：

1. 睡懒觉、“宅”在家……假期是坏习惯滋生的“温床”。假期坚持运动，让你拥有充沛的精力和健康的生活，远离假日病！

2. 如果天气不好，可以考虑进行室内运动，比如健身操、瑜伽等。

习惯九：练字

在键盘时代，拥有一笔好字依然很重要！字如其人，干净整洁的字迹会让人好感倍增！平时作业太多，写字潦草敷衍，假期正是平心静气练字的好时候。

建议：

1. 选择一本你喜欢的字帖，专心练习一种字体就好。

2. 练习你感兴趣的内容，比如唐诗宋词、优美散文等，练习的过程也是一种学习。3. 不要贪多求快，每天练一页就可以，在练习中边写边思考，掌握写字的技巧。

加强疫情防控

注意交通安全

1. 遵守交通法规，不闯红灯、不翻越隔离栏。
2. 行走或骑车时不看手机、不听音乐。
3. 不在马路边或车辆盲区内玩耍打闹。
4. 未满12周岁不骑自行车，不使用成人手机开启并骑行共享单车。
5. 自觉遵守轨道交通、公交车乘车规范。
6. 乘车系好安全带，不坐副驾驶座。

规范使用燃气设备并注意开窗通风。
不玩火，发现火情，及时拨打119。

严防溺水事故

家长务必“四知道”

如何预防溺水

1. 去正规的泳场游泳，一定要有家长的陪同，不要私自下水游泳，更不要到无人看护水域玩耍。

2. 不会游泳的孩子更不能私自下水，哪怕带着游泳圈也难保安全。

3. 在下水前务必做好足够的热身运动，以防抽筋。
发生溺水时如何自救

1. 不要慌张，保持冷静，保证体力充足，在发现有人时要立刻大声呼救。

2. 在水中弯腰抱膝，形成漂浮状态，不至于快速下沉，然后缓缓举手，露出水面摆动，等待救援。

3. 当发现身体下沉时，应该用手掌向下压，用脚踢水，尽量将头部浮出水面。

4. 遇到他人溺水要沉着应对，以最快速度寻求大人帮助，不要贸然盲目施救，造成更大悲剧。

确保孩子“舌尖上的安全”

放假期间，孩子的生活作息习惯都被打乱，如果这时候孩子乱吃东西，就更容易生病了。家长一定要注意：只有合理规划饮食与营养摄入，孩子才能保证身体健康，以及正常的生长发育。

购买食品要注意

1. 一定要到正规商店购买食品，留意商品标识，不买“三无”食品。

2. 要购买正规厂家所生产的食品，尽量选择信誉度比较好的品牌。

3. 不要盲目相信电视、网络上的广告，广告并不代表权威。

饮食保证营养健康

1. 很多食物、饮料含有大量添加剂、色素等等，长期食用会威胁健康，所以要少吃。

2. 在进食前，要对食品一闻二看三品，如有异常，应立即停止饮食。

3. 少吃油炸、烟熏、烧烤的食品，不仅没有营养，而且还会损害健康。

培养健康饮食习惯

1. 养成良好的饮食习惯，饭前要洗手，洗干净、煮熟了的食物才能食用。

2. 一日三餐要吃好，定时定量进食，切忌暴饮暴食。

3. 不吃生冷食物、不吃不洁瓜果、不吃腐败变质食物、不吃冷菜、不喝生水、不吃垃圾食品。

熟知防雨防雷小常识

近日，我国多地遭遇强降雨侵袭，暴雨天出门在外一定要注意安全。请各位家长在放假期间务必要做好防雨、防雷工作，让孩子掌握必要的安全防护知识。

防雨措施

1. 尽量不要出门，若必须外出，最好穿胶鞋，披雨衣。

2. 在积水中行走要注意观察，防止跌入井或坑、洞中。

3. 远离围墙、广告牌和大树，以防意外发生。

4. 避免在低洼地带、山体滑坡威胁区域活动。

5. 外出突遇暴雨时，避雨要远离高压线路、电器设备等危险区域。

防雷措施

1. 应注意关闭门窗，切断家用电器的电源，并拔掉插头。

2. 不靠近水管、暖气管等导电物体，不在喷头下淋浴，不拨打手机。

3. 不在高楼平台上停留，不在走廊聚集、奔跑及大声呼喊。

4. 不要站在电线杆下，或者带有金属物的旁边，不在大树下躲避雷雨。

5. 突遇雷电时，应立即下蹲降低自身高度，同时将双脚并拢，双手放在膝上，身体其它部位不要接触地面，以减少跨步电压带来的危害。

关注孩子心理健康

今年上半年，一场突如其来的疫情改变了广大中小学生的学习和生活方式。如何缓解和调节孩子以及自己的情绪？如何与孩子们共度一段有意义的亲子时光？如何借助疫情给孩子上一堂生动的社会生活课，更好地促进孩子成长？

建议1：积极进行自我调适，不向孩子传递负面情绪。

恐慌和紧张情绪和“新冠病毒”一样有一定的传染性，家长如果不能调节好自己的负面情绪，也可能会传递给孩子，让孩子更加不安和紧张。请保持与外界的沟通，主动关注各种积极信息，可以通过微信、短信、电话等方式与亲朋联络，互帮互助。如果遇到确实难以应对的消极情绪，建议及时向专业机构进行求助。 建议2：帮助孩子改善情绪，树立良好心理状态。

疫情期间，孩子需要持续待在家里，外出活动减少，不能和同伴一起，他们的负面情绪也可能会持续累积和积压。请家长理解孩子的负面情绪，及时进行正面疏导和缓解，可以引导孩子运用简单的“腹式呼吸法”“肌肉放松法”等改善情绪，也可以通过运动、音乐、阅读来帮助孩子减压，保持积极心态。 建议3：帮助孩子判断信息，做到不信谣不传谣。

家长要直面孩子关于疫情的相关问题，积极与孩子沟通，不回避疫情状况。家长可以引导孩子关注权威真实的新闻和信息，也可以和孩子一起讨论，指导孩子学会对信息进行判断，做到不信谣、不传谣。 建议4：制定全家日常作息表，做到规律有序生活。

家长可以和孩子一起把全家一日的生活、休息、健身、学习、娱乐等安排做成一张时间表，还可以列出每日愿望清单，如做手工、画画、亲子游戏、室内运动、制作美食、打理植物等，由全家共同来完成，共度美好的亲子时光，使居家生活变得更健康更有序。可以利用这段时间教孩子一些家务活，培养孩子的劳动意识和动手能力。
建议5：给予孩子一定独处空间，多一些理解信任。

随着与孩子在家里共处的时间增多，亲子矛盾和冲突可能也会增加。家长可以给予孩子一定的独处空间，尤其是对青春期的孩子，要尊重他们对独立和独处的需求，学会看到孩子的优点和进步，更加包容、理解和信任孩子，多一些商量和鼓励，少一些管制和唠叨。遇到争吵，可以按下暂停键，等到双方情绪稳定后再理性沟通。 建议6：制定电子产品使用规则，防止孩子沉迷网络。

为丰富孩子的居家学习生活，在目前情况下，家长不需要完全禁止孩子使用手机和上网，但要与孩子确定好双方都认可的规则，明确使用手机和网络的时段、时长和内容等，并要求认真遵守，保护好孩子视力和身体健康。同时，家长也要控制好自己使用手机和网络的时间，以身作则，为孩子做出示范和榜样。 建议7：加强生命教育，增强孩子自我保护意识。

家长可以利用孩子从媒体上看到或亲身经历的抗疫事件，引导孩子认识生命的价值，建立对生命和自然的尊重与热爱。指导孩子提高自我防护的意识和能力，学会对自己的健康负责，对自己的安全负责，对自己的未来负责，做到关爱生命，关爱健康，关爱大自然。
写在最后：

亲爱的家长朋友们，安全无小事，事事总关情。

暑假期间，愿安全知识时刻牢记。

希望各位家长积极配合学校做好孩子的安全教育工作，确保孩子度过一个健康、安全而又有意义的假期。

最后，祝所有孩子和家长身体健康，家庭幸福！

您孩子的老师

2021年7月