荔枝这种大补气血的水果，到底如何吃才能补到身体，又不上火呢？

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俗话说“一颗荔枝三把火”，可见荔枝是很补阳气的。同样也说明，荔枝吃多了是很容易上火的。

荔枝到底是补什么的呢？你看荔枝长得像不像心脏？像吧。再看荔枝外壳的颜色是不是红通通的？红色入心，心脏喜欢红色的食物，所以荔枝是补心血的。

我们再进一步分析，我们吃荔枝吃的是什么呢？不是荔枝的壳，也不是荔枝的种子，而是荔枝的果肉。什么主肌肉呢？脾主肌肉，你看荔枝的果肉非常饱满，所以荔枝补脾。荔枝是什么味道的呢？甘甜的，甘甜对什么好呢？甘甜入脾，适当的天然的甘味是补脾的，所以荔枝还是补脾的。甘甜益力生肌肉，脾好了就有力气，肌肉就会饱满。所以，荔枝很适合瘦弱的人服用。

我们再看荔枝肉的颜色白白润润的，多汁，多汁就会润肺，色白也入肺，所以荔枝还可以补肺，可以润肺，适合肺阴虚，口干舌燥的人。

这样看来，荔枝是水果中的另类，五果为助，水果多为疏通，只有少量的补益，荔枝这种水果却是大补，大补脾胃，大补气血，还补肺补心。按照小银的个人看法，一颗荔枝就好比归脾丸啊。归脾丸是调理心脾两虚的，特别适合劳心太多，思虑过度的女人服用。

但是，荔枝有好处也有坏处，吃多了就会有坏处，最大的坏处就是上火，就是助长湿气。荔枝是不是特别甜，特别甜的东西容易生湿气，适当的甜可以补脾，过度的甜就会伤害脾胃了。特别甜的东西还容易生痰，所以荔枝吃多了会生痰。荔枝特别多汁，多汁也会生湿。

荔枝是热性的水果，容易生热，湿气加热，就是湿热，总之一句话，荔枝吃多了就会产生湿热，湿热就会导致各种各样的上火症状。比如长痘痘，比如口腔溃疡，比如牙龈红肿，比如喉咙痛，比如皮肤病各种湿疹荨麻疹，比如腹泻或者便秘等等所以，荔枝是不能多吃的，湿热体质或者痰湿体质的，人更要少吃。

那到底如何吃荔枝不上火呢？最简单的办法就是适度，你能够吃几颗就吃几颗，绝对不要贪嘴。吃你身体需要的量就是补，吃你身体不需要的量就是贪嘴，吃的就是欲望，吃的就是爽，就会上火。

第二，我们可以在吃完荔枝的时候喝点淡盐水，盐是寒的，是入肾的，可以把荔枝的火性引到下焦，这样就不会上热下寒了。上热下寒的人吃荔枝特别容易上火，可以采取这个办法。