<p class="ql-block">俗话说：“十女九寒”，说明大多数女性都是寒性体质。不仅女性怕冷，很多年龄偏大的中老年男性朋友，也常常出现畏寒、手脚冰凉等现象，这在中医里，是“阳虚”的表现。</p><p class="ql-block"><b>1你是寒性体质吗？</b></p><p class="ql-block"><b><span class="ql-cursor"></span></b>体寒的人，就好像身体里藏着一个“冰箱”，无论外界温度多高、多热，内里还是冷的。 </p> <p class="ql-block">身体太寒就会导致循环系统变差，气血虚最明显的表现就是怕冷，也就是阳气不足，通常会有这些表现：</p><p class="ql-block"> ●畏风畏冷，手脚经常冰凉，易伤风感冒；</p><p class="ql-block">●经常腰腿酸痛；</p><p class="ql-block">●尿频、夜尿多；</p><p class="ql-block">●大便稀溏，容易腹泻；</p><p class="ql-block">●易乏力，身体经常有倦怠感；</p><p class="ql-block">●男性易阳萎、早泄；</p><p class="ql-block">●女性易痛经、经量少，难受孕。 </p><p class="ql-block">人为什么会阳虚呢？除了先天体质的因素，后天的一些行为也会造成或者加重体寒，比如说： </p><p class="ql-block">穿得太少，吃得太凉，受了风寒，让大自然中阴的能量进入了身体，打乱了身体内阴阳的平衡，中医将进入身体内的阴能量称为“寒邪”，阳虚的人就是体内偏寒、偏阴。 </p><p class="ql-block">中医认为“百病寒为先”，若寒气停留在关节，就会产生疼痛，停留在脏腑就易产生肿物，停留在经络就会使经络堵塞。 如果你已经有畏寒、手脚冰凉的毛病，但没有重视，继续嗜食生冷、节食、穿着清凉、不注意保暖，那么你的免疫力很快就会变差，患上各种健康问题甚至肿瘤的几率也会更高。</p><p class="ql-block"><b>2夏天，揪出寒邪的好时机</b></p><p class="ql-block">盛夏之际，阳气旺盛，积寒躲在后背的膀胱经和关节处，最易被赶出来。 </p> <p class="ql-block">所以，阳虚的人，要抓紧夏季这个养阳的黄金时期，改善体质！</p><p class="ql-block">晒半小时太阳 太阳是“天之阳”，每天抽出半小时晒晒太阳，特别是晒后背，背上有督脉，这是所有阳经汇聚的地方，主一身的阳气，晒后背可以为身体补阳。 </p><p class="ql-block">做半小时运动 注意：阳虚之人不能进行剧烈运动！</p><p class="ql-block">中医有个理念，叫血汗同源，出汗过多会耗气伤津，加重气血的亏虚。</p><p class="ql-block">体寒的人也不要游冷水泳、洗冷水澡，比较适宜的运动方式是快步走、练太极等。 </p><p class="ql-block">泡半小时的脚 运动以白天为好，泡脚以晚上睡前泡为宜。泡脚后再上床睡觉，不但能促进血液流通，还有消除疲劳、帮助睡眠的作用。可以在热水中加入花椒，能加强活血散寒的效果。</p><p class="ql-block">提醒一下，泡脚和运动一样，不宜出大汗，微微出汗就好。</p> <a href="https://mp.weixin.qq.com/s/vmFD1xqZV40Aq8UjK8qO5g" >查看原文</a> 原文转载自微信公众号,著作权归作者所有