践行“断舍离” 收获轻松快乐

💋悠然居女主👑

——记徐庆洪家庭教育名师工作室第四期沙龙

　　7月1日，是个伟大的日子，这一天，举国欢庆，迎来了中国共产党建党100周年纪念日。就在这天下午，我们徐庆洪家庭教育名师工作室举行了第四期沙龙。

　　沙龙的主题是关于《断舍离》的讨论。本次话题源于上期徐庆洪副校长给大家分享的这本书，当时他分享了这本书很多精彩的内容，并介绍了自己日常的好做法，一下子勾起了大家跃跃欲试的心。

　　沙龙由刘国丽主持，主要内容是分享近期读的好书，并就“断舍离”的话题做详细讨论。刘国丽讲到，沙龙自从5月份成立以来，一直书香萦绕，大家以“悠然小居”图书角为载体，开展借阅、交流、分享、成长，并获益颇深，每个人以及孩子、家庭都有了很多进步和可喜的变化，真正实现了沙龙的初衷，实现了“书香伴我成长”，让读书点亮了我们的生活。

　　徐校长首先发言。他近期读了两本书：《可复制的领导力》、《这样读书就够了》。从《可复制的领导力》里面学到了“GTD工作法”，这是一个对生活和工作有现实指导意义的高效工作法。分为五步：收集、整理、组织、回顾、执行。

　　关于“收集”，就是将能够想到的事情罗列到待办事宜，可以用数字日程表等多种方法。这个方法其实徐校长在日常工作中已经应用多年，他拿出自己一直在用的一份表格记录本：《2019-2020年工作日志》，并与大家分享。

上面明确的记录了每天的工作内容，记录后进行分类“整理”，有需要立即做的，上班后第一时间处理，完成后立即清空；还有不可立即完成的，这一部分就需要“组织”，这是整个“GTD工作法”的核心。

　　“组织”就是把待完成的事项需要列行动清单、等待清单、未来清单。他以前几天组织举办的九年级毕业班典礼为例，用“清单法”有条不紊的安排各项事宜。典礼头绪复杂，但一切组织工作有条不紊、井然有序。现场气氛热烈，老师殷切寄语，学生代表感恩发言，还有朗诵表演等，全面展示毕业班的风采。校领导为毕业生颁发毕业证书并欢送他们走向红地毯，走向人生的另一个高度。一场典礼给毕业班孩子们留下了美好的回忆。这都得益于幕后组织者，得益于徐校长践行多年的“GTD高效工作法”。

　　徐校长的发言让大家认识到，书中的方法完全可以应用到现实生活和工作中，暑假在即，关于暑假学习、工作抑或旅行计划，都可以用这套方法来指导，按清单行动，通过设置闹钟等提醒方式，让我们的生活和工作更条理、更高效。

　　张秀丽主任正好刚完成《断舍离》的阅读，并已经着手付诸行动。她先按照书中方法，对家里杂物来了个集中清理。清理掉不需要的东西，不穿的衣服鞋帽或送人或者放入小区捐赠箱，把衣柜整理出来，把家的环境整理好，整个人心旷神怡。

　　同时，张主任还把“断舍离”的外延进行了扩充，她提到了“情感的断舍离”，举了孩子和自己学生的例子，当把他们都作为一个独立的个体去看待、去尊重的时候，就有了边界感，也就有了各自发挥的空间，是对各自生命的最大尊重。

　　她还领悟到，整理不在于贴标签式的整理本身，而是静下心来见检视自己的房间和人生，哪些是多余之物，鉴别出来毫不犹豫的丢掉，由此发现自己真正需要什么？自己到底要成为什么样的人？过怎样的人生？

这是对“断舍离”的升华。人的一生如此短暂，就要在有限的时间里活得精彩。如同林肯所说“真正重要的不是生命中的岁月，而是岁月中的生命。”

　　郑娟老师关于“断舍离”也有了新的体悟，她的断舍离也不局限于整理家务，还延伸到了人际关系。她感觉有限的时间，要提升生活品质和幸福感，就得减少不必要的应酬，减少不必要的社交，越简单越轻松。比如周末，时间要多分享给两个孩子和自身调养，而不能浪费在一些可有可无的社交上。还可以通过清理无用的微信群、清理无效的社交，把时间还给自己。

　　郑老师最近读的书是《正面管教》，这本书中有很多实用、落地的方法，让她流连其中，啧啧称道。她分享了书中关于如何“赢得孩子”的步骤：

1、表达出对孩子感受的理解。一定要向孩子核实你的理解是对的。2、表达出对孩子的同情，但不能宽恕。同情并非表示你认同或者宽恕孩子的行为，而只是意味着你理解孩子的感受。这时，你如果告诉孩子，你也曾有过类似的感受或行为，效果会更好。3、告诉孩子你的感受。如果你真诚而友善地进行了前面两个步骤，孩子此时就会愿意听你说了。4、让孩子关注于解决问题。问孩子对于避免将来再出来这类问题有什么想法。如果孩子没有想法，你可以提出一些建议，直到你们达成共识。

　　她在周末的时候，践行了这四步，引导孩子整理了自己房间，取得了神奇的效果：孩子没有抗拒，而是自己主动清理了房间，变得更有内驱力了。如此有营养的好书，她打算暑假精读一番，好好学习、实践。

刘静老师近期也在家进行了“断舍离”整理，做到不买、不收取不需要的东西——“断”，处理掉堆放在家里没用的东西——“舍”，离开对物质的执念，让自己处于宽敞舒适、自由自在的空间——“离”。整体做到以自我真正需要为中心，而不是成为物的附庸，从而达成人生清爽高效的美好境界。

　　她还分享与女儿的情感“断舍离”经历，慢慢放手后，发现女儿更自主、更有内在动力，还会体贴地提醒妈妈早睡，亲子关系越来越和谐。

她最近一直在仔细品味《幸福锦囊集》，对照徐校长做的批注，反复品读。之前在自己心态不好的时候会抱怨孩子不懂感恩，内心不平衡。读过这本书后，体会到是自己没有带好头，自己的付出没有让孩子知道，孩子自然就不会感恩。如果为孩子付出是完全的心甘情愿，那就请收起你的抱怨。如果还有抱怨，就请与孩子交流，让孩子知道并取得孩子的理解。

　　刘国丽分享了黄静洁写的《学习的格局》，作者的两个孩子是谈论着琴棋书画诗酒花与宗教、哲学、艺术长大的，他们丰富的学识和温良恭俭成了她学习的榜样，想象一下，这样的家庭熏陶出来的孩子，一定是“优等生”啊！

她还分享了作者提到到防止孩子进入“低水平勤奋”、“被动式学习”的思路，仅有好的学习习惯和方法是不够的，重要的是，要让孩子从内心形成清晰的学习目标，了解自己的兴趣和优劣势，能通过自我驱动来持续学习、自我校准目标，成为一个终生热爱学习的强者。这本书她会持续阅读，期待下期带给大家更精彩的分享。

　　关于“断舍离”，她最近践行了对女儿控制欲的断舍离。通过上期郑娟老师分享的家庭会议法，把爸爸请到家庭教育主场，一起跟孩子平心静气的交流，从孩子的想法出发，进行一些学习自我管理和生活自理能力培养的讨论，让孩子给家长提建议，家长积极回应。孩子眼里终于有了光，自身有了动力。

她感叹：亲子关系本来就是一场渐行渐远的分离。对孩子的管理欲、控制欲越强，亲子关系越糟糕。好在有这么好的沙龙平台，让她能通过学习提升自我、检视自我，可以迷途知返，回归到健康的亲子关系上来。

　　通过大家积极分享近期的“断舍离”行动，我们看到，无论是对于物，还是对于情感、情绪、人际关系的断舍离，都是一个心智历练的过程，是一种做减法的修行。是响应每个人对清爽、和谐、舒适、自在、美好的需求，把那些“不需要、不舒服、不合适”释放出来，赋予自己面对当下的智慧和勇气。

　　在践行了断舍离之后，你会发现屋子的内部空间变得开阔清爽，内心空间也在不断扩大和强韧。当我们将关注力聚焦于自身、精力放在当下，就能换来生活的真正轻盈。如此这般，幸福快乐便会如期而至。

补记：

张秀丽主任分享了帮三岁女儿解开“怕蛇”心结的故事。女儿一个月之前，早上醒来总是说害怕，说有蛇，这引起了她的注意。为了帮女儿消除害怕心理，打开心结，她先咨询了孩子的班主任，确认幼儿园没有“蛇”类玩具后，在前几期沙龙活动中提出了这个问题。大家讨论了一番，但是都没有想到原因。徐校长建议，把时间放进去，慢慢观察，时间长了或许会有答案。

果然，在一个多月以后，张主任用巨大的爱心和耐心帮助孩子找到了原因。原来，孩子因为要陪上早读的妈妈上班，经常需要睡在车后座的车载小床上，被妈妈拉到学校。而车后座的座套正好是黑白条纹的，孩子一醒来第一眼看到的就是这个条纹，联想到了蛇。

发现这个关联后，张主任让拿着孩子的手轻轻的抚摸那些条纹，并告诉孩子它们真的像小蛇，但是它们是布绒蛇，不咬人的，并多次跟孩子摸摸这些条纹，直到孩子明白这些是车座套的花纹，不是蛇，车上是安全的，最后孩子对“蛇”的恐惧心理彻底消除了。

这个案例很好的解释了如何用耐心和爱心高质量的陪伴孩子，也体现了沙龙这个平台给予大家的提升和具体问题的帮助。

未来路上，一起同行，一起遇见更多的美好。