健康天地 <p class="ql-block"><span style="color: rgb(128, 128, 128);">得了“四高”，到底应该注意什么?</span></p> <p class="ql-block"><span style="color: rgb(128, 128, 128);"> 得了“四高”，高血压、高血糖、高血脂、高尿酸，日常需要特别注意饮食和生活习惯，到底哪些事情不能做呢？这几张表格请收好！</span></p> 高血压 <p class="ql-block">忌：这些食物要少吃！</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">食盐</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">无论是高血压患者，还是普通人都该注意盐量。中国营养学会发布的《中国居民膳食指南（2016）》中指出，每人每天吃盐量应严格控制在6克内。</p><p class="ql-block">加工肉类</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">加工肉食含盐较多，包括：咸肉、香肠、肉酱面等。高血压高危人群最好选择低盐或无盐肉食，如新鲜鸡胸肉、瘦牛肉、鱼虾等。</p><p class="ql-block">缩力增强，同时血管收缩，导致血压升高，心脏负担加重。</p><p class="ql-block"><br></p> 高血脂 高血糖 高尿酸 <p class="ql-block"><span style="color: rgb(255, 138, 0);">制作不易，请点赞关注!😄🙏🏻</span></p>