<p class="ql-block">健康操第二套升级版（排毒操）</p><p class="ql-block">由刘钰侠老师带队:</p><p class="ql-block">大河健康排毒操是赵中学老师和孙会珍老师继大河健康操之后编创的第二套操，该操通过拍打气血相对薄弱 易受外邪侵扰的八虚及容易瘀堵的经络穴位，能够快速打通气血通道，排出五脏六腑毒素，提高人体自愈能力。拍打该操时，注意形神合一，关注所拍部位的同时还要观照到人体这个整体性，即“拍经不是经，拍的全身通！” 想准确到位学习大河健康排毒操的，请联系孙老师15517589931</p><p class="ql-block">（配乐：最炫民族风）</p><p class="ql-block">1 、 拍打髀关,脾胃毒素排干 。 </p><p class="ql-block">2 、 敲打胆经,口干口苦散无影。 </p><p class="ql-block">3、 拍打膝窝，肾毒排干腰腿轻。</p><p class="ql-block">4、 拍打膝关节，松透空虚暖融融 。</p><p class="ql-block">5、 拍打颈项，淋巴毒素皆排空。</p><p class="ql-block">6、 敲打胃经，健脾养胃立奇功。 </p><p class="ql-block">7、 拍打足三里，强身健体增免疫。</p><p class="ql-block">8、 点按太冲到行间，疏肝解郁降心火。</p><p class="ql-block">9、 敲打三阴交，健脾除湿补肝肾。</p><p class="ql-block">10、敲打阴陵泉，湿毒排清尿畅通。</p><p class="ql-block">11、敲打阴包， 泌尿生殖毒排清。</p><p class="ql-block">12、敲打大腿根，养筋护肝心火降。</p><p class="ql-block">13、敲打腋窝， 心肝毒素皆排清。 (左边)</p><p class="ql-block">14、敲打心包经，救命真轻松 。</p><p class="ql-block">15、拍打肘窝，心肺毒素尽排空。</p><p class="ql-block">16、敲打三焦经，头内真空松 。</p><p class="ql-block">17、敲打腋窝，心肝毒素皆排清。(右边）</p><p class="ql-block">18、敲打心包经，救命真轻松</p><p class="ql-block">19、拍打肘窝，心肺毒素尽排空。</p><p class="ql-block">20、敲打三焦经，头内真空松。</p><p class="ql-block">21、拍打劳宫，神清气爽乐融融！ 最后拍手时口号:大河健康 ，我最健康！大河健康 ，全民健康！</p> <p class="ql-block">有大爱之心的刘钰侠老师！无私奉献，公益辅导大河健康操！</p> <p class="ql-block">优秀的郏县公益大河健康操刘钰侠老师喜获荣誉证书！</p>