2021第三季【穿越西藏】川进青出大环线

山鹰

西藏，一直是心中的圣地，是那里的雪山让人敬畏，那里的文化感觉神秘。

不管怎样，总想着一生总要去那里朝圣一次，才会了无遗憾。

穿越西藏·川进青出

川藏线（国道318）是进藏公路中最让人惊心动魄的一条公路，也是进藏路线中风景最为秀美的公路，这里几乎囊括了川藏一带能够看到的所有景致。对于每一位热爱旅游的人而言，心中都有一个川藏梦。走在川藏路上，目标不是拉萨，不是林芝，不是某一个目的地，而是川藏线本身。在这可近距离感受其间关乎人文风情，关乎自然风景的每一细节，收获的不只是美景，应是一次心灵体验之旅。每天都会看到迥然不同的景象，每天都是新鲜刺激的，即使路途遥远而艰辛，却依然吸引着你向前。

川藏线（G318国道）是川藏公路的简称，其中川藏南线被誉为“中国人的景观大道”，从成都到拉萨，全长2142公里。其中四川境内段857公里，经雅安，泸定，康定，新都桥镇，雅江、理塘、巴塘过竹巴笼金沙江大桥入藏。西藏境内段1825公里，经芒康、左贡、邦达、八宿、然乌、波密、林芝、墨竹工卡、达孜到拉萨。川藏南线沿途越过大渡河、雅砻江、金沙江、澜沧江、怒江上游等河流。将要翻越21座4000米以上的高山。

青藏线（G109国道）是青藏公路的简称，被誉为“西藏天路”，从西宁经格尔木到达拉萨全长1160公里，是世界上海拔最高的公路之一。翻越四座大山——昆仑山（4700米）、风火山（4800米）、唐古拉山（垭口海拔5150米）和念青唐古拉山；跨过三条大河，通天河、沱沱河和楚玛尔河，平均海拔4500米，其中西藏境内544公里。穿过藏北羌塘草原，在西藏自治区首府拉萨市与川藏公路汇合。

穿越西藏·全程线路

成都→泸定→康定→折多山→新都桥→理塘→巴塘→芒康→左贡→邦达→八宿→然乌→波密→鲁朗→林芝→米拉山→拉萨→布达拉宫→大昭寺→羊卓雍错→念青唐古拉山→纳木错→那曲→安多→唐古拉山→沱沱河→可可西里→格尔木→茶卡→青海湖→西宁→兰州→西安

行程安排：

D1、D2：卫辉——西安——汉中——成都（1300公里）

到达成都，休整、休闲、美食

D3、成都——雅安（150公里）

D4、雅安——泸定——康定——新都桥（280公里）

D5、新都桥——雅江——理塘——巴塘（400公里）

D6、巴塘——芒康——左贡——邦达 （370公里）

D7、邦达——八宿——然乌——波密（320公里）

D8、波密——通麦——鲁朗——林芝（230公里）

D9、林芝——拉萨（420公里）

D10、拉萨、布达拉宫、大昭寺

D11、拉萨——羊卓雍错（西藏三大圣湖之一）——拉萨

D12、拉萨————羊八井——当雄——纳木措——那曲——安多（580公里）

D13、安多——唐古拉山口——可可西里——昆仑山口——格尔木（700公里）

D14、格尔木——柴达木盆地——都兰——茶卡——青海湖——西宁（820公里）

D15、西宁——西安（900公里）

D16、西安——卫辉（550公里）

全程共计七千多公里，计划总不会如此完美，并且由于路途遥远会有诸多不确定因素影响正常行程，全程下来在17天±1天。

沿途海拔：成都---雅安（海拔651米）---泸定（海拔1330米）---康定（海拔2616米）

康定---折多山（4298米）---新都桥（3650米）---理塘（4013米）--巴塘（2850米）

巴塘---芒康（3875米）---东达山（5008米）---左贡（3877米）---八宿（3280米）

八宿---然乌湖（3960米）---米堆冰川（主峰6800米）---波密（2737米）

波密---通麦（2070米）---鲁朗（3285米）---色季拉山（4559米）---林芝八一（2970米）

林芝---工布江达（3330米）---米拉山（5013米）---拉萨（3658米）

拉萨自由活动，布达拉宫、大昭寺、八廓街、色拉寺、西藏博物馆等

拉萨---岗巴拉山（4990米）---羊卓雍措（4441米）---拉萨

拉萨---当雄（4293米）---那根拉山口（5190米）---纳木措（4718米）---那曲（4650米）

那曲---安多（4801米）---唐古拉山口（5231米）---沱沱河（4597米）---可可西里（4600米）---昆仑山口（4767米）---格尔木（2780米）

格尔木---茶卡盐湖（3059米）---橡皮山（3809米）---青海湖（3196米）

青海湖---环湖路（3217米）---西宁（2295米）---兰州

兰州---西安

西安---卫辉（“穿越西藏”行程圆满结束）

【出行日期】7月31号

【报名条件】16——65岁户外运动、摄影爱好者；较为严重高血压、心脏病患者以及身体虚弱者请勿报名。

【活动领队】山鹰，省登协户外领队， 十多次进藏经历 ，有较丰富的高原环境经验。

【出行方式】拼车

【报名方法】即日起开始报名。

难度等级：0级

强度等级：0级

冒险指数：1级

风景指数：5级

原始指数：4级

趣味程度：5级

【个人装备】小背包、户外速干衣裤、冲锋衣裤及备用袜子、徒步鞋或登山鞋、头灯及电池、刀具、火机、水容器、干粮食品、糖块、 个人洗漱用品。

【俱乐部提供】对讲机、GPS、保护装备、医药箱、常用药品等。

 咨询电话：[phone]（山鹰）

★ 本活动为户外休闲-纯玩旅行，绝无强制购物、私拿回扣等行为，敬请放心！

★ 整个行程为半自助性质的户外休闲旅行，不提供旅行社保姆式服务，全程请遵循自助、互助、环保的原则。

★ 切记携带个人有效Z件、边境证及相关免票Z件，如：学生证、老年证、军官证、导游证等...

★ 全程住宿尽力安排为双标间，318线上住宿条件一般。

★ 个人洗漱用品、换洗衣物、防晒防雨以及个人药品等，请自行携带。

★ 西藏地理情况特殊，行程安排可能会因天气、路况等原因，领队做出相应调整。

★ 请参加活动者务必确保自己的身体健康，严重的高血压、心脏病、哮喘患者不宜进藏（严重感冒的请谨慎）

★ 如果由于活动参加者的行为而导致了第三方的财产损失或个人伤害，可以通过协商或者法律途径解决。

★ 由于个人自身原因未能跟随行程的，将被视为自动放弃，所交团费均不退还。 

衣食住行

衣 高原的阳光很美也易伤人，墨镜、带沿帽子、头巾、披巾、防晒露等是必要的；一定要带冲锋衣裤或外套，因早晚温差大，随时可以加衣！

食 西藏的饮食和内地差别不大，沿途各种菜系基本都有，还可以品尝地道的藏餐、印度餐和尼泊尔餐；除此，川菜是西藏最为普遍的菜系！

住 西藏的酒店条件与内地有一定差距，酒店配套设施也略少一些，但客房干净卫生，保证睡眠质量最为关键！

行 全程商务车跟随，小团队出游灵活方便；窗外全是风景，在确保安全的情况下，可随时随地停车拍照游玩。

免责声明

   本次活动自身存在一定的不可预见性，凡参加活动者需对自己的行为负责，因个人因素导致的意外事故及刑事责任，自己承担。凡报名参加活动者均视为具有完全民事行为能力人，约伴人不承担连带责任；报名者均视为接受约伴人声明。代他人报名者，被代报名参加者同上。

答驴友问

高原反应（简称：高反）是达到一定海拔高度后，随着气压、含氧量、干湿度的变化，而产生的自然生理反应；

问：高原反应有哪些症状？

答：高原反应的症状一般表现为：头晕头痛、胸闷气短、厌食呕吐、微烧乏力、嗜睡或睡不着觉等不同的表现。

问：如何避免或减轻高原反应？

答：多数人初到高原，都有或轻或重的高原反应，没有规律可循；避免或减轻高反的最好方法是保持良好的心态，有恐惧心理，出现高原反应的机会就多。

    高原反应可缓解的药品：景天红花胶囊（至少提前7-10天服用）、 西洋参含片、诺迪康胶囊（对缓解极度疲劳很有用）、百服宁（控制高反引起的头痛）、速效救心丸 ( 不可多服 )、丹参丸（治疗心血管）、葡萄糖液（对高反有一定的疗效）等等，对于高原适应力强的人，一般高原反应症状在1-2天内可以消除，适应力弱的需3-7天。

问：到达西藏后有高原反应怎么办？

答：出现轻微高反的，建议通过自我调节来适应它，少活动，多休息，坚持进食，可服用一些缓解高原反应的药品。严重高反的，如出现：浮肿、肺水肿、重感冒等症状，建议一定到医院输液、吸氧等治疗，并尽快离开高原；一般高原反应进飞机或到平原便可消失，并无任何后遗症。

问：进藏身体有何要求？哪些病人不宜进藏？

答：进藏除了要保持良好的心态外，对于健康的身体并无特殊要求；如有严重的：高血压、心脏病、（支）气管炎、糖尿病、重感冒的患者限制进藏。建议您在进藏前对身体做一次心肺方面的检查。

问：进藏前需要锻炼身体吗？

答：在进藏前不要刻意的锻炼身体，如果您在平时一直坚持锻炼，在赴藏前半个月也应停下来，因为通过锻炼后的身体，耗氧量增大，增加了在西藏时心脏的负担，反而容易引起高原反应。

问：重感冒为什么不能去西藏？在西藏感冒怎么办？

答：重感冒患者由于身体机能被破坏，抵抗力减弱，进藏极易转为其他高原病，特别是肺水肿，一种特别危险的高原疾病，不及时治疗很容易有生命危险。如在西藏感冒，一般没有太大的问题；因已经有一定高原适应性和抵抗力，一旦有感冒征兆，服用一些随身携带的感冒药，一般1-2天症状即可消失。

【特别提示】

   初到高原地区，不要饮酒和吸烟，不可疾速行走，更不能奔跑，也不能做体力劳动，不可暴饮暴食，以免加重消化器官负担，多食蔬菜和水果等富有维他命的食品，适量饮水，注意保暖，少洗澡以避免受凉感冒和耗体力。如果能适应酥油茶的味道，也可以多喝一些酥油茶，对缓解高反有一定的作用。

【报名电话】15517369977（山鹰）