快乐过暑假，疫情防控不“放假”——育英小学假期健康提醒

育英小学

疫情

不要

孩子

防控

体育锻炼

看书

写字

外出

注意

纸巾

亲爱的家长、同学们：
你们好！

快乐的暑假已经开始了，然而疫情并没有结束，我们还需做好疫情防控常态化，为帮助大家度过一个健康、有意义的假期，育英小学特别提醒各位家长注意假期疫情防控，并积督促孩子进行体育锻炼和预防近视教育工作，具体安排如下：

一、加强疫情防控

1.减少外出，外出备好口罩、消毒纸巾等物品，尽量不让孩子触碰公共物品。

2.注意家居清洁、消毒、通风，每天室内开窗通风至少三次，每次不少于30分钟，务必确保空气保持流通状态。

3.注意手部卫生，要勤洗手，避免用未清洁的手触摸口、眼、鼻。

4.注意个人卫生。告诉孩子打喷嚏或咳嗽时，不要直接用手捂住口鼻，正确做法是使用纸巾或弯曲手肘掩盖口鼻。用过的纸巾应丢弃在垃圾箱内，然后彻底清洗双手。

5.如有发热、咳嗽等呼吸道感染症状，特别是发病前有去过中、高危地区，应戴上外科口罩，及时到定点医院发热门诊就诊，并主动告知医生。做到疫情早发现、早报告早隔离、早救治，严防疫情扩散。

6.因各种原因没有接种新冠疫苗的人员尽量不要离开我市，以免感染。

7.非必要不出市，不要去中高风险地区，如需外出，要提前向学校报备。为了不影响孩子正常开学，开学前15天内不要外出。

8.进行体育锻炼，提高身体免疫力。

二、加强近视防控

1.教育监督孩子注意用眼卫生，坚持“三要三不要”

“三要”：

（1）听课、读书、写字的姿势要端正，不歪头，不斜身。

（2）要做到“三个一”：读书、写字时，书本与眼睛的距离保持一尺；胸部与桌子的距离大于一拳；握笔时手指与笔尖距离为一寸。

（3）读书写字时间不宜过长，每一小时要休息片刻。

“三不要”：

（1）不要在强光下或光线暗弱的地方读书、写字。

（2）不要躺着看书，不在乘车走路时看书。

（3）不要把字写得过小，连续看书半至一小时后要休息片刻或向远处眺望一会。

2.督促孩子在家也要认真做好一天两次眼保健操（上、下午各一次）。做眼保健操应注意双手干净，做到穴位准确、手法正确、力度适当。

3.连续长时间看电视，特别是上网、打游戏机会严重影响孩子的视力。因此，要求家长严格控制孩子在家看电视次数、时间，持续时间不要超过半小时。
4.要给孩子安排比较好的学习环境。晚上看书最好用护眼台灯，台灯摆放在左上方。
　 5.保证睡眠、均衡营养、加强锻炼
　

三、加强体育锻炼

经常进行体育锻炼对学生的身体发育有非常多的好处，如：改善身体形态、增强体质、提高免疫力、促进学生骨骼生长、提高学生自信心等等。学校非常重视学生身体健康，希望家长敦促要求学生每天锻炼一小时。具体要求如下：

1.学习《你笑起来真好看》和《我们是共产主义接班人》两个大课间舞蹈30分钟，暑期返校时必须会跳这两个舞蹈。
2.在跑步、足球、篮球、排球、乒乓球、羽毛球、跳绳、毽子等项目中选择一个项目进行锻炼30分钟。

3.运动前要做好热身活动。