第87篇 好书共读《失传的营养学》第5天

贝壳日记

我是日记星球3999号星宝宝。我正在参加日记星球第58期21天蜕变之旅训练营，今天第3天。

大多数疾病都是因为外环境中的损伤因素破坏了内环境稳定而造成的。内环境就是我们身体的细胞所处的环境。

内环境是细胞之间的空隙，使细胞和血液之间进行物质交换的场所。外环境就是我们身体所处的外部环境，包括阳光，空气，土壤，水等。

外环境中的损伤因素，主要会通过三个途径进入身体及消化道，呼吸道和皮肤。

消化道接触的是食物，水和酒。食物和水中的有毒物质如农药会危害到我们的健康。

皮肤这一途径也容易被忽视，皮肤的吸收能力很强，而且皮肤吸收还有个特点，不受意识支配，有毒的气体可以不闻，有毒的东西可以不吃，皮肤可不管，只要让他挨上它就吸收，所以皮肤每天都会从衣物和空气中吸收很多有毒物质进入身体。

我们每吸一口气喝一口水吃一口饭，都会把身体伤着，为什么呢？因为空气和水食物中有大量的有害物质，这些有害物质主要来源于污染。

很多人喜欢到户外去运动，但是如果户外运动户外的空气很糟糕的话。那四肢倒是强壮了，可是转一个肺癌就回来了。

很多过敏性鼻炎，支气管哮喘，胃癌的病人越来越多，就是跟大气污染有直接的关系。

大气污染不仅仅是伤害到你的呼吸系统，有毒的污染物会通过皮肤和呼吸系统进入血液循环，进而周游全身，对全身各系统都有广泛的伤害。

当我们在外环境中，空气质量很差。那我们就要戴口罩，如果在家里，那我们可以使用空气净化器。

现在水污染的造成的危害难以想象。我们小时候我们村前的河是可以饮水的，但是从30多年前开始，我们的水质就已经被污染了。

虽然国家投入了大量的资金来治理污染，可是如果污水跑到了地里，想处理就难了。大量的污染物已经进入了我们的食物链。

日常化工品也是一个很重要的损伤因素，我们生活在一个被日化用品包围的年代。我们今天用的这些产品极少是可以生物降解的，这些物质会通过皮肤进入身体损伤我们的身体。

污染到底能有多大危害呢？严重水污染流域的村庄，很多疾病的发生率普遍增高，而且病种广泛，胃炎，胃溃疡，各种皮炎、皮疹各系统的疾病，包括各种各样的癌。

现在你能够明白病是怎样发生的吗？污染物中的各种损伤因素可以通过不同的渠道进入身体损伤各个系统，导致各种疾病的发生，而损伤是随时随地发生的，所以这种疾病的发生都源于外界损伤因素，随时随地的损伤。

上图就是有害物质进入人体的三大途径。了解了以上的这些知识，我们就可以对这些有害身体的损伤因素做减法。

使用环保的日用产品，保护皮肤，保护环境；吃健康安全的食物和水，少喝酒，保护我们的消化道；不要吸烟，出门戴口罩，家里可以用空气净化器，保护我们的呼吸道。