<p class="ql-block">小暑的由来</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"> 小暑是农历二十四节气之第十一个节气，夏天的第五个节气，表示季夏时节的正式开始；太阳到达黄经105度时叫小暑节气。暑，表示炎热的意思，小暑为小热，还不十分热。意指天气开始炎热，但还没到最热，全国大部分地区基本符合。全国的农作物都进入了茁壮成长阶段，需加强田间管理。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"> 《月令七十二候集解》云：“小暑，六月节……暑，热也，就热之中分为大小，月初为小，月中为大，今则热气犹小也。”一年中最热的三伏天一般在夏至后的第28天入伏，此时正值小暑。</p> <p class="ql-block">【小暑诗词欣赏】</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">《小暑六月节》</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">元稹</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">倏忽温风至，因循小暑来。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">竹喧先觉雨，山暗已闻雷。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">户牖深青霭，阶庭长绿苔。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">鹰鹯新习学，蟋蟀莫相催。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">《安禅逢小暑》</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">唐.李频</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">却接良宵坐，明河几转流。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">安禅逢小暑，抱疾入高秋。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">静室闻玄理，深山可白头。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">朝朝献林果，亦欲学猕猴。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">《玉溪小暑却宜人》</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">宋.晁补之</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">一碗分来百越春，玉溪小暑却宜人。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">红尘它日同回首，能赋堂中偶坐身。</p> <p class="ql-block">【手指律动】</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"> 《二十四节气歌――小暑》</p> <p class="ql-block">【小暑三候】</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"> 一候温风至｜夏日炎炎，连吹来的风都是热的了</p> <p class="ql-block">二候蟋蟀居宇｜地面的温度也高了起来，蟋蟀开始躲到庭院的墙角下，或者是树荫处避暑了。</p> <p class="ql-block"> 三候鹰始鸷｜小暑时节，鹰的幼鸟开始飞出巢穴，开始自己捕食了。</p> <p class="ql-block">【小暑习俗】</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"> 伏天民谚有“头伏萝卜二伏菜，三伏还能种荞麦”，“头伏饺子，二伏面，三伏烙饼摊鸡蛋”。头伏吃饺子是传统习俗，伏日人们食欲不振，往往比常日消瘦，俗谓之苦夏，而饺子在传统习俗里正是开胃解馋的食物。</p> <p class="ql-block"> 小暑时节，民间有晒书画，晒衣服的习俗。“六月六”是龙宫晒龙袍的日子。因为这一天差不多是在小暑的前夕，为一年中气温最高、日照时间最长、阳光辐射最强的日子，所以家家户户会不约而同地选择这一天“晒伏”，就是把存放在箱柜里的衣服晾到外面接受阳光的照晒，以去潮去湿、防霉防蛀，所以有“六月六，晒红绿”的说法。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"> 我们可以拿起玩具、图书等，放到太阳下，接受阳光的照射。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"> </p> <p class="ql-block"> 除此之外，我国好多地方每到小暑时有“游伏”的习俗。在每年夏天农历初伏的第一天，家家户户都要扶老携幼，出门游玩，欣赏大自然的山花野草。因为“伏”字和“福”字同音，“游伏”，也就是“游福”，就是“有福”的寓意。由于疫情期间，我们要保护自己和他人的健康，所以不能去人员密集的地方游玩哦！</p> <p class="ql-block">农谚</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">小暑不栽薯，栽薯白受苦。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">小暑种芝麻，当头一枝花。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">小暑交大暑，热得无处躲。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">小暑热，果定结；小暑不热，</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">五谷不结。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">小暑南风，大暑旱。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">小暑不见日头，大暑晒开石头。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">雨打小暑头，四十五天不用牛。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">小暑一声雷，要做七十二个</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">野黄梅。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">小暑雷，黄梅回；倒黄梅，</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">十八天。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">小暑热过头，秋天冷得早。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">小暑小禾黄。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">小暑过，一日热三分。</p> <p class="ql-block">【小暑美食】</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"> 小朋友们在夏天里可以多吃水果、冰糖雪梨银耳等水分多且清淡的食物，但是注意不要食用过量哦，以免增加肠胃负担！</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"> 夏日饮食要注意全面、均衡的营养搭配。有些人受天气影响，食欲不振，可以吃得稍微清淡些。夏季应多食用低糖、低盐、高碳水化合物、高蛋白的食物，尽量少吃辛辣、油炸的食品。</p> <p class="ql-block">【防暑小知识】</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"> 小暑是人体阳气最旺盛的时候，外加上入伏后，高温、高热、高湿的 “桑拿天”将会频繁出现，热浪袭人，酷暑难耐，那么我们在炎热的夏天如何防暑呢？</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"> 健康提示：</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"> 适宜夏季食用的有：冬瓜、白萝卜、番茄等这类化湿通淤、有助于改善肠胃功能的食物；夏季宜多食用淡水鱼，少食红肉。可饮决明子茶、大麦茶、菊花茶、苦丁茶、绿豆汤等饮料。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"> </p> <p class="ql-block"> 1、夏天日长夜短，天气炎热，人们夜间入睡迟，早上醒得早，特别需要通过午睡来补充。虽午睡时间短暂，但它能使身体得到充分休息，并对改善脑部血供系统的功能、增强体力、消除疲劳、提高午后的学习和工作效率。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"> 2、注意饮食卫生，饮食宜清淡适量，而且饮食要节制。可食用绿叶菜及苦瓜、西瓜、黄鳝等.</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"> 3、外出时做好防暑工作，带好遮阳伞、遮阳帽等工具，多喝水，并尽量避开午后太阳热辣时外出。</p> <p class="ql-block">蹲下来和孩子一起看世界</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">一份初心，</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">一份真诚；</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">一份责任，</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">一份热情。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">瑞景幼儿园</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">用心做有爱有品质的教育</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">关于幼儿园更多资讯拨打热线详细了解哦！</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">幸福通道:18238376483</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"> 扫码关注</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"> 瑞景幼儿园</p>