<p class="ql-block">亲爱的家长们，宝贝们本学期的舞蹈课今天就要结课啦🎉🎉十分感谢各位家长们的对舞蹈课的支持与配合🙏🙏，宝贝们这学期也取得了特别大的进步💪，让我们来一起欣赏小朋友上课的精彩表现吧📷</p> 地面基本坐姿 <p class="ql-block">正部位坐：后背向上拔高，膝盖蹬直，绷脚，双手旁点地</p> <p class="ql-block">对脚盘坐：脚心相对，双手抓脚腕，后背拔高</p> 腿部训练 <p class="ql-block">地面正压腿：正部位坐基础上，双手向前伸，肚子贴大腿，膝盖蹬直，绷脚，拉伸腿部韧带</p> <p class="ql-block">地面旁压腿：对脚盘坐基础上，打开一侧腿，要求膝盖向上，勾脚，最大限度拉伸旁侧腿部韧带</p> 小胯练习 <p class="ql-block">对脚盘坐基础上，双手最大限度向前伸，肚子贴脚，两侧膝盖贴地</p> <p class="ql-block">横叉练习：横插是一项综合练习，对宝贝们身体有很高的要求，1.前旁压腿能很好的完成✅2.髋关节最大限度的打开✅ 。全班孩子都很好的完成</p> 腰部练习 <p class="ql-block">地面卷腰：俯卧于地面，双手于腰间支撑身体，最大限度的卷腰，脑袋去找屁股，锻炼宝贝腰部软开度</p> <p class="ql-block">腰背肌练习：对于腰部练习，不仅要练习软度，还要练习腰肌力量，为以后下腰做准备</p> <p class="ql-block">跪立小弯腰抓脚：这是一项腰部综合练习，对孩子要求较高，不仅要求腰部软度，还要求孩子们腰部力量，以及手臂支撑能力，大部分孩子都能出色的完成✅</p> 电视台演出精彩瞬间 老师有话说 <p class="ql-block">小朋友的进步特别大💪，老师特别为孩子们感到高兴，从一开始哭哭涕涕的小鼻涕虫，转眼都变成了美丽的小公主👸 学习舞蹈不是一件简单的事情，靠的是孩子们的坚持，勇敢，努力，和认真的态度，以及家长们的配合与老师的鼓励。“一份耕耘，一份收获”，付出的汗水，一定会得到回报。祝愿小朋友们越来越棒，下学期再接再厉💪</p>