《黄帝内经·灵枢·邪客篇》：“脾有邪，其气留于两髀”。这句话的意思是说，脾胃有病，必然有邪气滞留于两髀。

张健

拍打腹股沟，胖子减肥 ，瘦人增重

两髀是大腿内侧与小腹交接处的腹股沟部位，腹股沟是脾经的循行位置。因此，拍打腹股沟，可以打通脾经，从而达到健脾效果。

拍两髀方法

方法：

站立，两脚分开与肩同宽，膝盖微微弯曲，感觉脊椎末端的尾巴骨向里蜷起来（平时如果久站腰酸的人，也可以这样站，便于受力，也保护自己），从肩膀甩起来，利用惯性用双手拍打大腿内侧与小腹交接处的腹股沟部位，由轻到重，逐渐加力，直至腹股沟微微发热为止。

最好每天拍打两到三次，每次5～10分钟。

注意：

拍打的力度一定要控制好，绝对不能过重，因为两髀靠近肝脏、胆囊等重要器官，拍打过猛，会影响器官的正常运化功能。 

拍打时需避风，时长15-20分钟左右。经期孕期不要拍哦。

拍打之后会出现的反应

1、腹部会从微凉，发热至到发烫，像是内置了暖宝宝一样，停止拍打之后，还会觉得里面有震动的感觉。

2、从小腹带动整个后背以至身体都发热。

3、脚心出汗。

4、打嗝，排气。

5、腹股沟处会有不同颜色瘀斑，几天后逐渐消失。

6、大腿内侧发热发痒。（气血通的表现）

注意：如果被拍到的两髀出现痧点，可多喝白开水，帮助体内排毒。

拍两髀的功效

01

胖子减肥 ，瘦人增重

胖的太胖，瘦的太瘦，这些都是因为脾的运化能力下降，吃的不吸收，成了干巴巴的瘦子；吃的运化不走，成了松软可弹的软胖子。

长得很胖的人，其实最根本的原因是脾虚，运化水湿的功能下降。

拍打两髀，能有效地调节脾胃，从而使身体由肥胖机体状态变为正常机体状态，同时可以阻断脂肪再次积存，使身材恢复苗条。

通过拍打腹股沟，腹股沟脾经的必经之路，强健脾经，让脾的运化吸收能力增强，使胖的瘦，瘦的胖。

02

改善便秘，清理宿便

拍打腹股沟，通过外力直接加速肠道的蠕动。

如果你是两天没有排便的人，连续拍打半小时到一小时甚至可以立即排便。

如果你排便一直很好，也值得拍打，坚持几天，会排出很硬很硬的小颗粒，也就是你根本不敢相信的宿便排出来了，那是一种平时排便从未有过的体验。

03

改善妇科，月经问题

身体的褶皱（关节）部位最容易藏邪，就像衣服最容易沾灰的褶皱处一样。

久坐时，腹股沟这里长时间蜷缩，气血运行凝滞而缓慢。身体的毒素、寒气也会在这里滞留。

常拍打腹股沟，会促进血液循环，畅通经络，就像是把容易堵塞的河道处疏通，让气血顺利通过，那么淤积在这里的毒素，寒气，也就顺势冲破。

每天1小时，坚持一周就会看到效果。

04

改善宫寒、痛经、妇科炎症

拍打腹股沟能有效刺激两个对治疗妇科病非常有效的穴位——气冲穴、冲门穴。

气冲在人体腹股沟处，大腿根内侧，具有治疗月经不调、不孕、痛经、双脚冰凉的作用。冲门在人体腹股沟外侧，有治疗奔溃带下妇科炎症的功效。

我们在拍打的时候不需要找穴位专门的位置，大面积在附近拍打即可，这样既健脾胃，还能治疗多种妇科疾病。

通过拍打，不断给这里深层的震动，加速气血的运行，让这里血脉通畅，寒气拍走，炎症渐消。