<p class="ql-block" style="text-align: center;"><b style="font-size: 22px;">🌱暑伏之来历</b></p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block ql-indent-1"><b style="font-size: 18px;">暑伏 ，又称“三伏”，是我国旧历中一年内最热时期的表达形式。分为头伏、中伏和末伏，暑伏共三十天或四十天。每年立秋日及其后两天如果出现庚日，中伏就为十天，否则为二十天，所以，大多数年份中伏都为二十天，相应地，大多数年份暑伏都是四十天。</b></p><p class="ql-block ql-indent-1"><b style="font-size: 18px;">接下来让我们一起看一看视频了解一下吧！</b></p> <p class="ql-block" style="text-align: center;"><b style="font-size: 22px;">🌱暑伏之养生</b></p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block ql-indent-1"><b>进入7月后，就到了所谓的“暑伏天”。伏天是中国农历小暑与处暑之间的一段时间，它是一年中气温最高而且潮湿、闷热的日子。气温节节攀高，各类健康问题也接踵而来，暑热暑湿就成了我们防范的重点。</b></p><p class="ql-block ql-indent-1"><b>1.躲开阳光未必躲过中暑</b></p><p class="ql-block ql-indent-1"><b>2.防暑祛湿：藿香正气液最适用</b></p><p class="ql-block ql-indent-1"><b>3.暑伏养生：扶阳去火，多酸多甘</b></p><p class="ql-block ql-indent-1"><b>4.三伏贴</b></p><p class="ql-block ql-indent-1"><b></b></p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block" style="text-align: center;"><b style="font-size: 22px;">🌱暑伏之饮食</b></p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block ql-indent-1"><b>俗言道：“寒有三九，热有暑伏。”每逢暑伏，古人一方面以清凉饮料避暑，另一方面又举行相应的风俗活动，如“饮酒避恶”等。久而久之，形成了一种独特的暑伏食俗文化。</b></p> <p class="ql-block"><b>1.苦瓜</b></p><p class="ql-block ql-indent-1"><b>春困夏乏秋不醒，每逢夏日，疲惫不堪让人对什么事都不感兴趣，此时，吃些苦瓜，大有助益，苦瓜子虽不好吃，但却具有清凉提神、健胃的奇效</b></p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block"><b>2.黄瓜</b></p><p class="ql-block ql-indent-1"><b>黄瓜有清热利湿、解毒消肿、生津止渴的功效。可辅助治疗咽喉肿痛、风热眼疾、湿热黄疸、小便不利等病症。黄瓜中所含的丙醇二酸，可抑制糖类物质转变为脂肪。此外，黄瓜中的纤维素对促进人体肠道内腐败物质的排出和降低胆固醇有一定作用。</b></p> <p class="ql-block"><b>3.南瓜</b></p><p class="ql-block ql-indent-1"><b>酷暑难耐的三伏天很多人到了这个时候爱上火，比如皮肤长疙瘩，排便不畅等，如果你遇到这些情况，可以尝试吃些南瓜。南瓜积累了丰富的营养，含有诸多对人体有益的成分，如多糖、氨基酸、活性蛋白、维生素A、E，能调节人体胃肠，增强肌体免疫能力，还有平喘、消肿的作用，常吃南瓜，还能够预防哮喘、气管炎等。</b></p> <p class="ql-block"><b>4.芦笋</b></p><p class="ql-block ql-indent-1"><b>芦笋性味甘寒，有清热、利尿的功效。因此，在炎日的夏季，食用芦笋是人们不错的选择。此外，绿芦笋的尖端含有丰富的维他命A，对明目也有好处。</b></p> <p class="ql-block"><b>7.丝瓜</b></p><p class="ql-block ql-indent-1"><b>丝瓜的药用价值很高，夏秋时节，绿莹莹的丝瓜大量上市。丝瓜味甘性凉，有清热化痰、止咳平喘、凉血解毒功效。丝瓜的营养成分很高，含有蛋白质、脂肪、糖、钙、铁、磷、胡萝卜素、维生素等多种营养成分。</b></p> <p class="ql-block"><b>5.冬瓜</b></p><p class="ql-block ql-indent-1"><b>冬瓜的寒凉之性不像苦瓜、白萝卜那么强，就算是孕妇也不必特别忌口。患有痛风、高血压、心脏病、肝病，以及脚气水肿的朋友，可能有腹水、小便不顺畅的困扰，将冬瓜煮水后食用，可达到利尿、消水肿的功效。</b></p> <p class="ql-block"><b>6.茄子</b></p><p class="ql-block ql-indent-1"><b>夏季是茄子上市的季节，茄子里面的维生素具有增加毛细血管弹性、改善微循环的作用，对高血压、动脉硬化及坏血病，均有一定的预防作用。茄子纤维中所含的特殊物质，具有降低胆固醇的功效。</b></p> <p class="ql-block"><b>7.多种水果</b></p><p class="ql-block ql-indent-1"><b>多食用新鲜的水果蔬菜：在三伏天里补充水分是十分重要的，除了每天饮用水之外，应当在果蔬中摄取维生素和膳食纤维，不仅可以帮助在三伏天中补充水分，对于增进食欲也有很好的效果。</b></p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block"><b>8.多食豆类</b></p><p class="ql-block ql-indent-1"><b style="font-size: 18px;">多食用扁豆、薏仁：对于很多脾虚的人群来说，扁豆、薏仁具有健脾的作用，除此之外，扁豆、薏仁对于开胃、解暑降火也有很大的功效。</b></p> <p class="ql-block"><b style="font-size: 18px;">9.饺子</b></p><p class="ql-block ql-indent-1"><b>俗话说头伏饺子二伏面，三伏烙饼摊鸡蛋，尤其在北方更盛行吃饺子，头伏为什么要吃饺子？首先，因为饺子是开胃解馋的食物。三伏天适合吃什么样馅的饺子？最好是一些时令的蔬菜，如冬瓜馅、黄瓜馅、三鲜馅等等，这一些不仅美味，而且还清爽多汁、清热解暑、易于消化。</b></p><p class="ql-block ql-indent-1"><b>还有的说法是伏天的头伏吃饺子的谐意就是'元宝藏福'。顺道也求了财，一举两得了。总而言之，伏天伊始，天气炎热，人的精神容易倦怠不振，食欲不佳，饺子既是传统饮食中开胃解馋的佳品，又像“元宝”一样，是富足的象征，迎合了人们对美好生活。</b></p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block"><b style="font-size: 22px;">【温馨提示】</b></p><p class="ql-block ql-indent-1"><b>三伏天进入酷暑夏季，天气炎热湿暑，人体消耗增大，急需补充营养物质和津液。三伏天养生饮食应以汤、羹、汁等汤水较多、清淡而又能促进食欲、易消化的膳食为主，除此之外一些消暑降火的食物多吃益善，但是不宜吃冷食冷饮哦，一味“贪凉”，可能导致寒气入体，累积新疾。</b></p> <p class="ql-block" style="text-align: center;"><b style="font-size: 20px;">【长春六一都市园】</b></p><p class="ql-block" style="text-align: center;"><b>自主选择，相互合作</b></p><p class="ql-block" style="text-align: center;"><b>默默守护，静静陪伴</b></p><p class="ql-block" style="text-align: center;"><b>六一宝贝，快乐成长</b></p><p class="ql-block" style="text-align: center;"><b>咨询热线☎️18243178151</b></p><p class="ql-block" style="text-align: center;"><br></p>